中國時報【張翠芬╱台北報導】& {) h6 @% d6 T: K: e! o9 F7 U4 J' y2 |
+ e6 m5 i5 S3 Z' p公仔箱論壇今年的年假長達九天，專家發現，假期越長，長假結束後出現「收假症候群」的比例越高，醫師提醒，把假期的最後一天留給自己，充足睡眠、靜心沈澱，調整步伐，才能精神飽滿恢復上班上課。tvb now,tvbnow,bttvb& T% H3 l; B) @' t; j
: B( S) }) s5 \. ~# ctvb now,tvbnow,bttvb耕莘醫院精神科醫師楊聰財表示，今年的年假特別長，加上天氣陰冷，過年期間許多人日夜顛倒，與親友打牌熬夜、泡茶聊天或是上ＫＴＶ歡唱通宵，不正常的作息，若未能在收假前加以調整，等收假恢復上班、上課後，身心難免適應不良，而出現種種不適症狀。公仔箱論壇0 T# y$ m" ~1 p( f6 z
) @; O2 @% ?: v4 G* s+ M m% H楊聰財指出，很多上班族在假期結束後重返工作崗位，卻出現焦慮、憂鬱、易怒、提不起勁、全身酸痛，晚上睡不好、白天恍神等收假症候群，硬撐幾天實在受不了，只好求助專家幫忙。
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" X; J& V2 _; X2 N T& {4 a- [大林慈濟醫院身心科主任董俊良指出，剛開始上班的前幾天，是收假症候群最嚴重的時刻，若假期的最後一天，還徹夜狂歡飲酒的人，收假後情緒落差大，還容易有宿醉、頭痛等情況。tvb now,tvbnow,bttvb- }1 u. f4 y4 s& S& N
" f5 }+ k) R# f8 v7 V5.39.217.76醫師建議，最後一天的假期不要從事太激烈的活動，可以用來調整睡眠，靜心沉澱、整理思緒，恢復正常的作息。6 p2 n3 ?- d( `7 I R
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發表於 2012-1-29 12:28 PM
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