我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。: ?. g4 b8 d' b) {* d+ `
2 s0 x7 C2 _& g/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：2 b! `6 j3 N. P
& i, v" x5 e# C6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生命在運動，人人皆可通。
1 [5 R8 S: ^. J" u" v* ctvb now,tvbnow,bttvb堅持天天練，身體無疼痛。/ h* H9 ]: \4 ?+ S. F( [
四肢常活動，全身關節鬆。
5 l4 K+ \) G) l' V0 r5 W公仔箱論壇陰陽得調理，臟腑經絡通。% r+ W S5 X3 B% }
雙手搓面部，目明兩耳聰。: _8 w2 d* ~2 I t" r# U; B
肩頸關節動，防治肩頸疼。
* |: d- |3 [' D3 Z舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
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; P* L! f$ I: ?: J$ I! R0 t' y5.39.217.76蹲起練腿功，提肛大便通。/ q8 g- J3 B8 Z
三焦得調理，全身氣血通。) t+ A% `$ P$ w$ `% d
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
! w# e4 p; P+ r, F6 c5 O2 ?tvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功，搖晃一身輕。
: c8 j1 G: ^2 s, Ztvb now,tvbnow,bttvb下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。5.39.217.768 Z$ }, u5 @ j- J9 m' ?+ A
行走疾如風，血脈上下通。
: ~6 y1 Y s1 g5 W5.39.217.76常做保健操，體壯身靈巧。
5 t( n, T% E1 \( x1 |8 v防疾又治病，延年益壽高。5.39.217.76; Q5 E0 ?& p& J4 U
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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