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5 b+ s! M4 u3 b. x" u6 {5.39.217.76【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb w A) C7 v( |; V5 v/ @( R+ B) Q
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無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個5.39.217.76; F+ N9 p3 u# V3 s4 c1 N
i; Z* h! x+ V: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒 1/2個( ^9 [0 S5 Y- A+ V4 U
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甜豆 10根
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【調 味 料】
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& S5 x* w2 [4 k6 N+ M5 ]% p公仔箱論壇奶油 少許
; S6 J1 t& Z; P! N7 ]0 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" A% L; w I2 D9 q6 ^# R/ b
鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb9 z U, S4 I6 }
# Z" O3 F3 O! C8 G( [4 i4 C' o公仔箱論壇黑胡椒 少許
) ?* H. r4 q) k2 A9 C+ S- D1 l U, m$ ], S, `公仔箱論壇
3 {& I0 ^# z, y9 U, Q# utvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
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$ S9 I# _4 E* G. a+ _公仔箱論壇蒜頭片2粒+ I$ C1 B* J/ G* ]* q* a3 \# a
公仔箱論壇; ?3 v0 r# D4 Y- j" j, M
月桂葉 1片公仔箱論壇 [1 Z5 @) l# s$ w
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太白粉 1大匙5.39.217.762 H9 h* c+ F/ W( a4 E" x0 u$ }/ N$ a
4 X% M6 F6 l1 T C% z/ ^公仔箱論壇普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許5.39.217.76" A5 W$ D) P- u: }" C8 C: d" y
1 K2 _4 u5 W: E d. {- ~& F% Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許公仔箱論壇* B3 M0 ?( O+ K
, T/ q2 r7 h' d【做 法】6 f1 N# f/ v. K1 k0 Q: }
( x% L* z& H; G/ c; {6 k d5.39.217.761.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
6 \; e1 e, |4 K, [; M2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5.39.217.767 l4 p, G4 Y- m |8 D% O, S3 w
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
5 [: z. T' ~/ t* Y" |" N4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。3 y4 b6 N8 x1 V
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）tvb now,tvbnow,bttvb ]' k# R! D2 `$ k& c
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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