- h1 v3 w! m; w: s3 |! ]' b8 G. I9 ]
& C6 X5 F. K2 N2 W/ X
& Y! z( @4 w }& x! n% n( U公仔箱論壇 公仔箱論壇' z: {! k5 w' J! o6 Q
【材 料】
: U* e% }# p" ?8 q8 j: f, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
P' m6 o, Y) `6 y! k公仔箱論壇牛肉 200公克
: M& }& r- A p3 O) `2 q* c8 J" ~5.39.217.76
! q( Z u( U) r3 t7 Vtvb now,tvbnow,bttvb四季豆 5根) x# Q+ `9 B S3 I u
8 a" C7 s. z# p9 o& |青花菜 180公克
1 e r# s( [- U( `8 [: [- i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% B5 }" v4 A: c/ }: x( v0 T
小蕃茄 5顆
$ {4 {1 d" m, r& m4 k) v% ^2 X {( k7 V9 |1 S" k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- Z A1 h7 e2 P) g# q
) a* @1 R3 S( y3 ~! N8 g# r! @香蔥肉燥 3大匙
0 R! }! Y d" }- ~4 _6 J5.39.217.76
4 X1 Y. ]3 C8 F' r鹽 少許
' H7 y: Q9 _6 n; N2 ?# ^1 H. ^8 f4 @. a9 D8 n9 }
白胡椒 少許公仔箱論壇5 _* X) {" c8 W8 h
( t' b2 W! t& r9 x! m, n: X% a- h1 ~公仔箱論壇【做 法】
9 ~! V, n# }, w1 P! F$ {; l0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |+ C4 }7 B+ O; C5 x8 E# l' s5 R5.39.217.761.將冷凍香蔥肉燥解凍。7 Z& ?5 J7 U, ] K; Q5 U" I* G
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb R @9 F# u/ F/ o8 l
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。8 y) p5 [& L' G5 J
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
* s8 F) `1 q6 w. f ltvb now,tvbnow,bttvb5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
! g, Q% B, M3 S, @! ] Mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-19 12:16 AM
| 