坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
2 V$ h: ~& q$ d8 O, P7 B( Ytvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @$ u- ~7 @2 w# L6 L6 A$ H' a4 B
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s) ?- z! J* _) P
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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/ R. X3 `1 R- j* s# O2 n6 \1 a9 V4 k公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
1 _3 W7 w/ s; Q; a* H1.眨眼運動：- N! d) [) R% D) C. W
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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+ `, u. I- Q2 U( P8 p# ltvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：5.39.217.766 q$ ~! Z: A- k- l
) R8 @9 O9 Z0 P* S$ @+ m, c$ x5.39.217.76可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！. ]8 K% }6 ~2 I. p( f
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z6 C9 j& ?' p' V' B/ g/ {
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。+ x; p/ r* |9 H! Q5 j
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。# T4 p: i, R# O8 ~
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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# g- E: }* _+ _" }3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)5.39.217.762 E+ I L2 K! a* S! m8 b
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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T2 ~% C. u: y+ }" k. o% _5.39.217.76不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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