坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
4 N+ E2 q. S% x( ~0 Ltvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇. k- y( M$ ]& C9 H! V
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
+ M3 X5 L3 \% |' f/ h% |希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^' H1 o9 W$ ?/ O8 m1 F
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！+ w9 o- L7 J2 [# y
1.眨眼運動：6 Z! R5 G+ r5 k$ m' C5 T
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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! E' k( l/ ~7 S2 j; t4 [( ~tvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！9 H @6 T/ W" r8 L' P' w/ M6 X
6 G: L6 S. Z6 t& O3 w) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。5.39.217.76' t, M! Y7 W+ t8 `. u
+ C+ C( m7 ^- i3 h, \; o. r; w2 p公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
' a, T" g8 k, W: l. |4 l. h( _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 \; y- _9 ]: r) l. x, }% K
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：5.39.217.76+ k |' G* Y* P( V( X
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每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.767 o5 l9 X* @, l6 J: i0 d. h
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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