衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T/ R" g7 x, ^6 L, p5 H
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關節與後背
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$ k; h% z0 ^2 R/ O4 |* T5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
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正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。7 `; }7 [# V: F' I9 ~" S2 x7 M {
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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50至70歲% Q- i$ i& ~: [ }/ T9 U
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正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ |# ?0 U7 |9 Y% w: k
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! ]+ X, _+ S& V9 w. y: `
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提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
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- x% [" D- l) Rtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
! ?. A' J# l9 p( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ _" o- x9 n# p. s公仔箱論壇 70歲以上5.39.217.766 m9 `% [0 j4 t) Y# t5 P& L
( ]) v. m/ J3 K$ j- o 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
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) m, H( c9 o9 m$ H5 t公仔箱論壇 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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# T6 m" n4 s* R% t* C/ Btvb now,tvbnow,bttvb 記憶力: r- D, r H; d: S
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30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {/ @! W Y* c% I
9 |5 g8 `7 b6 w' c9 ~/ [0 V5.39.217.76 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
: W) T; U) M; G; U) ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 m% g% x. H: Y/ J2 _* B
不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H" R7 C5 G6 H+ q y/ H+ q
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
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( ?1 p9 V! y5 j# U公仔箱論壇 50至70歲
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4 f+ [3 R. J- k1 \4 K! L0 D 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
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) W# i8 y# t6 ?7 D: x4 y 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。9 D3 \( v" f' |3 g1 B$ O
" \0 T l+ U: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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70歲以上5.39.217.76$ i8 d; j. B3 S& u' h) f
4 z2 b% h% ?3 ~" O4 i/ V: n公仔箱論壇 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。公仔箱論壇7 N# E4 f* K) E/ N7 L6 L- Y8 [
' L/ p3 k K: @/ K" I# d5.39.217.76 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。5.39.217.768 R5 u G: N2 V n8 A; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B) N2 ]$ z* ?+ s9 ~. a" D
對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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聽力5 G+ U! {/ x: [+ A& a; g
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30至50歲5.39.217.761 }7 ^3 q% Q/ g8 U5 a% q: g6 V- u
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。tvb now,tvbnow,bttvb C4 v/ B+ d, E$ y! [0 p
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。
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Z: T7 M& @3 ]7 K; y公仔箱論壇 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb4 ` x5 ^. {% Y6 i8 _$ S8 z
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正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
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% N. h: K6 e1 J& |( T0 ` 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
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7 S* @+ E0 L9 l% D) ktvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：避免高分貝環境。8 n" n7 ?% u r5 y- \+ R
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70歲以上
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。5.39.217.76* Z7 F2 S T) |/ a' c1 w
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視力
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7 Z. k- o* A# C) x9 F9 Y9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
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正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
2 @- W1 X/ `4 O! Q# [* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O) w7 y! e7 x3 N- @0 p
英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
( v- A7 d$ s: l; O- i公仔箱論壇
; O$ |! {7 @. u) u1 I: \9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。公仔箱論壇$ F/ ?0 ]9 v$ r# T4 C' ?% ^
; U( r3 q: }3 R1 u2 ] 50至70歲公仔箱論壇( X0 Z$ J$ r; R6 W3 f' e: |) |
5 P9 e: p/ Y7 O9 a7 i0 [公仔箱論壇 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 tvb now,tvbnow,bttvb; j% M( C2 G, d9 P" y- R
0 D0 F J$ R: P" g1 a) ] 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
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對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。公仔箱論壇+ o( B$ \, I4 N. t5 j. I
, P: B7 u' z1 l. e7 P公仔箱論壇 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g7 j1 i1 `2 e6 L2 q- F9 I) q8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S; X) e4 X6 |3 w0 Y% Y4 g' s
正常狀態：視力模糊、流淚。公仔箱論壇& l. M( a( z. p
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不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
# S/ x) S; M* b) Z- }公仔箱論壇
) Y& n: M$ t4 V0 a1 \ 對抗方法：儘早診斷，預防失明。. p! V3 x! M, X v7 s
: z! p, ]5 _! x- b公仔箱論壇 運動能力
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# ?& p( ~* E: t* M 30至50歲
0 }5 O; J3 q" b' F) v+ Z, g5.39.217.76
" B/ y. ~4 E+ ~1 D& i0 T& g& C 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
3 h; b, U/ t+ [$ j5 P5.39.217.76
& ^ J9 T' Q& s ^3 [) t% {/ J1 xtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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3 h9 g* Z4 P6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb. b$ c* M Q% H0 N
& N: F: ^5 [; p5 H公仔箱論壇 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]2 a- H3 q6 {
# S$ N) v4 ]1 l- e1 j5.39.217.76 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i Z0 Y, Q0 H
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對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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70歲以上
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正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。5.39.217.765 V, C' U/ X: p! _6 u/ i
3 r2 z: D; f, W, x" ]3 z2 F4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。& P. c9 z u5 | s' w
7 K h# T. g6 P/ r4 L7 z! b9 T5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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