很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
, V2 E- G0 F1 Y: y
# i, }& p' v6 S; f; G5.39.217.76 1.每天勤眨眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C$ j0 v. x8 ]+ x4 b0 `% ?
2 v4 C, G' v/ W( @' G) m& I1 V
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。1 _# e. J; \/ A8 h O0 n
# S" n, q# {2 M9 \) Q$ E 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。公仔箱論壇 G) l2 ^- f& T; S% [/ }7 z
tvb now,tvbnow,bttvb1 W$ F- `3 [/ R9 c* ~
2.視線轉移0 P. K# W# y$ M8 e C
, c# m4 B$ w t) c, y1 {: h6 v5.39.217.76 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。2 x& t2 T' `) Y! a
9 l/ r8 B, `; F
3.眼睛按摩
4 i+ w7 s2 s# O; V$ `6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [7 N! \) _# m. w+ \! y4 A1 F
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
7 B$ i" N8 j% d, L! F' K' R3 T5.39.217.76! i' f0 r/ V q5 E& Q
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。5.39.217.760 W* b \7 z: I( O0 p
/ |) r* [ w: U& J! t" a! X K 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。tvb now,tvbnow,bttvb% a8 C& u/ c" b& R% }/ i/ A# q
4 m( V7 e6 A2 S" s 4.適度使用滴眼液
/ T/ a! J. [5 ]4 S B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u" |* w( E1 D
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
' z1 L4 T4 W. Z: ]5.39.217.76
) J+ l2 H; P' L公仔箱論壇 5.熱手敷眼+ \" H+ A! K7 e# J6 v! x1 ]
' \7 R. r& y- `: K! t& jtvb now,tvbnow,bttvb 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w) ?1 h& f5 _$ W
3 R3 I" m' ?4 d 另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。
1 g$ P2 u) |( H* Y) i! @% L5.39.217.76
0 R3 u5 L1 F' m* R6 G公仔箱論壇 |
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 