[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。5.39.217.76' M- L, u; t- ^6 q9 |1 c! V
tvb now,tvbnow,bttvb8 o: a) o% S9 _5 _9 D
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
! M  ?6 T; s0 l$ Q' v2 G8 a, g, \
0 R& _* w$ v( o* L* U) o5.39.217.76延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。公仔箱論壇6 J+ O$ q6 g& H, O# v* R: n& V
tvb now,tvbnow,bttvb, w& ?# U8 d. O
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。5.39.217.76* p6 {4 r0 |. `- D% U* h
5.39.217.765 @' X# a4 `" ?0 X0 i- W! `6 O
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
: V6 d& ]) n) D4 H/ p* a- b3 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [; i) ^2 E1 R6 n$ L; G) z
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
9 Q6 ]# G; i) }0 ]' a. K+ F公仔箱論壇
" w9 T* V& C  _( U/ l. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
8 y5 p- U, K# u, s" ~6 C- z5 u2 P

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了; h% H- L0 R% l4 t
悠閒的泡著茶5.39.217.76* S6 E0 g( |6 l
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^5.39.217.761 `3 p3 n# k, D# h5 M' M% }# I
還可以保健康喔 哈哈7 n; r0 J, Q4 X+ P' P8 s
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
, ?4 j# |, ^4 j* `" [# t" A! C# [/ X, ]綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，