衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。公仔箱論壇( j4 I2 r1 e) |8 L f5 @. `; f1 Q
6 R6 x2 y1 S& {$ ]7 c5.39.217.76 關節與後背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z0 T" w( [. b% D( c
{# a# C l, K, O0 w公仔箱論壇 30至50歲: w2 A! O! r$ Z8 O( X+ ~
) W" U9 Y _/ X. c4 X, ^ 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
5 E- x; n1 q( G; i: _- f公仔箱論壇/ f" l! J v# ]' v
不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
' u! @8 @0 ]7 w" a公仔箱論壇
: U& J9 _- @9 j, K* i5.39.217.76 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
) b+ b5 T- o5 N7 f3 o& e( T# G' ^* ^5.39.217.76
% p# K$ b" {0 m# {1 ?tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb# L& K& y6 o. M: `
4 R& c! ?" P4 N* R2 B- jtvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲公仔箱論壇9 M. ~) d% i4 L: T
4 |% b! B. H" ~% O
正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
4 S& i' M6 [! q. @: O
) Q# C4 l, u% ~0 c" E( m5 C2 U7 M 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。5 G; \0 v$ O, ~1 c6 q3 C+ D
1 I. O8 u9 m) ?) N9 Z
提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
) p6 g- c- w( D; u公仔箱論壇" x) l6 p% k' [1 f( A; X% K
對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。公仔箱論壇- B* F2 ~) Z3 l( d4 w
7 O! S5 E* v! ?. J1 C) r8 R+ S5.39.217.76 70歲以上
, @' y) @# p) }7 T$ H% q5.39.217.760 r. d6 ~. `) K& X! o. x
正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。公仔箱論壇 k9 S) Q* o: e+ a0 x
7 Q. z3 G! X5 k6 _0 P5.39.217.76 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?4 g# D( F) J4 s% I8 G; @( [1 F
$ `5 o2 L& T+ U# S( e$ A; E5.39.217.76 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。* T: P: Z1 K2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z# V$ E, g1 V2 k# U$ @
記憶力3 Z- h: L+ W: K- w, L5 h
( h9 f( W' g2 F5.39.217.76 30至50歲
f7 o* b: b' a% Y2 r3 I
+ p3 c# O4 o" a1 itvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
1 b' e& u( V% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~7 \+ F+ }0 ~- e* _" ?2 e3 L8 Y+ i 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。tvb now,tvbnow,bttvb2 s6 `% A4 s& R% n( `! o* V" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H6 [( [. O, P8 t
對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
' g' d; T5 J$ o3 q- k% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z: [+ ~( c8 c! n% d
50至70歲
6 h9 B' M/ v' e, H公仔箱論壇
) e- c6 A( Z0 @, C! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。公仔箱論壇5 b, z( i) ]3 S& \; Z( Q# v0 G
9 b4 d8 `1 d8 V% z% g# w3 e4 btvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。5.39.217.76" @" f* Q' ~% U7 \% J0 i
, m. a) C6 x2 {/ k1 B; j
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。5.39.217.760 j4 Q3 @5 Z9 H
7 q1 s8 F8 i7 k% X/ [1 ctvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上5.39.217.76; r) g3 C7 O$ T6 n& o, C& @
公仔箱論壇+ W$ L2 r. ^4 w1 h
正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
& A- e% k' f9 U) o* E
7 l0 j' C& D* ~公仔箱論壇 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。公仔箱論壇* D" O% q: _; m
/ Q1 w. M5 p J/ C7 Q 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。公仔箱論壇" }! t+ F" \. ^$ q
K/ K( z0 \6 Y% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽力* r( g. a4 |( D9 F: A; m& v# o2 q
& n3 _/ V5 {% `2 p 30至50歲! Q* y' R( e+ U! p
5.39.217.769 F" d# a0 x) }$ ]. a, P" {
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。公仔箱論壇( g6 E- i1 _9 X, @* Z" C( Y5 a
6 Z! q. O% x8 b. B. O公仔箱論壇 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
+ \6 o0 x! B$ L0 r, Q( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r. T2 [6 W& L: w
對抗方法：避免處於高分貝的環境。5.39.217.76 ?/ o1 @3 O) G1 V O
公仔箱論壇 ?1 }9 H' t7 y
50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb `' S+ ?0 o: w" x! w% i, k
