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8 o8 o+ u; x! c【材 料】公仔箱論壇, l! P9 `. c; P/ M* ]( T5 G
6 d2 L% M* o7 N. a# |% H無骨雞腿排 1片( ? u" z0 b1 ]& i; A: h
( R7 l0 m6 E5 O: q0 A" S/ ?7 ntvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個
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甜豆 10根5.39.217.76! t+ D7 l; k' U9 l1 y
|( O$ w9 f( S! N- u- H公仔箱論壇【調 味 料】; ^+ c8 F7 ?3 J
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奶油 少許5.39.217.76. x% _# `$ ^* k
' D9 |& O* q* x5.39.217.76鹽 少許
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B! V. C) i( P6 n0 ~; q5 @
6 n$ G" f% E7 g: Q) ?% R5.39.217.76【醃 料】公仔箱論壇' V# c( i, }) C3 s
5 ?/ ]' {3 E3 H5 ]' F1 V, r蒜頭片2粒公仔箱論壇6 u) a" }8 C6 L' W0 ^, u$ g' q1 |3 N
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月桂葉 1片
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太白粉 1大匙' d1 k& n% u2 A# L- q5 f: N+ O2 P
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普羅旺斯香料 1大匙
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鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _5 i2 o5 y6 U# ?6 _+ f9 {
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【做 法】
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/ q$ d' y- q: C) z9 B1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
- f$ P# l& r1 c- Q2 G0 ^; ^2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
6 B( b+ B3 A! \; E% g1 b5.39.217.763.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5.39.217.76 Y4 K1 h. |& A$ g
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。; { n( d! J# N/ s; E3 R/ a
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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