衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 t$ A( L5 u, |
7 z1 e/ p1 ~8 @8 K8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 關節與後背
0 A6 ]6 a; W: Q. Q" a( o公仔箱論壇
$ C/ T$ _0 {3 B5.39.217.76 30至50歲
5 E% ~7 O3 z( o+ H
: Y B, N4 @, O2 F5 ^2 T3 g. k公仔箱論壇 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。tvb now,tvbnow,bttvb* P5 Z$ Q- y+ h3 M
" \5 L' ^& `& f+ i6 O2 U) V 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。. Y L$ n" C; M: ?, K; ^, }1 U( q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s% g3 W3 S8 g
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
9 }7 s! ~1 j/ T. X! {7 a$ F8 ]# |6 z5.39.217.76
4 ~) \4 @! w* d5 A0 [ 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb. m- G' J5 R" U
2 d: [8 e6 y. |- x公仔箱論壇 50至70歲公仔箱論壇; Q& |- a/ a F" U4 N* l
" E ?6 O+ S ~& V1 s% b4 V; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。5.39.217.760 q/ x1 J' i7 ^0 n- l3 v/ S
tvb now,tvbnow,bttvb8 v; a* P& g/ W5 L$ W
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
' i1 T* ]" m; d( }; u8 Q2 F8 T5.39.217.765 g e/ V4 J4 ?# o
提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
3 r$ m- c* E" i. J' z0 r5.39.217.76
( O3 q; } E8 M. k1 M0 F" j; F5.39.217.76 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) o5 k/ q& h3 C
# @5 A! N+ M% h' K" g
70歲以上公仔箱論壇& [. u. {6 r- T
6 k; c! R1 N* z5 w- M! j6 G8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
! w, X4 e! F, w! ~5 r! Y, | h- ?, T' X( W- V) d4 F; O7 |/ f
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `& u" b) _6 m) v4 I
3 t! ~& i* R* i- V1 z+ U公仔箱論壇 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?' e5 o9 [" `% M* W5 z% G
& k* F" g! g6 a* S7 W$ J
記憶力
+ l! v$ B( d5 S& x/ X+ v" h7 L公仔箱論壇公仔箱論壇- S+ [$ K6 {/ X V$ Y+ K0 I9 g t
30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb. \5 P0 M/ E- ~2 v! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~7 M- c1 m+ B9 M5 D: b% t4 x
正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。1 e' ~6 q5 B' C& S. E! K
?$ o) W7 p* A: S6 C( s6 [ 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
1 B' `' R, J# Z3 L$ u公仔箱論壇公仔箱論壇. h7 w* M( Q* n: i i# f+ u9 V) _- v- C
對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。' b6 Q+ p7 j! N+ d" Z# j8 D) k+ s4 V
/ }# k' R3 M- Y) `tvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
3 k( W" F: y8 ]; v" n& C3 d& V
# i; u, F1 I' p, d' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。6 S; p+ \: f$ h2 ^- f9 t- e/ }
' f! U. q$ v) u0 j! J4 e" w
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。5.39.217.764 L8 q+ ?. x$ J8 n) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O2 e! \, q6 ]( z- _0 `
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
9 g5 S6 ^( \0 l; h; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ f. O" B0 \# B
70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb& `) S+ Z% J; z, D5 m7 Q
* y! ^$ K) m" x, ptvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。5.39.217.76) q _2 ]) v. `& B0 J
" ]6 A+ T6 J& D) H! f s6 A6 b5.39.217.76 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
) f; w1 x. B' [. K$ O6 Q5.39.217.768 u# {2 ~0 W% C4 R
對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。7 J' v0 ~% q. q/ o" K$ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [ z' x @2 n6 m9 @
聽力公仔箱論壇" }1 y0 |- [+ j
; ?( o4 D4 }+ X$ r6 V y0 p" q) M 30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb$ v% |3 @4 |) @; M: f# @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G% q- F: d3 @: p% Y+ T4 L$ k$ C
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。5.39.217.764 s) m; ]9 L0 b# ^
tvb now,tvbnow,bttvb. y4 W% w V" Z: D/ ]6 @: x
不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。) D7 L+ @1 _1 `0 y* |. F2 n7 Q
