坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
. B, ~1 ?8 C& s: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
& j& m9 i6 j. v4 d7 S E我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
9 X: O$ y/ P0 D5 J% Htvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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S% h6 F. E6 `這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇% T# B6 H3 ~( {) m7 z, m
1.眨眼運動：
7 [. E( x+ l7 [; L. u0 @, t' k5 B' ~1 ftvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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) Q8 T6 p* Y! N+ X+ ?) n( X5.39.217.762.眼球運動：
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$ S8 F s. ?' r! O; k$ O可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！! j3 [) s) I/ E4 w( u& Z' r6 X
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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+ J I( l9 N C4 K4 B% F" S5.39.217.76b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。+ a3 Y8 _. o) W" ~, K7 \2 e; I" f
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。' c2 A% [$ t' z' B* Y
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3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb$ R7 w% x% I2 h2 X1 p' Y
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每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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