坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀6 S* k" O. `& O5 I `
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
( c9 S8 C* A2 s$ B. O* f我的眼力不算好，但也沒繼續惡化: C) X+ Z4 r) ]/ {+ L
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q/ }: ]% Z! \7 U4 s
1.眨眼運動：& X4 F, W- _# j: R+ @: Y- Q- s8 k
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。* E/ V9 N8 p+ T4 q6 ^* @
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2.眼球運動：公仔箱論壇8 d* P8 Q, ~! S$ D3 @
! T3 T2 } G% F$ E' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v: ]$ Y3 w8 L% V1 T3 G _! ~+ _8 p
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。4 q* |$ z& x3 `& f
/ z7 G9 T1 @& @; J. v: F1 }公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W% r; {- p6 a
! Z5 }. T- F7 y+ x9 `5.39.217.76(節自白佳欣眼科診所網站)
' z( b( f- m1 o: c1 H2 D每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb3 {: H% W* p6 K& ]+ d- j% h
! c. q g% Y( R2 A2 x' x公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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