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【材 料】. I4 M: V; \) k% g" I: Q2 I
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無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個
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- ?5 X2 f `, y# t, K5 m% ^4 D) K公仔箱論壇黃甜椒 1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q' g' c. A' Q! c& {( F; S
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甜豆 10根
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【調 味 料】
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奶油 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r$ ]' V6 @: }* U4 j: Y
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鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 [* e i6 p1 f
6 I! [. }' w1 V9 E黑胡椒 少許" |0 g: L1 o; l! D
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【醃 料】
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9 l( Y9 _. h: x# F蒜頭片2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H/ X7 H7 S& r6 @; s! S
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月桂葉 1片- M( [( M; w7 T1 ]
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太白粉 1大匙5.39.217.762 X( X6 k. D5 N' x: c
( v9 T1 M" I+ R; {+ }普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許 n1 _/ H1 ]( F4 W5 J" i
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鹽 少許: E4 \3 f) c% E
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【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
. t8 {4 u9 g; v' P4 n+ {6 B- n2 @7 y5.39.217.762.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o% O( W. i' |. U/ L# m$ ~- \
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。& c, |1 o) ^* i: n9 b
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
1 ~5 [, _# {6 P+ G: [6 ?, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）, Z7 _7 U5 n3 c* q7 {3 o
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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