坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
# P, K/ e3 _0 ?% y) ?8 p/ a CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇9 n2 \' C0 E2 o1 O: y2 S
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
- ]* `" a) e) F* I5 k9 Q n: v7 N8 F希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！$ `' p/ `5 b3 O
1.眨眼運動：
/ T" R! {$ B4 I, _% r) _+ M公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb% k% h }3 t4 c9 Z
9 w, n T; m( e( @( n- q2.眼球運動：公仔箱論壇2 Z0 |9 [: x. D7 v7 i( p
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb& m' K- Y6 v) d0 G( ~
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n! i2 `5 k+ z& @) x& {+ g
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。5.39.217.762 I8 J8 U. I" Y- X5 u. M2 A; t
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3.看遠看近動一動：
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. G0 D$ D4 b. [( ^8 F! itvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y% A/ c. o% C; e/ G, @# \% s
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.76# {( j8 H7 ?8 X5 b/ i5 O
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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