[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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# l- s- y& t* o' d5.39.217.76深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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6 m6 S3 G. b7 Q2 f6 V- ^1 R. q9 k5.39.217.76延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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1 ?$ U1 A9 F0 l7 m5.39.217.76轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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7 b7 \' @! C! W6 e3 V1 G* A! V- J# X5.39.217.76仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb" J5 T0 J) n7 z9 J0 B

! e( @2 k5 x* c0 f( ^tvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
. z3 ~9 C) n# G2 j) ]2 u0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: g. _* F% n; E$ f
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了; y7 I! D) r. ~6 t8 `  s
悠閒的泡著茶
' m/ L" S. k  ~! K公仔箱論壇再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
$ {$ [" {  X' m+ I  T/ O; a0 b6 v還可以保健康喔 哈哈
0 w7 i6 ^& P# G' E公仔箱論壇感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
4 }3 G  L% ]% c( [. M5 ntvb now,tvbnow,bttvb綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，