0 z1 J& b! U9 {tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇& N# _5 [& r! {" v4 {! B5 i
【材 料】5.39.217.76. i* S% n2 Q5 @. w, J
 tvb now,tvbnow,bttvb% L/ N' f4 z1 S% n4 @; q
七星鱸魚 1/2面8 R; F4 W$ o% f6 U8 h
 公仔箱論壇( y& @9 D; R! Y% w4 O* n8 _
西芹 80公克" r& \; Q3 J9 J3 I
2 Q" a# v' E( o8 \% c
紅甜椒 20公克5.39.217.76: U. U/ a) u' Q) G( V
5.39.217.76, y8 f; ?/ M, E* H6 m b, X* s
胡蘿蔔 15公克$ [2 c" R) G1 |1 ^/ O( Z
5.39.217.769 v* \' T7 V0 ]& r, j* H, ~4 R
太白粉水 1/2茶匙公仔箱論壇* S& }5 H( F( u) k/ |+ `7 Q; |
公仔箱論壇7 ?. O) H0 O& b# X# b# x
【調 味 料】公仔箱論壇, V1 B Z. v, U# z
8 y3 r$ C$ o( G2 W* P" L) B公仔箱論壇鹽 1/2茶匙
7 a: @: c0 ]5 C, l a6 G [) |' M公仔箱論壇 d8 E/ \: `: ~" Y7 G# @
糖 1/4茶匙! @% Q* O; |- z: n& O2 R
公仔箱論壇) ], ^0 ?0 ^+ b- z6 a
水 2大匙
3 |. L- K3 X4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {) H1 u1 f& V& dtvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
9 @/ g& H: Z& N" J6 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ j' d8 v9 Z7 s/ h7 q
鹽 1/4茶匙
, m5 w: @2 v! z8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f6 A! q2 @: h$ b( I5 f7 S r胡椒粉 1/8茶匙公仔箱論壇1 l* d1 ]. K6 ?% P3 J5 i
3 Q4 \5 z( G0 i; f5 R' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉 1/2茶匙
: `3 R* v$ h/ h# M5 P4 \8 A* b
% c+ i$ }6 \" e; r# E4 H" n$ C8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油 1/2茶匙( d, X/ Q' I% Z9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k/ X+ f5 _7 x2 @9 T- O
【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" d" C+ r1 O1 l: s) x
8 m; _7 c) ?* F5.39.217.761.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。
1 G! J) j0 f7 p0 x! z4 [7 `0 [5.39.217.76 [% A; p' n7 L3 w9 n; m* d
2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。公仔箱論壇( p' B1 f, P. H' ]& ~1 _1 W
5 ~, Q! [' E1 h0 B; c3 i% u( L" Q
3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。
$ g% q+ r4 N, x3 `公仔箱論壇5.39.217.76/ f$ \8 T+ Q+ C7 N- S2 U+ a+ O" ^! L
4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。( t; I$ ?$ e/ V' }/ v" [/ ]
|
發表於 2012-1-24 02:37 PM
| 