[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 S1 I) N* p3 w- i7 K$ n
5 u, c- |8 [( Q& `9 G4 K. R: L
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。; I# n; F: ]) }
公仔箱論壇$ l( v' X! t" S& l; }/ u: t+ I" i
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
7 i  c$ ^. W& w8 }! E2 P
' j7 l+ w6 @) d- t9 x% P轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
% I1 \( s$ y7 z6 w. c5.39.217.768 Z2 v6 D5 F( ~: ~2 c
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
% k# M( b9 D* M' T" h! U  w( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A0 L5 N/ F5 `
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
) ]. X, O) d0 G5 p+ o. @3 V* P/ b1 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 ?" c( i- p* M0 Q
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。  q  V! a; F. A8 G& X

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
" ]# N7 N, }. \8 x公仔箱論壇悠閒的泡著茶tvb now,tvbnow,bttvb: k7 r& `0 f5 t* d
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^- W9 i  F# U9 _0 ]( @
還可以保健康喔 哈哈
/ K, _# q8 ^3 w! O' D2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~公仔箱論壇$ O6 z6 v7 ^0 Y7 u) C4 C
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，