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【材 料】
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' R# _( I: s# ?tvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排 1片tvb now,tvbnow,bttvb0 S/ F& A' `; f1 b! F
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; J2 g- [' Q m黃甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?7 o% J+ e' q7 \9 r1 \& j" H
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甜豆 10根
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【調 味 料】
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8 s h Y3 [* J( V【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B4 }; N! I6 J+ i; y
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黑胡椒 少許5.39.217.76$ u8 x I: k* @; v% ]
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/ G$ s5 R- R; m8 D+ t8 `" N【做 法】
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( Q# n6 S9 l) Q+ t4 e! L5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。7 [! a* F# x. S4 m ]- d, `% e
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
" F1 v: Z N2 A- ^* p b2 c( f3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5 W2 {+ f5 m+ Y- P% w! z& E; H, `
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
8 j+ K3 L P9 J+ C: t! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E( q5 u( N" p% Y" y
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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