科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」tvb now,tvbnow,bttvb3 o* X+ C( n. ~8 Y C
' S( i# @% r% }2 w9 c) h9 y8 a 『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。tvb now,tvbnow,bttvb& Y# o" B0 f8 v) G# V1 ~
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb0 w) J! F! e: |
3 W G6 p0 u2 \+ ^5.39.217.76 科學家就提出了三個半分鐘：公仔箱論壇. M) v" X( t' m" n8 Y8 u7 I) D7 s3 U
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
3 ]& H4 |6 ^ g2 }公仔箱論壇 2. 坐起來後又坐半分鐘；公仔箱論壇6 X6 }( c! h M' ]7 x
; L+ A/ ~5 r3 M: `, m公仔箱論壇 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。3 H% M4 ]) W* m: ~1 n# L
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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' G3 w4 L; m' h! u5.39.217.76有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」- u( i e) a. U1 j S5 d5 n6 Y: y1 z
三個半小時，就是 ： !
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; Q; \1 _% \9 G1 ^- o3 V0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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( A0 ]) d+ K" w N公仔箱論壇 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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8 m! M |* n& d* o& t9 w公仔箱論壇 3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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發表於 2012-3-3 03:02 AM
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