衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
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) A1 ~8 w; z D9 v" ?2 d+ \: p 關節與後背5.39.217.76. E* X7 a8 M, x# U7 \; Q3 F# [ Q
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30至50歲
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2 H: F& b( w' X" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。5.39.217.769 a+ }9 ?+ a" S7 g1 H1 O1 T( J, D" W( n
2 ^; }- z$ o2 M: e4 r8 I( x% Q Y1 i 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @1 }; m) B2 N5 l
# }5 I, M Q' J8 p& c公仔箱論壇 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
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- N" U! T! P1 w9 {4 l+ J5.39.217.76 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
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- w% p/ d8 o7 f7 k1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲" [( T- r" w7 v2 `$ E6 r7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |, ]9 o4 u- N! T+ b" O
正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^0 _6 v" d1 u( w7 _
) a" p( C) E! X4 V# m; A2 \ S5.39.217.76 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
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+ K) Y2 W- f& ~: P7 vtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。公仔箱論壇' _% L& |9 x B0 k o' D2 Z6 B/ O
/ d' u" @, ^ p6 l9 K9 V, \公仔箱論壇 70歲以上
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3 `# }, ~9 _% v, \/ p 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。tvb now,tvbnow,bttvb4 K3 d* G' V7 s b/ b( a% j
3 i5 D6 E9 [0 g8 D% a0 Gtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
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" b, o3 ]( s& T' Q 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。5 {6 f: X _: y" J
. U, X M `1 E3 w- x7 P: {" X 記憶力tvb now,tvbnow,bttvb& D& u$ f( _. W3 X
( ?( A* R6 a8 Y$ A 30至50歲
* A3 k9 N8 ^8 w9 k. i: ~0 e5.39.217.76! ]0 _+ i" M3 E3 L1 I& d4 h" T8 \
正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。tvb now,tvbnow,bttvb, {4 Q8 H) i( x+ v% {* ]) Q+ c% L( C$ q) K
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不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。公仔箱論壇1 j) F( P) Y" e. g
, Q8 l& ]0 ]; E3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
3 m& b, ]2 E9 i6 O- Z7 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @" V. |5 s( v$ p6 e% S0 S' I
50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u8 {9 O- y3 V7 n9 v# u
) |# d* X( `# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。公仔箱論壇- F! u6 \# {% D3 ~
& ^1 o T2 h. u! d& {) f/ l" |) q1 r- |5.39.217.76 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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' d9 X/ x; M ]8 u+ m% ntvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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1 E0 S6 J3 d$ t' b' M. ? g公仔箱論壇 70歲以上9 a9 r, T5 ]% k5 z, {% U/ @
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。tvb now,tvbnow,bttvb8 g; r8 [$ x0 u1 g% j3 K( d
! b& e& V& L! J# y) H公仔箱論壇 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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^+ C* w6 a1 u' |- a0 ]5 D# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
" ~$ l# g6 U! J+ _2 o3 ^: \& Z* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W h) x. i! g7 h4 g/ e 聽力
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, b6 [: l9 e6 H& o8 b& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
' a) @9 }, L' Z! j9 U) ?% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J/ F/ d0 r2 l! _5.39.217.76 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
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對抗方法：避免處於高分貝的環境。tvb now,tvbnow,bttvb2 \" ~- ^" U; \% c
! Y/ f% x! n2 itvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ Q+ ]" E$ q7 R
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正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。公仔箱論壇( W: K' D- v- X( O
* F9 d! ^+ @7 g% A! g! T 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
. j4 R9 v; D5 O. O! p$ s( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ z8 l" I2 r" |: z$ D0 e
對抗方法：避免高分貝環境。公仔箱論壇' I, q, Z9 ]; D1 X2 I& y8 r
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70歲以上3 M' w; Q& B' X' ? v9 t7 u: q
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。5.39.217.766 k1 E- m) b/ s& m4 f5 o3 g0 w5 G: d0 N
- v+ r) B9 x% d9 r 視力公仔箱論壇. E" C$ L; a& G6 q* o: l, I' L
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30至50歲, U0 f$ ^4 Z: N' l
. s% i# U# D. y- {9 G# u0 `% m' Ntvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。公仔箱論壇' b3 Q+ E7 t3 \* Q/ i( D* U
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。: C4 T: h9 R! G% E3 G+ @
, p* |5 C, u' a$ R6 P$ S4 z公仔箱論壇 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。" ~6 K1 U Y1 o. d( S
. b, V) P6 `& X: o$ x0 p5.39.217.76 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
: P4 Y$ r6 P. t6 z* S3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }% c3 X* a8 C0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb+ A( I( ]( i8 A- {$ `0 B
% ^ [/ H* D; n2 d, \% l公仔箱論壇 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
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% W1 x( _1 @( I( J Z, m: F @! G9 K Atvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
6 Q# A$ r, Y' p9 z2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 i* \* V$ K% @& X7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。公仔箱論壇# K+ W) @: m$ F
' A) K) H, c: g公仔箱論壇 70歲以上
! [$ F8 u( x3 p I$ w/ d" O5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" ^) a0 w/ S0 |
正常狀態：視力模糊、流淚。
. z" R, d* \8 E7 o- G/ i* J! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R; a: z* R( f- e. b" i
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
: O2 f: c$ |1 H9 H5 r5 O" l8 H公仔箱論壇
+ s) A! Q( O4 W2 Y 對抗方法：儘早診斷，預防失明。( B9 {8 K% w$ B9 j2 B! y9 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^' Y: l) n5 E- d/ i4 I
運動能力
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7 u" T4 J% `5 p8 d9 |5.39.217.76 30至50歲
7 s) |9 a9 q9 d1 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E9 e+ Z% `7 g' B4 q. j
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。+ v" N" o" ^; D7 I1 @+ Q- ?& E
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c6 O3 |3 f2 h
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50至70歲
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。tvb now,tvbnow,bttvb8 C# D% V( o! Q8 ~! O
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不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
( Q! U( [6 X9 S. P" p2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v5 h* O. {2 vtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。公仔箱論壇6 E, |4 V) k: ]
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70歲以上
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# q3 _. l/ [5 k, ~tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
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+ g% v% i: p- S: e: r0 y% m, c0 u公仔箱論壇 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
; e" v& }; y& P: U* {: g* e+ M! [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T! p& o/ {( e5 {$ A0 {
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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