衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。5.39.217.76' Z: M2 X0 O o% s y2 G: {- ?
9 ^) v: g( p. B" w. O" ~4 x 關節與後背
' D, x" }6 P$ C. e5.39.217.76
: v2 s c5 w7 y8 j& B: [tvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲5.39.217.76+ w4 J, @7 A7 X7 m4 v, H' L. w
1 c, Y8 G( |* C: U. D/ B! K Q& H" h4 @; N 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。. q) I' W" X! s' w+ X! |$ K, \' p z
" b8 ]9 k( r }% E( _6 g( @9 Q8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
* p7 j* V* ]; d a9 y3 Q7 j5.39.217.76
1 m! |4 b9 X# s+ W公仔箱論壇 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
% G9 Q* y& x8 a' v2 Y, P: J/ vtvb now,tvbnow,bttvb
0 b5 ~4 ^. [% Q$ T9 w% l" I+ Y5.39.217.76 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb, P- c4 p1 Y9 ~# V' ]- P8 M8 k
5.39.217.766 C" ?3 ^7 E, N/ a
50至70歲公仔箱論壇 x" O. P. C2 K
' l' w" U4 U3 R公仔箱論壇 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
h/ {7 q: s$ a. ~9 W6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B, Y7 K3 I$ }) Z; P
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m2 m6 Z* O* |& S% E( ?2 h0 I
( Z: P* J! s) n" C+ P+ P5.39.217.76 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。% b( M& z7 ?# v; L# C
6 Z. R6 O+ }# D8 P4 a 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。5.39.217.76% h0 n' F p. r6 I( L
* H Q( `5 V/ ]公仔箱論壇 70歲以上
% p! n7 m/ F/ N4 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M0 @2 S7 y1 V6 S& x+ {$ K3 w1 \
正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。tvb now,tvbnow,bttvb2 a7 i% m7 v$ C& l7 f
/ P4 q) v, t+ U2 N" ?2 A 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。4 X+ Z! t5 C3 g6 D, e3 g. u
1 H9 L$ X- _# i 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
3 }7 U @; H7 T5 u6 B/ G5.39.217.76; k& M+ ~7 T3 u. [2 Q
記憶力公仔箱論壇. N" o2 G, W" E$ o7 C+ @
tvb now,tvbnow,bttvb7 R" F% j) w5 R
30至50歲
9 X+ z+ y' h; l) I
+ p h& [4 v3 T3 S) @ 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
/ v0 _4 c8 E1 v7 o' R5 \/ z" g& p: C6 N& e
不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
# s6 E s/ l7 N) p Q
% \8 H% M* {0 ]- f5.39.217.76 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
g5 u: X% u/ i& U n7 I( @# v% {
5 }' Q& ^* m' B6 E公仔箱論壇 50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e4 Z9 t/ H; Q
5.39.217.764 r; @8 g6 E7 I8 z( q8 n: `
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。公仔箱論壇9 ]9 E" E, }% w9 V' J
+ L& U# U6 G1 u+ Y6 l) R% M _& Jtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
3 K8 T( `, y4 ?; U# I, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: S/ n2 n2 k9 D0 D+ s- S& E G- e# q
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
5 ?# f8 p9 \ k J9 ]; f5.39.217.76
# p. E5 P' r- x" i5 l/ r1 N& j2 D) y- j 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb6 N: [( _. ^& p5 q
/ r4 d( Z* J) q* h4 K 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
% F1 A( y8 q% s8 Ftvb now,tvbnow,bttvb
% c8 n* a5 @0 ?) I5.39.217.76 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
, p! Y, c# ?" \) q8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t1 Q U( S7 D( l2 x# _tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
. N9 l+ t/ \2 u5 `7 @公仔箱論壇
C% E$ Q4 x: @3 ^/ h. d公仔箱論壇 聽力( b2 ]' W! A# `# f/ N: h D
公仔箱論壇' h" M& r2 V% _; A
30至50歲
7 k. n. s) n, F% A8 Q公仔箱論壇5.39.217.76' ?4 F' U0 [+ ~4 A% I3 P
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。公仔箱論壇& b" p! k2 ?! [; n* B. e3 P/ N ~
