坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀' L" u+ ?; ^( }& } P! B" e
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
& Z# p7 j" s0 [1 D% z Itvb now,tvbnow,bttvb我的眼力不算好，但也沒繼續惡化) F! O- G7 j1 N! w4 b0 A) h
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
: f' k. N% S3 p1 J# [6 N' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c1 v+ l2 J2 U6 `9 o0 i5.39.217.76這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
: W! n# a7 E @ n1.眨眼運動：
2 w. V6 R' N0 i6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb! g/ n ]9 o$ r; s, @
+ _" \. @* g# f8 L& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：
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& B1 l# i4 Z- {. i2 i2 w1 w) k公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb0 c: q" n& a9 E/ w& j3 C) A# I3 Q
# ~" j2 _$ M9 B) x+ C( ka.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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' h( T+ l+ s1 R8 V! F( G& E$ ?b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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4 [- C9 F W" F4 Ttvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb, K; y" H' R9 k8 H
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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* b+ f" P& p- [( C- E7 A3.看遠看近動一動：
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- c! Z% S& L8 C% b1 Q4 t! f5.39.217.76(節自白佳欣眼科診所網站)tvb now,tvbnow,bttvb8 Q( x, L T8 S* z
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！# d! e+ d3 u* {, f7 K9 m/ m1 v
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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