很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。5.39.217.764 Y: r" A5 i9 i; `! S
2 ]! u; z3 I1 N+ K) p! j" gtvb now,tvbnow,bttvb 1.每天勤眨眼tvb now,tvbnow,bttvb# d/ F! H. g! b/ f/ F- W6 A
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20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。tvb now,tvbnow,bttvb4 J# j. z; L3 K
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一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。公仔箱論壇! M& Y% e# y' `( j8 T2 i1 ]1 D9 Q
$ G$ T1 N* O+ b* o' @" L; K7 f 2.視線轉移
. A- d* m& {9 U' R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l( z. m* G" C* k* g
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。! ?( S% q2 p% n. u1 B5 x
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3.眼睛按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a9 ] [! d1 O
( }$ j8 _; s" z+ a9 f7 M7 {5.39.217.76 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。0 M1 t& J! R6 D
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按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。5.39.217.769 @$ d5 L( Z9 X" c- B
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按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
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3 i2 V; h% }# c. J# Z7 b 4.適度使用滴眼液
& C# @8 q' Z; s2 [3 R8 ]) H- _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z8 X# x7 y$ p/ a* n& x
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。, P2 W, Q, V$ l8 A+ v; x5 |
\4 t& p) O0 N/ A! l# y5.39.217.76 5.熱手敷眼tvb now,tvbnow,bttvb( R1 X7 k' A5 q. }. v h- D
4 V+ ~* P; H# Y- utvb now,tvbnow,bttvb 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
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% N2 l! l8 O( K5 x% r5.39.217.76 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W7 S- U$ X9 ]
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發表於 2012-3-4 07:51 AM
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