坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y5 V9 L5 J2 |, b( y7 y! t
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
. v( b/ K1 \# O+ |$ i( H% E, x2 R我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb7 o$ {3 G$ ^ J2 I
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb# ^. }$ S. T& l( G* u( D$ l
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
$ n9 E% D4 f, _8 u5 v+ o O6 D! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb$ Y& V+ f2 r3 Q6 \! Y" G) f' h
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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( ?+ P# V/ q9 w! t8 ]tvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.76) V7 n0 o# Y9 J5 [" u& q
! p( b4 `1 G" {" j! [公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。. i8 `( q8 G0 H x# J1 Z
) k9 B0 {6 n1 N; u' d2 G3 y* H5.39.217.76b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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# D$ E- w4 f( r* u+ D$ w0 w5 Y公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b) _* O) z, D+ K4 U G
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。5 d# r6 d/ i' q( Z) `. [
- E, k4 N! A2 B9 x3.看遠看近動一動：! ^6 |! K% \: v4 B1 ~
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(節自白佳欣眼科診所網站)
4 C: G! O3 v- ~2 m3 g$ w U& X每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！7 n' j# L5 W7 ?5 T
) ?. M7 ]2 t* B4 d+ n! atvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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