坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
/ H; c3 H3 S; m& x; ?眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb5 A) [# H* l4 C+ e
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化公仔箱論壇9 b3 ^5 n {% _8 q/ S M
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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4 z) T- W) r% W9 Q: r0 u) t- m" R% Mtvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
5 h8 L$ X/ Y( q+ mtvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o8 |" }+ F _
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。8 t V" r/ V0 P, k9 u5 {
' K. ^ y7 }# U7 C# {' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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% B' x, a7 L6 ^4 X" ba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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4 b1 Y* E. B7 ~& K公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。* O3 ?" |( Y3 ^4 N _6 b1 {
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。0 m8 n* w# T7 }/ r5 h i
4 ?( W5 @( {- E$ C5 C$ Btvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
$ C. x5 U- e* V* G* D( c& E% l公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C& i% {" T0 \9 X# i! `' E
; W! u# `/ s3 u3 C# Z+ k6 I不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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