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【材 料】5.39.217.765 t, s$ I- j6 C9 D; X1 U) F
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無骨雞腿排 1片
" ~7 I% s) W; A- n% X$ n6 _0 a公仔箱論壇 " v* P3 B( Y0 N6 Z7 [2 W
紅甜椒 1/2個
# O' E2 z9 Y* Z' k# }2 ~9 S5.39.217.76
0 _7 l/ Y' _) m5.39.217.76黃甜椒 1/2個
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甜豆 10根
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) h: @7 e+ ^9 d2 E9 y* Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: p* Y2 D& B0 f; J0 j2 h公仔箱論壇
& h: [7 \8 s/ m. f公仔箱論壇奶油 少許5.39.217.760 H$ f# m" b$ A U9 o" G
9 W w+ G8 q2 T' P" c5.39.217.76鹽 少許
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黑胡椒 少許公仔箱論壇5 @) E' y) z# n2 a5 _4 r @& T
! O3 x r W: H; y) Q【醃 料】公仔箱論壇 Q" ~/ A6 u" q$ Y+ o
5.39.217.76/ ` F. q7 Z# E
蒜頭片2粒
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& Y! I! ^' v& h9 S* ~+ e8 Q7 {5.39.217.76月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |+ U8 o- b; ?0 Y) u4 h& n6 D
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太白粉 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]( Y% O! R5 i6 P; B% @9 \
/ U2 C6 p, j! D4 x: jtvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% I8 V s) t" x! }& \% O
# {$ p8 h J; Z1 B$ _8 W) s2 i1 `tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許
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鹽 少許5.39.217.769 {3 p+ ^1 }' I; s, L0 V
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。& Y7 t2 {+ n8 i) Q
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
; U$ v" s$ j Ftvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5.39.217.76) n0 ?6 g. R: m/ ?+ k: @) i- F D+ u
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
' ^( o7 m: g+ f+ ]; a7 e: O5.39.217.765.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）% H9 U+ Z3 M* q' K2 G+ P/ Q
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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