坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
. c4 s& s4 p* H6 R! r6 Y5.39.217.76眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
# s. H) l1 {4 i6 e# L5 Y0 R我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb1 c7 _. u0 S- r' R1 F, I: k) s1 B
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇4 f R1 z& e1 O- f
% x& v5 e. e2 ~6 D* k( k這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
7 w9 @5 _# S7 E9 i( h" U1 X$ Y" m4 O公仔箱論壇1.眨眼運動：
5 d, z2 U' X, e/ a; H# Ttvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.768 v0 z0 v& ~: t- o8 \
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2.眼球運動：
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3 m4 D7 q- ]" p% R可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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* r; x: Q5 L$ ta.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇" b m t" w; B% x) t: D8 Z/ r
8 g: V3 m" D) J$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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- c4 k( A$ M& [* Y# D- M公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇 L* O/ g' @0 n: |/ f
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3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
0 |; p0 @; S" g U8 a公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！; d" [( q( Z+ a' q
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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