) }3 R' X& N' ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 C% U& u( N& g1 x# j1 {: @$ t
公仔箱論壇1 {5 t; ~4 \( n" r, v
【材 料】
+ Q, L" |8 E6 E7 B6 }
- V9 s" {0 P! f' G# {. ^公仔箱論壇牛肉 200公克tvb now,tvbnow,bttvb. d% `( o; L% q
& g! N* m5 E" }& P公仔箱論壇四季豆 5根
0 R+ ^2 G7 l8 stvb now,tvbnow,bttvb! H* i, k& j9 c7 j% j( b
青花菜 180公克
* ]* Y( V4 {9 }1 J2 ?5.39.217.76
; X; F# O$ E: `+ p0 Q, L: y" |小蕃茄 5顆: k* V; K) P: c- f/ @: ], u4 X
) [8 k# s$ z" b7 U+ R6 C
【調 味 料】5.39.217.761 A* C: n/ Q2 ?% X7 k
; J3 g Z5 V" {! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蔥肉燥 3大匙
; v8 w3 [) b4 M+ o
' s2 U/ H( r8 H+ m! _) q1 g" ^% itvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
: _1 d7 b2 x+ S: N! s0 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 |- {! B* [2 A, w+ o# h
白胡椒 少許
, N. d5 ]3 p/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s s# N' k5 k' e* u; Q+ V! Q
【做 法】8 K0 b2 N# f+ A1 V- H0 z( t
( {* u* l, t1 Btvb now,tvbnow,bttvb1.將冷凍香蔥肉燥解凍。1 R' x' p3 u3 W# O. H3 K
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
; J+ t3 u9 s% P# n, _公仔箱論壇3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。5.39.217.768 ]/ N, m2 \" I2 H( _
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。5.39.217.76* ^1 D" g( P. ]0 m. y) O& K" q6 B
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。. c; Z3 @$ S% X* X
|
發表於 2012-2-28 11:47 AM
| 