我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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$ x+ O$ G+ g2 z強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：tvb now,tvbnow,bttvb }( t" D$ X2 | R) x' w1 w
: s+ e" b$ s! j' w0 n公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。tvb now,tvbnow,bttvb8 i& C2 I. [" r# K/ v8 p- Y2 d* O
堅持天天練，身體無疼痛。
2 [" D! F6 D% A2 ]* Stvb now,tvbnow,bttvb四肢常活動，全身關節鬆。tvb now,tvbnow,bttvb+ A/ i; D! A: D: i. b1 ^
陰陽得調理，臟腑經絡通。5.39.217.76& A& j$ d+ M i- R& Q
雙手搓面部，目明兩耳聰。
9 E, S& D: M. n+ v肩頸關節動，防治肩頸疼。tvb now,tvbnow,bttvb6 s3 J0 K3 j% h6 `! k
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。2 G& O8 a$ x# s' U. u/ @
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb0 \* ]9 k1 u) y: ^* u, F- W
蹲起練腿功，提肛大便通。tvb now,tvbnow,bttvb, M' m" C: U- X& ]$ n. @
三焦得調理，全身氣血通。公仔箱論壇& Z: D+ U2 I9 T( }8 |
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
+ _* E3 D! `1 a' T6 q( I/ o彎腰練胃功，搖晃一身輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f, s$ D0 {! r/ t. x/ p
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
8 T0 t, T: a `9 T( l' w H4 n$ Z- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行走疾如風，血脈上下通。1 m. o+ B4 e$ w( s# `. v* m
常做保健操，體壯身靈巧。% h; }) x3 P8 t: U6 R( j0 S
防疾又治病，延年益壽高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l* [( {5 {1 l! `. i
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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