放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇/ ]; N' M* F1 M9 h; C7 m* y! V. m
+ I8 k4 o9 p& X8 G4 ]5.39.217.76深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。- m' x J+ `5 m0 w* v9 V
- j& Z8 l7 l& C R: g0 W延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。5.39.217.76+ w2 t1 A3 D! ? p1 |7 n/ A
* E1 E) M5 ?2 |% N3 w: N轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇/ T1 ]4 a5 C6 \
. f$ R8 d/ \% L( t1 u. X. E$ y公仔箱論壇仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。2 ^7 n: P# j+ p8 ^1 n. I
2 H$ C+ v7 F% u擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。9 t9 d: ]2 M4 ~! ?: Z' k
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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