坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb. J% K" R. |) S
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
2 m' q' X$ u; y/ htvb now,tvbnow,bttvb我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
; ^1 |9 @% A* A9 u6 n% } \3 Ztvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5.39.217.768 c- H1 ]$ s1 S3 k
1.眨眼運動：
0 A( r ]. k, M. dtvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb( }) f4 m2 c- h# c' i. L6 V W
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f: R. L" Y' k- f) K1 ?9 \
: z& k5 [/ `5 i) p/ O0 E- ^ B% S5.39.217.76c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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2 Y% v! V% J' u6 o* j$ l. t& T* Ytvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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) T8 w' p' }, G4 U7 H2 M公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
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2 k, r* r* L8 p: n1 k; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
0 t5 J T6 z4 ?( V) G每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h7 A U, m* U3 b
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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