6 g, L; {: E. Z/ i3 [$ V2 {tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
: I. j1 r$ y0 A- f# T0 T( v+ Q3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T2 V+ c% X& Z& K* H
50至70歲
2 U! D2 `0 T+ D! ~/ G; b* k! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]9 Z: i: k, `1 L1 B8 m5 btvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。公仔箱論壇* ~7 A/ F" S9 m% j! d5 r
1 S3 m0 }0 ~5 w+ q5.39.217.76 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
; n, z1 t \- W! P公仔箱論壇
& g3 H7 [! Z- }9 }2 [公仔箱論壇 對抗方法：避免高分貝環境。
/ N4 k8 F) y! p& @; E1 m( B5.39.217.76! b! j+ g V! ~2 u
70歲以上
' r3 g1 w8 O5 `* n* ^9 M# m8 ?; H公仔箱論壇
, s# c( o5 ?( @, g3 X' Itvb now,tvbnow,bttvb 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
3 y8 N5 A* _' J6 \4 | S5.39.217.76公仔箱論壇% ]; |3 z, r' u( m% y" Z0 L/ \) ?& z
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。% ]; f. h' ~: M/ D2 S
- @9 U# ~/ Z6 ?3 U) ~* w
視力公仔箱論壇8 o& x4 H$ x: V0 m
, T9 ~3 s, {% i9 ] 30至50歲
" }; ` G3 _% e" p5 [( B公仔箱論壇公仔箱論壇% W) X2 g, y! b! F Z0 F
正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
9 N; \1 T8 V) L: ?3 b5.39.217.76% ?7 u$ ^+ o5 h8 d2 O
不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
! k" J4 N5 @0 u" ~7 w) P7 ]: Z/ |% N9 {# f, l) B1 w7 X3 D
英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。' r" F) K# f4 {+ }$ f
5.39.217.76) f6 H' `& Q' }2 `# f) r/ A( M
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
' P, J+ D" k' ^" w7 {9 J6 M公仔箱論壇
; p H0 @$ ~4 N n- P* dtvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
- Z" ?$ f0 I% f+ G' p4 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @" G8 I- o0 {
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
! S- l c0 D r' D' z" O: Y5.39.217.76- g5 K% H; _% s2 Q: q. V
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。tvb now,tvbnow,bttvb( |, Q: d) y. z, ]1 j
tvb now,tvbnow,bttvb5 S, I6 k+ U2 M6 H
對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
" A, }, z' ]0 U* P( I% ?5.39.217.76公仔箱論壇4 S0 y% v8 J x. m0 I0 ~2 _& o
70歲以上
6 f, F. D5 L) w' Y# `
. R! g, A. E$ g5.39.217.76 正常狀態：視力模糊、流淚。5.39.217.76; H9 y; | Y6 g" B! x- Q/ |
tvb now,tvbnow,bttvb$ {' g# P! t& G
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A5 J X+ a& f7 W" |
- ] V2 N: H* c$ T3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
; g0 d) F$ S) o" l2 Z0 x. }- wtvb now,tvbnow,bttvb4 Q, P$ w, B i5 q9 k0 W3 j: Z
運動能力公仔箱論壇% ?# t" s" T8 X' d! C4 k
" V" X+ z2 C) ~ X* stvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
, m' _$ T7 q5 n( T公仔箱論壇5.39.217.769 c- K' |5 a+ v" O4 k( {
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
G0 z C8 R6 p+ p, l4 @tvb now,tvbnow,bttvb
( Q( D/ B2 f3 ^* K/ m' P- _, |! Y$ s7 n 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
7 f! D) X/ `# h$ ~; ^tvb now,tvbnow,bttvb
# ~/ `3 H `1 e: F+ @tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
, l4 g* d0 S% y8 Z9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?- p% h. z: T4 t' Q公仔箱論壇 50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p4 V+ M4 {9 ?( } F v: x
# G' `7 r3 O! _4 B" t* v 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。tvb now,tvbnow,bttvb) C" z% _5 ^& Q/ z& g
% ]2 t) ~( k" P/ B% ktvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。4 L; H, J* W# d
L( v* F) O/ v+ o" f
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, t2 a! y' ?* U i$ @
tvb now,tvbnow,bttvb' \+ H7 Y/ J- t: [. `( M% Y/ B
70歲以上) g- z$ O C& c
! Y m: P8 H6 ~ J5.39.217.76 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。; e6 x ^5 a8 O
' v: H, D7 H$ u7 i 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
0 N/ }& e7 H# f2 j$ ^( M# f) i8 ]: x: _6 a6 r9 W/ l$ U1 u
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
5 }- m8 r& e" b+ O6 R/ B- i, \公仔箱論壇 |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 