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; N5 R1 d" J& ?, O; {$ _& r8 H! v【材 料】
4 t- x. K8 }5 W. o' J. y" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [/ Z5 V& }* V; ~6 T* i
無骨雞腿排 1片公仔箱論壇" D7 t5 A, Y8 Q3 x
4 v$ D, y V# D. F3 M1 }紅甜椒 1/2個
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: e! [* o/ ]# N! Z/ T公仔箱論壇黃甜椒 1/2個
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甜豆 10根
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【調 味 料】
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/ H6 {" B0 L K6 `& V. S奶油 少許tvb now,tvbnow,bttvb5 F/ v f; [2 `+ {1 m0 y
5 C* s3 p. y! ^* y& H( t公仔箱論壇鹽 少許
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, e( }9 }* v$ F5 S4 e* i0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許! p& W9 e+ d7 B& P
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【醃 料】
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蒜頭片2粒7 `6 G, @" L) R: o; S' Q$ v/ H
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月桂葉 1片$ t6 W3 `1 k/ J: _/ x" h; l
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太白粉 1大匙' l( V% }0 f' i! S! M s" L& r ~9 R
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普羅旺斯香料 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* T" B9 O5 G. O5 |! c0 A
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鹽 少許, o+ D% d* }% a! t
! l0 n" @9 c! |: F! l+ J2 c% o【做 法】公仔箱論壇- u% p) p, w2 B. ~6 f1 t3 c8 J
2 u; z9 z( D6 g3 ?/ |tvb now,tvbnow,bttvb1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇+ ]; P/ }( q7 v0 x9 j. i2 R$ r
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
/ g" g: M2 m I- Y4 j% y0 x公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
3 w8 S- b5 `: {5.39.217.764.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。' H& ]4 S6 p+ Z4 N: J+ z& V
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）tvb now,tvbnow,bttvb1 b' e' G8 Z& z; S
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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