很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。公仔箱論壇8 Q$ a6 `8 b! P9 W, `
- U8 w% }1 q" c% p8 u: ^ 1.每天勤眨眼tvb now,tvbnow,bttvb0 w3 D e* S. i9 X4 ?0 n' [
5.39.217.76/ Q. H3 _$ o1 D
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。5.39.217.767 F7 j0 P5 j6 u/ V+ `% G8 [( e
tvb now,tvbnow,bttvb) Z" e. X: i P% Y: _) g
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。公仔箱論壇- V. u. n9 \1 Z& V( a$ D" N
' a" t0 _" K- n: b; h2 J9 z! U公仔箱論壇 2.視線轉移) h2 u" g; [( }
0 D r1 y5 f, U2 a4 u5.39.217.76 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。公仔箱論壇5 W) R% u$ z1 D" N* P! K
. W. y" W' T; M; a' M3 t+ w' ^) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.眼睛按摩
4 r2 P, f2 k3 Q3 _6 c0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e( l( N/ o% {/ S$ x 閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。
2 [. l3 b% U0 s$ |, h' u5.39.217.76
8 q9 S" m: p W0 J 按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。
1 h6 d( m$ L. h3 R公仔箱論壇
6 J! V' W' ~, R% H( w% A 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }3 G3 |. l$ Y+ _* q
5.39.217.761 y6 G, `) t* F& {& `9 s
4.適度使用滴眼液tvb now,tvbnow,bttvb9 g$ w+ W' k# A5 c; r2 l9 E
' L, L3 d; p7 Z/ U% t) T1 @/ S, q 長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。
; s5 N$ G! ]3 s1 D+ I7 o0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J! P/ ]* W% _( Z9 J2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.熱手敷眼0 ~/ @7 D. G; h+ }/ r
公仔箱論壇; Q* K9 P5 v% W& ]' W- R4 O7 X
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。$ H' Q" `2 Z7 ~$ e
5.39.217.760 z# M t, z4 p! Z
另外，可用熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼的方法，促進眼部的血液循環，減輕眼睛的疲勞感。* z d, K/ n1 I' c$ o' d. r
9 I- n1 I6 E6 p* O! `( B4 f. C |
發表於 2012-3-4 07:51 AM
| 