1、睡前吃蜂蜜
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5 ~+ H/ v( G+ r' m, G, V! k H! Ftvb now,tvbnow,bttvb 蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
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2、加強鍛煉
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要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F( T* ?9 K, }) q8 ]* U
+ P& r3 I) {+ x2 m 3、睡前別飲酒" q& \( h, N. v6 _
3 J; j4 H. a- O! _; V! v$ Jtvb now,tvbnow,bttvb 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb4 s' |# o ?' C) |9 a! _
$ q W! L, y+ x. L3 J8 P 4、枕頭要適當
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有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
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: R1 j' [; p) s" C7 }5 z# ?; @) n公仔箱論壇 5、用加濕器
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) m4 B4 P+ X, l0 n3 P$ Ztvb now,tvbnow,bttvb 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。. C( T) s2 Z& `) B
# d! t; P \7 I+ E1 B! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-28 05:16 PM
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