很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。
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9 G4 F, d/ O5 h% n" M8 |+ Q% t公仔箱論壇 1.每天勤眨眼
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1 A2 O. x; ~$ f) ^: x. ltvb now,tvbnow,bttvb 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。tvb now,tvbnow,bttvb8 q! Z N$ o, T4 M+ A5 {. k
8 r% ~% P q/ {" }. B( C 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
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2.視線轉移tvb now,tvbnow,bttvb7 x$ S. N5 \2 f) x6 B' }( S& U
- b) L$ I2 P& H3 f: a6 O! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb& D5 |4 \: @( s7 k$ ^: I- [6 q+ \
5 S# Q4 g2 l! T5 W公仔箱論壇 3.眼睛按摩% G d9 e- W! H# D
% h( S9 S+ o3 K5 @4 q8 a1 ~2 S0 S公仔箱論壇 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
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* {4 k2 e; Y6 V6 ]0 _/ ? 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。公仔箱論壇% a$ O$ R% m# o* T- |! y/ S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R+ B# M5 I' M. G% _- p
按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
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. F1 g6 M* |1 I/ L0 P8 d* dtvb now,tvbnow,bttvb 4.適度使用滴眼液
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長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
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" {& X6 d* T9 W+ z6 q7 `/ [; D& h9 mtvb now,tvbnow,bttvb 5.熱手敷眼1 { ]$ r0 G- k) J
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摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
& O C: X1 c# I0 u4 D& n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J Q9 H6 _) h! O1 e* u
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。tvb now,tvbnow,bttvb3 d9 z: f8 x ^# C5 b2 c
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發表於 2012-3-4 07:51 AM
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