' p9 t# `4 u- a+ ~; H; b: vtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。5.39.217.762 c+ C* h! }2 S: f, k
$ Y8 p9 Z. a3 N/ z$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
- [8 s- y" E5 } W* X6 l; f$ d: q
2 V. p, ?8 F+ S) l% }$ o 對抗方法：避免高分貝環境。tvb now,tvbnow,bttvb/ z& @, l Q8 r& l9 G
tvb now,tvbnow,bttvb/ O* H- ]# y' B
70歲以上
9 F( e8 x% }% Y0 k( x6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I e1 E5 d# N9 X3 M( I8 e
70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
# K" X, n2 ~2 E% Y( m
; Y! [- A/ O6 D$ ^3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
& B1 N4 ^ I' e, Q |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; C/ Z* O3 W! J2 l$ I, C9 g
視力
! P& H" X, y- W: A6 \% G5.39.217.76% c% Y; p8 S/ M' b$ P0 ~) v
30至50歲
4 Z. S7 d y7 a0 ]6 `6 r8 w6 B
# O7 u4 t8 d$ Q1 y" G$ R1 g& Wtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
% H* @ q$ I4 P3 w$ B4 [tvb now,tvbnow,bttvb
( n8 B c9 D) j 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。公仔箱論壇, g, x. M/ V7 |; t7 O4 s: u, j
8 u1 z- N! ?3 i0 q" A# E3 M0 B 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。公仔箱論壇 o6 o# {8 P, }" N0 F
+ N% I. M: \1 `3 w公仔箱論壇 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。tvb now,tvbnow,bttvb- m/ G. }2 t) B$ Y H. i8 ?
+ I: h8 f( m6 W' l* ?4 D5 `tvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb$ i, u A6 Y+ l
3 n3 z y7 R) P$ u$ \7 c
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
" o; S3 B/ e2 X' i! Ktvb now,tvbnow,bttvb
& l4 j G, G( y$ O, v. s公仔箱論壇 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
3 [- O/ L% S5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y' {$ @+ a8 Z1 C! L3 \6 @
對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
) [4 b' O9 V$ }4 X" f. K6 R/ N$ J2 @公仔箱論壇$ m3 p! I& \# B/ |( D
70歲以上
! i" @, v% H) m5.39.217.76
$ S! X m" \; _1 O) u9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：視力模糊、流淚。
7 M, n; S% R' A1 C公仔箱論壇5.39.217.76- i4 H5 S! l& t' F; d
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
/ L9 C; O3 N1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I U P# \( F! J* @4 p
對抗方法：儘早診斷，預防失明。; t* V f5 \/ ^9 p2 w" @- u* J) h
! T2 M. \: _" O5 Y, Ytvb now,tvbnow,bttvb 運動能力tvb now,tvbnow,bttvb" Y: c2 m! x9 ^: m/ i$ `
6 k" s6 w5 Y9 u2 y' V) D: E公仔箱論壇 30至50歲' ]$ _' S5 b: R4 S _3 D
公仔箱論壇% \8 B' Y2 a) y1 m H
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
/ r2 Y1 f0 \& \) a* j; r8 R% t4 Y, |tvb now,tvbnow,bttvb" n8 ]- M# \- o( [. M
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。tvb now,tvbnow,bttvb. c* r- `8 `: p% K$ T) { E4 ]" `/ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T# j8 F- \8 I
對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
/ t+ p; o3 Y" N9 h* J! }8 u/ \$ Y5 f: a1 F8 m. m N
50至70歲
$ i9 ]# Q O8 V# [! B5.39.217.763 v7 S+ P% k/ a0 F$ t k% t$ e2 n
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。tvb now,tvbnow,bttvb. E7 ~& f. ]- u7 L! V3 b
" Q: T B; J, B) O: q0 j9 {0 Ttvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
% ?% X7 |. b* \9 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# J3 g; O' t* q. c1 g( W
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。& U: A' ~5 V @6 K& T9 C" t/ M
公仔箱論壇& e% \. W+ D/ ]: g& g
70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q( r) O1 Q" V6 _8 z, t
" M- U6 R$ W; E: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
$ h5 V' m% |) a8 G4 c, _5 x5 w' S R }6 D0 c
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。公仔箱論壇3 b G2 V' ?+ K% x7 g
. [, s. f+ D6 ?4 `8 j. {" l6 p 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。tvb now,tvbnow,bttvb" A" v8 U d4 ?0 }0 K( h( {
|
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 