x. k$ t- w9 b& A tvb now,tvbnow,bttvb- ?* d7 d: ~) V
2 k1 G0 A6 Z7 H% I' d9 Q5 M: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N. J1 I4 h6 P" w4 h# ]5.39.217.76【材 料】
1 V+ [, i+ E8 h) a1 @" f8 H公仔箱論壇
7 M" |& a2 l9 U& `" f1 q9 V9 F K5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無骨雞腿排 1片
* Y5 h0 X' Z- X5.39.217.76
% N: A: A f6 S# m0 \* e* ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒 1/2個
7 O2 Q7 A2 r. K# M5.39.217.76
( R( _1 _' ~% O; @/ ?3 }* Q" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒 1/2個tvb now,tvbnow,bttvb1 k; h( j# f* [ r5 o
5.39.217.76% ?4 d" T. s" f0 v
甜豆 10根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q4 A# d, n+ G2 T9 Q
+ v5 q" H4 }( L/ Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, J* ]* [: U5 a& t. etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 \/ @" K2 _+ ?/ u
奶油 少許
" z* q2 V2 Q* e+ R& f9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 O6 u5 x& t8 V, P6 V, H
鹽 少許+ o5 N& f2 h# H1 K' J" a; l
tvb now,tvbnow,bttvb/ p9 P, [* ~. J4 C! s0 @
黑胡椒 少許- B" ]6 \" W0 `' @6 {" {4 ~. i
1 p# X: d. I6 p7 L. p. N) E* b公仔箱論壇【醃 料】公仔箱論壇; R* ^" M1 J7 F
& ~+ Y: I3 z7 b. a
蒜頭片2粒
* g% @3 g. O. H3 Rtvb now,tvbnow,bttvb1 m9 G; v) N$ p
月桂葉 1片
$ G+ N: B/ \' ^5 U; c! btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 Q, o- g7 Z" l; S' t0 f# I' f
太白粉 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# i- m9 M; W: `# @/ q3 T6 K. ]
- v+ E/ Z, Q i' s) z( ~! }5.39.217.76普羅旺斯香料 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 z& }0 X( v) t0 w3 e
' E' J, t B F' f4 U' z( jtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許5.39.217.76& N3 l: g' _% r/ g0 N$ s4 _
* y4 ~- A1 `: O6 n: [, u1 u
鹽 少許; e; {- Z: Q( x) E( S- n
: K+ E) S* d6 a# E$ S7 ]
【做 法】
" q( m0 C3 {$ h/ xtvb now,tvbnow,bttvb
5 I6 H, A' V7 L5 ~5 H) G/ D1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
! N3 J" d0 C: J2 U/ Stvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
! R& l1 ?5 d6 m公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
$ c5 L& ]& g! U' e- u5 [2 W1 y5.39.217.764.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
# l6 W2 U8 g+ V8 v# ^+ }: r; p5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）5.39.217.761 ], Z* _# H4 c
|
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 