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* A2 B( {$ u( I A/ X【材 料】公仔箱論壇, t8 P4 {$ I$ F
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無骨雞腿排 1片tvb now,tvbnow,bttvb/ x4 P& Q7 N' i9 M7 w
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紅甜椒 1/2個/ e9 \6 `1 v+ v, u/ Y. Q* _
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黃甜椒 1/2個
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甜豆 10根
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$ |* [# G, t7 n公仔箱論壇【調 味 料】
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奶油 少許公仔箱論壇" L3 k( _( y5 R/ A o. `: h) O
( k4 L w4 `8 A) Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j1 i/ [: j/ x% g' c3 Q4 a' E2 g
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黑胡椒 少許5.39.217.76& k8 i* w5 |: s. g0 B% d. a3 G9 Y$ |, A
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【醃 料】
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蒜頭片2粒
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月桂葉 1片
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1 K7 f- S3 [, M7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C2 `6 P7 t8 {8 w( h, M* m
, T; f" p+ c" v. s- utvb now,tvbnow,bttvb普羅旺斯香料 1大匙
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黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i0 h5 C9 r) Y. G+ m0 }
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇. b+ K3 t. V$ `1 u+ L. B
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。% [" o- a! }3 S. B% Z. H
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。& f( i+ A: N7 j2 }# m+ L
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。8 k' X1 m' ~% |) r! M, q
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）6 q2 k, P# f1 W" F7 g+ o1 ?
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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