我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b1 J) N4 b8 D$ {
. x" l4 p) p K; mtvb now,tvbnow,bttvb強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：3 n7 L$ D3 v, c7 E2 ^2 j- W: L( e8 j
2 a4 V B6 ?9 t生命在運動，人人皆可通。
7 q3 |: @) U- |4 l n# B堅持天天練，身體無疼痛。
0 G) V4 |6 n$ ^$ \+ Q" j四肢常活動，全身關節鬆。
, ?% F9 w' Q* {4 q' f陰陽得調理，臟腑經絡通。
9 J, v! u5 V& M3 Y雙手搓面部，目明兩耳聰。
4 J- U D! D$ B7 ~公仔箱論壇肩頸關節動，防治肩頸疼。tvb now,tvbnow,bttvb, U+ o# e5 k1 j8 C
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。tvb now,tvbnow,bttvb+ l' G* W1 y/ U+ J, M
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
0 A5 |. G2 m0 rtvb now,tvbnow,bttvb蹲起練腿功，提肛大便通。5.39.217.76( p- G2 ?; t3 {
三焦得調理，全身氣血通。+ A& ?2 @( y5 k% |7 d& M8 m
腹肌多按摩，增強腸蠕動。5.39.217.766 a/ ?/ @! m- M
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
, @6 b2 I3 a! V+ O8 S下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
0 V C5 V+ n$ ~* S% J) z" x2 q行走疾如風，血脈上下通。
' K* G0 N6 M) \6 b3 K/ z: q1 G& M公仔箱論壇常做保健操，體壯身靈巧。
& U9 U3 I$ t4 E; b; n# |tvb now,tvbnow,bttvb防疾又治病，延年益壽高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z$ T. n6 ^2 m* \- n" T0 \
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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