衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。5.39.217.764 A; u1 @$ I1 U% Q# A' ~
, `+ g! Z! D8 G, O* G
關節與後背9 V5 A( N- i5 c M# d) g; X
! j9 q6 K$ ~3 f" \ 30至50歲
8 B& Y: U. J6 A N- g7 x( Jtvb now,tvbnow,bttvb: |7 x. B, `) D8 V
正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
7 H+ A l- g! I5 z) m/ j) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r. P- l! p4 `5 F- e6 }
不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
6 o* \3 w3 w0 M$ @4 k% q, |8 F( c" Z! s7 P
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~7 _9 L# d# [& c/ a1 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H4 E0 v% f. l7 h
對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
0 f' s7 i$ {# h$ u3 w8 Itvb now,tvbnow,bttvb
& b; O. `! T+ ]2 T2 x+ K( J9 u5 R! ~; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲
+ E7 N Z; i! c1 Q" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h: t7 J5 h3 w# r* @! G! v. atvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
+ G% L, B: @1 o7 ^- A2 r/ a
7 K/ ^9 e* G8 K- U公仔箱論壇 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _5 l; j/ d+ k; |
5.39.217.765 ^2 U0 a. l$ v- f0 A( ^
提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。; h2 s' |9 l; |$ r1 I0 {% r( B
6 W; a- B0 x0 ?% i. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。; Q& Z8 w# u$ n" u" J
9 h- u2 G& ~6 u" X* h5 M* d6 A7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
% W5 S; N3 ?6 O; Z* J公仔箱論壇
$ n3 G; g/ {2 W( d, ^( w: jtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q6 Y6 @* ]; J; ]) _0 x, a
5.39.217.76# e& E3 |* [& J" l
不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
" f" N) `: ?$ H. K2 A7 B% Atvb now,tvbnow,bttvb
0 `, |- H! K" P- ]1 {2 k" c& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。- D' o" M; M# ?/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v7 y: T+ n+ G; r
記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L2 W. O1 f2 `: V
. e) m- q1 y2 K, ]1 w
30至50歲5.39.217.764 X* X7 ~' C% H0 I/ m) n* G; r4 K
公仔箱論壇: n, w0 o0 t/ V" O: J* b
正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
, n! I" {" u1 V: m5 W- p
; w1 W* `0 p3 I 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。tvb now,tvbnow,bttvb/ I) f6 H1 ?; m+ O
公仔箱論壇8 B# n, D/ L- g1 Z% W F! n F
對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。" |8 Z: b9 I! a7 I! n) b9 I. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J* @8 l2 }2 [
50至70歲( }: j. a: |+ Q$ Y% g1 v
5.39.217.76) k4 X; O- O! T6 w6 K* U
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。tvb now,tvbnow,bttvb9 n9 v7 a. R* T5 o0 O9 M! k7 F, y
tvb now,tvbnow,bttvb' G3 E5 e" y2 i- j1 F1 C4 l% K
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。5.39.217.76$ t0 b4 T5 d1 V3 m9 z0 C
/ D! a; T5 U- i6 Q1 f9 z 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。0 b4 a7 `$ l4 p2 y5 Z
! z% Z2 L' |/ C) Q$ K
70歲以上
2 F! O( x) _/ u! v' l4 e6 f2 Q0 F! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: C R1 D/ h' j8 U! Q! |) l
正常狀態：經常性地心不在焉、走神。5.39.217.761 r) L. |8 D# I2 d/ q
! n8 ~ o* X5 m; Q" I5.39.217.76 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U; G0 e: W- B' s' [% @
! N+ u2 g' Y# R2 S9 o' f+ Utvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
' V; Q( J% T- H公仔箱論壇- g, u1 A* ?& d+ z# I( Z
聽力
( h# r0 p, C" i8 D# S. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ~( X* m3 i" |- Ktvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲# e2 j- M5 r t; g' H/ j
0 e ^* J v$ M 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
+ i, q: v/ ]9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
0 q2 p/ P( u( u& U: g: G( Utvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
, s8 W) H! @+ l4 @- Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 O7 ?( ^# q( ~ 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
, h2 W7 p! `" y! vtvb now,tvbnow,bttvb
$ l- }& Z$ M5 Y2 p, [! A5.39.217.76 50至70歲8 ~6 A2 I) C; M @( I
5.39.217.76: I- p! J \' u0 x. W+ N