2 K6 L3 y K8 Y/ K% } 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。公仔箱論壇: h0 a- g1 _6 V2 O9 `) a' O* d/ ?
% t6 Z! Y! w: w* ~# ~; ~1 s 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
: ?5 C/ F+ ~4 t, C& N1 v: x) U
50至70歲
% y$ G3 c' J5 ~ | d8 R
9 [' L. r# C2 M2 _" u$ g4 s( r 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L$ E6 f4 T* l% C0 J& u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w, ^! k* y% V. K
不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
$ {& J" H! P; o% x# C! T3 \
2 Z4 A7 d, t8 T# Q 對抗方法：避免高分貝環境。tvb now,tvbnow,bttvb, r2 C1 t- d7 e U2 j0 D9 X' z
5.39.217.767 R+ U/ Q5 h- I
70歲以上
' ` D2 j7 U7 q* G/ ~( \- n! A+ U& o6 {2 Z7 `
70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。6 y" r( Z0 |- C& g
公仔箱論壇. H. H1 B5 I, g# l) c3 z
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。: |1 y# S( Y- j# p
5 i: W, u2 S' r$ X公仔箱論壇 視力
* G; L% {3 P$ g; _1 Y5.39.217.76
8 w$ _/ I2 Z8 k7 M 30至50歲- P3 S' ?8 l: L( Q
5.39.217.760 r* l5 T, l) }, @; P
正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u4 C, h% b6 z" G; c5 W0 n
) K" N0 q; m& A/ A, J% C7 u$ g. Y公仔箱論壇 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。' x2 m' [1 L/ C" O5 Z% Q
I6 m* C, `/ D* ~: p, t 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W8 ^+ T6 u ~ a F
公仔箱論壇4 o: }0 B+ E( Y
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。tvb now,tvbnow,bttvb, N( z2 q& _3 P
/ f: F0 W+ s8 |3 ^& t% ^$ E: I% J
50至70歲
' Q8 S7 O- D- a- M8 I5.39.217.76
! _. ?# o: z- E公仔箱論壇 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 + Q; H8 N4 b8 m3 E; g6 t( H
2 R5 b7 N9 l5 c& d1 i 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
2 h8 E2 J0 f& T! S! C5.39.217.765.39.217.76+ ~ }) Z# X2 ?2 L( G. U
對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
& Y9 x$ @0 ?- y6 x; i. ]6 Z5.39.217.76
& J( [' `$ @* e9 a Q8 H5.39.217.76 70歲以上
, t1 M5 Z- F# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?8 t, q0 I* F* L3 Z2 y/ S9 H
正常狀態：視力模糊、流淚。
! Y) t3 C, m. m7 ^. H+ k5 k% l6 S: S
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 h* L# B8 G+ y7 `+ e
, `* N: G; C, v& P+ L5 ]0 A6 X 對抗方法：儘早診斷，預防失明。公仔箱論壇' x Z3 K% r u( R& F+ Z
4 q0 j/ S7 B: }; A3 ~- R7 v 運動能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C+ T3 A) ^1 D/ A9 [' @
7 {4 J/ w- H5 k( f1 d9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
2 h6 m2 [ V+ |& _( Etvb now,tvbnow,bttvb6 A, X0 [2 Y/ ` ~3 A4 y6 S p5 z
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
9 @5 Z4 g. q9 t5.39.217.760 J( m* H. ?4 d* ~
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。公仔箱論壇/ _; y4 S) d! b+ G
/ v3 i3 s6 d7 `* z; ^
對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
/ o3 ~9 W' M- l) I. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U" X% M. l# U6 a! A 50至70歲6 y' q, u, ~5 J9 o6 Z1 E
tvb now,tvbnow,bttvb8 I5 ^. x4 [$ g3 e5 r$ u6 m8 B
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
# l& B# {3 p, l% Q* T
" F! H- u. F: ?" A% b 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q/ Z! e: w5 V+ d: w
1 X4 C* J) ~# j2 t; p" I 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。/ E7 E: f) \: n) U7 \- _6 O% a) o
2 @/ h! A3 S$ J 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb5 h: G7 ~7 N2 A8 @
; Q" \- [7 z$ _' y公仔箱論壇 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
8 D8 E% O; y* X1 B6 f- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M& A" t2 n. p# q S 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
& B* C1 o! U e& X( f2 E$ q公仔箱論壇5.39.217.76( D* ~+ z7 f% q1 T
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
! g2 h6 ~/ C, n |
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 