坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
% Y6 N4 I3 J: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L2 J& q& ~; B m% p
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
4 H* a" {2 e! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.76 @4 C' {% U4 ~: x3 U& X8 p
0 }* P8 y# C- U4 u公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇% M9 ~& f+ }; t' ^5 x. A
1.眨眼運動：2 @" B5 B7 X# `1 N
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
# d2 g) y C9 R# d: x' X# R( I; R1 L6 t. S! Q$ w
2.眼球運動：
7 J- d4 J# a, k e/ y4 ~- {. {
( K% z) X/ o$ m% {+ dtvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
) H I( e' Y! E i7 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y+ X4 e6 X$ Z1 K
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。公仔箱論壇; J9 r: J$ m% e
tvb now,tvbnow,bttvb' b6 {9 O) j1 T
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。8 e6 W$ x) S* Q& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A3 m" H4 ~* s/ f
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。5.39.217.76/ |# l. u# S5 K) y2 s Z
0 P- O& t. m3 Y& ~0 Wd.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇5 M6 o# { i/ S/ y$ r" o
% |2 p. `1 W7 V% U6 f h3.看遠看近動一動：
0 x2 Q2 B: q+ c% |$ d+ z* o3 K
6 ^8 c+ ?' P! E: A3 f! R7 [6 h: ntvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)
( X3 o p- U& `4 {1 a* ]+ T每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
; k6 B: T7 k/ v X1 i$ p# s& f: d% {3 g, {' V
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 