坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
# ` i$ O, x/ P6 X* A5.39.217.76眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退5.39.217.761 _% b j) E8 A+ r6 @: ?
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N- h' i s& ^$ M
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^$ o" P; m( X; S( `
公仔箱論壇; w/ }; V5 h* M' W# z/ i
這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
) ~ u) @$ U" E9 U' y* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k# X j3 G9 n- r( i( r3 d4 g
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
# ^5 V7 t/ o' N- q2 c- ^9 B* `0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
& r$ V2 G# e- z7 Stvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：
% M' G) J% U! i# X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d- q h/ W6 }) c
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
a# c6 @ x! y8 I. O( W5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A! I6 p+ V4 \3 T
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb7 z1 e% P" i& N$ [1 q$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \+ F( I+ S. U0 r
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
% |9 I$ G6 c8 u9 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& i5 S' ^, p! f/ v
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
1 {9 u9 B2 R' E* ^8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a/ x- H0 P7 C8 Y. K- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。
, v( M* I0 Q& dtvb now,tvbnow,bttvb3 C/ b$ U$ J r) C
3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb u6 i5 h- g v* k. B2 n7 ~8 i
" v3 A: ^5 |" b$ x# q) F6 k J, ?; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇7 {: ?& a8 ?1 l7 K- j
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇6 P4 }' f' u5 `
7 @ P9 S5 ?+ g! y不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 