放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 M( V6 b2 n$ `0 U+ T5 ^1 r
" O8 V) n$ _& Y0 X P% `: `" M深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t3 M* W! D) I( }
3 r8 ^) Q9 b2 H; d, K; i5 g$ B: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J- z3 V2 S2 G4 X- |, v8 t
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。5 j b( o W9 S# ^4 s( c7 }
1 B! a' p) I3 p& i5.39.217.76擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。( z- i# |, r% \1 w" V" O
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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