我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。5.39.217.764 L" h" I- p$ w
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
/ B# i6 B5 \( V- W$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅持天天練，身體無疼痛。公仔箱論壇+ ?4 k" \" R, b9 }. J" a/ E j
四肢常活動，全身關節鬆。
P7 A* g3 [4 B T5.39.217.76陰陽得調理，臟腑經絡通。5.39.217.767 k4 Q) t' e S
雙手搓面部，目明兩耳聰。
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舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
* Z3 h; i U O; \9 }tvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb) m% G8 g" \- }' w& V
蹲起練腿功，提肛大便通。
3 [+ M Z# A; g% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三焦得調理，全身氣血通。
# Q+ ]2 v l& H& s1 Q0 d& V3 s/ t7 y公仔箱論壇腹肌多按摩，增強腸蠕動。5.39.217.761 M2 ^$ R8 X5 W2 S! w: Q# ~
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
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行走疾如風，血脈上下通。
4 J3 |1 K+ b; W6 P( O5.39.217.76常做保健操，體壯身靈巧。1 {% W8 _2 B/ r, _$ Q# g
防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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