坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇 g' E/ ?- A1 ]! ~2 W
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
, @4 O+ h" c& K# f$ G2 l我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
7 Z( @( W1 C5 ] N$ ~0 d9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇3 J0 c/ Y; Z8 n; g
. p q4 v! ^* ~5.39.217.76這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb; K: o* X4 b# L0 O: `* N
1.眨眼運動：
t+ O) N; V9 U4 a& ?公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.76% e/ ^" L1 y* L& |( n
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2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y9 Y9 f* u0 N: u* a
1 F* N6 p0 X/ Z8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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, U% n' V, l R公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。" L8 h# G) v9 s: y% A! U! a! _
* v0 _: v# N+ r& ]5 R! O0 ^3 {& Ob.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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" F9 c- H5 h5 P8 n/ k1 p qc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。+ J5 e' X; H9 _+ m& J% v) j# K- ?$ |
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
2 q0 i' p9 w% q! u- Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o Z K0 I+ I$ Y1 H+ j# w
3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
, D& C4 f% A; Y7 h% `# t9 v+ ~tvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇7 w, T& b1 g. W1 O3 o9 s6 i) a: c
. R+ T" C' z) p8 htvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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