我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。& {4 {% k# g& M+ Y8 z( w5 `
堅持天天練，身體無疼痛。
0 f7 E& X/ X8 `公仔箱論壇四肢常活動，全身關節鬆。
2 ?( k. f! [: r' y5.39.217.76陰陽得調理，臟腑經絡通。5 Z0 ^/ f" \9 j
雙手搓面部，目明兩耳聰。
1 a) e, E! O) T# _8 z! ?5 \公仔箱論壇肩頸關節動，防治肩頸疼。
1 j# T9 p1 W2 ^5.39.217.76舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
5 l3 `9 s5 B& Y+ \- H N# v7 b; ^- m7 ?呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。) ?* ~& e# x: [" ~' w3 n O% G
蹲起練腿功，提肛大便通。
' V v9 s6 F; E5 Z: P0 T三焦得調理，全身氣血通。
+ j& }6 ?) T) E% `8 ]公仔箱論壇腹肌多按摩，增強腸蠕動。
. s% [9 b" U$ a5 d+ m3 r! C公仔箱論壇彎腰練胃功，搖晃一身輕。
8 h/ p2 c' Q$ K- A5 }下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
/ u6 f5 |1 T: Y( Q5.39.217.76行走疾如風，血脈上下通。
. C0 w. [/ q6 y7 z2 H7 _( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常做保健操，體壯身靈巧。
; z" `! T: h2 s! C5.39.217.76防疾又治病，延年益壽高。tvb now,tvbnow,bttvb/ m% O5 y9 t8 D- h& B, j
4 b3 i% R: R2 a4 L) k9 N但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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