坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀/ P+ y; G) Y7 g6 b& |" I4 J! h/ q
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
2 z$ W9 I# c& y; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h3 T, n. G2 d) g/ r0 O
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
8 B* y2 y" k; p! `- r8 h公仔箱論壇
j5 M. H8 i$ ^! d5.39.217.76這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
( W# N- Q* Z9 I5.39.217.761.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb$ I% }5 B6 m6 Z9 {" e0 i- L, n
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
* W1 d) n! Q! x" R& s: ]* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M2 U: Y1 W; Q: d
2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G4 O3 i, O |" @: d" J
5.39.217.76( w, q/ i, C6 o3 r; _/ q
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
0 Z s" z* L0 y; g5.39.217.76公仔箱論壇" y9 r' Y- x& v8 M( U) x
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
- L% y9 ~ x! {+ X
1 {' i8 C) [0 C& s {) M+ db.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。7 h8 L* v! N# q2 m0 H9 T" f& I5 a: o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |" `/ c, d& k, W
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇- ?7 |1 s$ Z+ l1 ^
5 f9 \: n: Y( t/ n0 H, Z9 K5 @公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。5.39.217.76' G! ?! [( f5 z4 q
; |; J: f& m# \/ v+ r; ~tvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：
4 |; N8 W* U6 L. N8 o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u, D+ z: G% }5 w M9 i
(節自白佳欣眼科診所網站)tvb now,tvbnow,bttvb7 V$ b6 u# `+ u0 `+ k
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
- H' e! L l# [6 i# y公仔箱論壇; B9 ~* H3 Y$ r+ o* j
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 