坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
5 {8 B8 D4 F1 a" \5.39.217.76眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退4 d2 F+ o7 y% t3 e3 Y) F' X& E
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
9 N4 l( k4 F$ ~) b7 s ]6 W希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇6 p6 A4 |4 ]' i3 @+ i& D
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
$ t4 Y& X, d3 O. v. _5.39.217.761.眨眼運動：公仔箱論壇2 l* m% {9 K4 c% s) c/ E1 w
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
8 p& m$ y/ j/ [; L ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X/ t6 U3 T) y Z2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _, h, W" Y( y' u
$ Z+ @+ N, S" K- n ^tvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb/ \, V9 U/ ]4 u
2 m3 x$ Y+ M8 A* G& D Kb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇0 Q Z, ^+ A0 s5 e# T
8 K& W1 C+ ? r# H( Zc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。5.39.217.76' s" i" Z, R2 s
' B+ }7 z( H3 s$ y& Q公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)5 v& [8 ^% h: W( |- e
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！9 F( t$ T3 v, a) R
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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