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' K$ f9 j( d* ^. m7 ntvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
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牛肉 200公克tvb now,tvbnow,bttvb- p4 D# m$ W, E, q. z
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四季豆 5根# |' j6 S$ K' S; R4 v% |3 o
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青花菜 180公克
/ P$ p$ O A8 i3 a# o5.39.217.76, \3 R! k$ b: {! U D- a
小蕃茄 5顆
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【調 味 料】
6 j2 d8 E5 Z8 [; U+ p: t公仔箱論壇
5 a' O! Q+ X) ?: X香蔥肉燥 3大匙
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鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' F9 t. }1 W# `
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【做 法】
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3 O# t0 t0 o9 j8 ^% r2 g `+ V公仔箱論壇1.將冷凍香蔥肉燥解凍。5.39.217.76/ Q- M" l+ ~$ q! { q5 A* W
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 |3 Q' o0 j" c* n0 l* f
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。公仔箱論壇7 D9 d& [2 N! q3 R$ _9 G* H
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb+ @! h- `! p2 b. ^( |
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb& U# Q2 g6 n6 B. g& B0 Q
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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