坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇- N/ e4 U# A2 }6 ~, [ Y3 J
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B, P9 w: u; }8 H, `
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S1 D1 A3 x. U3 p
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
1 b2 F% `7 b+ q4 j$ ?) J5 |1.眨眼運動：! m0 S, M) h) m- r( h8 L4 \% j- g
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：' N! C2 e+ j9 z. p
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.76# j9 e, E$ M0 k4 b8 d! j, A
$ G; f' z( [! c5.39.217.76a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。5.39.217.76. s, b) f6 \. Z' X
, A7 C' U) e8 l8 j4 p' Q- [% O9 }b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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) b4 _- W6 Z* f kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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@+ O P% c6 n4 B; J5 H4 Q: P公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇 }( D9 {, n3 y; R$ H
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3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb: ^" O5 X. Q8 h! L( s2 S+ N9 s3 ]
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(節自白佳欣眼科診所網站)
2 R. Y$ {& T" `- l) m. @tvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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% N- L) m1 T* z1 K不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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