我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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/ i" s1 V1 e1 [' W' l; ?公仔箱論壇強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
- ~' ~0 r6 W- y% g堅持天天練，身體無疼痛。7 g! z8 L9 M. e+ m1 ?1 r9 H& L* d
四肢常活動，全身關節鬆。5 e* h$ U y3 g# _
陰陽得調理，臟腑經絡通。
0 V- v' l! d2 m7 K5.39.217.76雙手搓面部，目明兩耳聰。
* u- ^& N! N6 L7 ^9 T# a- c3 W' `5.39.217.76肩頸關節動，防治肩頸疼。
2 u% A; {7 O+ U公仔箱論壇舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
% m5 M" w: S4 [8 J; t1 s- w: Q呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
' c% q4 C' `' m+ {公仔箱論壇蹲起練腿功，提肛大便通。
9 Y6 q: o, |1 R. b" X5.39.217.76三焦得調理，全身氣血通。
5 @: V7 R, E1 @) o7 A0 Gtvb now,tvbnow,bttvb腹肌多按摩，增強腸蠕動。
B; Q0 M: W8 \( e) B* y3 X8 `彎腰練胃功，搖晃一身輕。
8 c6 x. `# l* [% f5 _9 q3 G2 T5.39.217.76下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
! }5 }% W0 {) G2 M5.39.217.76行走疾如風，血脈上下通。0 ?/ V4 V+ `/ ]( V
常做保健操，體壯身靈巧。9 Q' z' ^& |, n+ C$ T
防疾又治病，延年益壽高。5.39.217.76+ T3 B! G) x( ?: D
# W& a- u. D( w8 _, i* z但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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