很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。5.39.217.761 C2 s. x4 d' C) q& k' ^
tvb now,tvbnow,bttvb; D- v5 d; R; U+ G A
1.每天勤眨眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @, ^ P; ]! l
/ K9 C1 b' @0 \7 X4 a# X. Btvb now,tvbnow,bttvb 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。
2 R! d' n0 n6 p2 s9 V# s# f! ^, C
6 t+ }# o) |3 W% }: \0 b$ e* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
% M' T; a {* A5 B! q0 m# d6 |5.39.217.764 U. H, ]% ?4 B+ p
2.視線轉移
$ _* _( }/ U$ u$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B# y3 L+ Z6 U2 Y' i0 U
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。. {/ S& e9 r2 h! ~& e O
% f1 v6 V9 n5 A8 {8 W8 J( Q9 K5.39.217.76 3.眼睛按摩tvb now,tvbnow,bttvb9 y' [- `7 o: h# f3 a0 v
) G: e8 L9 c4 q. B& K: |& [; H5.39.217.76 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
9 o, [) U ~) Y4 T! |8 T4 z- L+ Z' \, a: R
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
6 t9 f- `% o9 j: S9 X5 e/ q公仔箱論壇公仔箱論壇& f6 ^' C1 m( H) P' I% _ I
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。1 s( \1 w& [" |2 Q5 \
& g: P$ s- f7 k; D. m" g TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.適度使用滴眼液
; Y' o' U- @+ L" |- K
2 j0 \8 N! ?2 Z* N3 Q0 u! D' `tvb now,tvbnow,bttvb 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
1 d' u9 o" `7 W) n+ W* S: J( Otvb now,tvbnow,bttvb
# {0 h2 d& {) j5.39.217.76 5.熱手敷眼公仔箱論壇% t" G; ^8 P0 ]1 G% o
, Z; C! @! B5 T: Y7 t# R) m公仔箱論壇 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
7 w$ H t; t: t5 I R' C* [5.39.217.76
1 {, X8 H; Y8 B% H; B& t$ i) @ 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
0 T) M+ u! n! x9 q1 n8 y+ e$ O( T1 O公仔箱論壇& M; G, U, E# o9 P0 N2 w
|
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 