正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
- H9 f8 ~4 Q! z6 p5.39.217.76; x4 j: P. c4 D0 J, R0 ], t. L. D
不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
4 @; F' K( l, U! ~: n; o5.39.217.765.39.217.762 w9 U1 f3 m6 D) M2 ~: x2 f& u
對抗方法：避免高分貝環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z, V1 Y! C* G: r' D- ?+ d
) o% p" l- J3 E8 C9 Q5.39.217.76 70歲以上
8 {' M+ ]! E1 Q' f. }8 F6 B; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?9 D& G7 Z W; q 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。5.39.217.76& Q" J6 F' r& Y% y7 Z
tvb now,tvbnow,bttvb. [% V0 ?& f* u! l9 H: T
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。tvb now,tvbnow,bttvb! q# ~& C4 i0 W( ^" I& O
8 r9 W: z% ~: u& f5.39.217.76 視力5.39.217.763 h7 K& _) y; r: G: @$ d' ^
5.39.217.76( t9 P1 w( ?7 c6 O5 M
30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb7 [( U; G: s. k
! p5 M! n: b% {& [0 i1 R 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
; P: h; K2 |( z: G( I) b5.39.217.76& l% c( w% u9 q6 l- l. l
不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
4 r( ] N- S' w: K# l# Q2 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 P8 M+ d- u" D* h) R" e/ _3 ?9 N0 ?
英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
) B, t2 N7 s3 T' T5 d0 p$ N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z2 b% U7 Y' d9 C& o6 p) q
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
/ q8 D# i- \8 [) o( i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 b* j7 J7 G; T. |
50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R" n$ |2 d$ A3 a/ \, S, q
- a9 y1 {4 a8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 tvb now,tvbnow,bttvb( I# A) V; a$ Y; R" D# N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r8 g. _& n& `% e
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。/ K0 J8 ?0 o5 N( o0 K; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D1 @: g7 X6 N( K
對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。# A: R% [9 z" j9 @& d4 v, y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O4 y% {5 S5 M# Q0 D# `
70歲以上3 i/ I; o2 T$ J& n6 D( x! G
5 `* ^3 f N7 z, N3 i. G 正常狀態：視力模糊、流淚。
9 k8 ?* e7 ?5 O" f% K0 ?% \( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W! C4 I% D3 R7 v
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G7 |: P) Q! F) u+ n
- q) \% D; o' E! z9 j公仔箱論壇 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
8 J6 l. I$ p& a- d# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q- p2 K d- @3 B9 [4 O 運動能力公仔箱論壇. r0 O% U6 s; ~) n
' O% f6 q$ v) p% W! t) j 30至50歲公仔箱論壇2 _7 H' x+ e' q! S
# l) B# d7 b, M) w } 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
" R0 }& Q1 N; R5.39.217.76, \% `1 h# t& u3 `3 W- E# I* R
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。5.39.217.761 ~! B$ E& |4 a. T8 J
公仔箱論壇7 x4 t- i" Y: w8 D/ t l4 J* n+ N
對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
; B5 D( ^9 k7 U7 g R# Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N2 I/ s3 S+ q( k
50至70歲6 V7 p+ o2 x/ ?3 D( t" {8 M
公仔箱論壇/ r; `8 f0 e# s$ W7 G- B8 |$ N& S
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x9 V8 u3 G8 }& U
% _$ B) f) M7 B7 o4 Q 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
S3 m3 S f. Z) Ctvb now,tvbnow,bttvb
% y" {2 T5 f) B! Q( ]+ S( @; u- p 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。: ~! b# z( W: z" `& g
D; U4 k+ q" Y# W* u: H- d 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb! t7 k p# a+ \3 B
/ X. n$ T5 D4 }& _& ^- i5 m
正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
) W# ^! n4 B6 P' i( \/ z- M; u: z公仔箱論壇
5 S" {* `) d7 u公仔箱論壇 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
8 j/ p$ S+ ^1 n/ W) W7 H' r o1 Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ ?# P! _& g" N# Y. j0 N$ O6 j0 \
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
[6 {! `- [. p* n: C* Z5.39.217.76 |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 