我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。5 @: {7 R: N& k H8 m+ [
$ c0 Q" U+ k! U強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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% x5 j- C) n! L: m( stvb now,tvbnow,bttvb生命在運動，人人皆可通。
; c( y5 r$ ]- w Jtvb now,tvbnow,bttvb堅持天天練，身體無疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^4 \1 Z7 o# g0 t: e8 m F" N
四肢常活動，全身關節鬆。tvb now,tvbnow,bttvb# C% u5 V, I0 F7 K- Y! r' J
陰陽得調理，臟腑經絡通。
$ ], ~; r- c+ t% F& ~6 D* htvb now,tvbnow,bttvb雙手搓面部，目明兩耳聰。
) _1 ]& u1 S [. ? a肩頸關節動，防治肩頸疼。0 k+ Z4 v% U7 [: h
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
+ L* ^1 Y6 C! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
" x. K+ ?- r% I. r蹲起練腿功，提肛大便通。9 P: N6 G+ j. v, x% M0 f6 {0 v
三焦得調理，全身氣血通。
' z `9 u9 Y7 `- x% w腹肌多按摩，增強腸蠕動。
+ Y1 C) M- O" {: T0 D' G1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰練胃功，搖晃一身輕。公仔箱論壇: A9 A8 E* j" C& a. L: r! e- E
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。( a# i7 w/ H0 f! a1 [( I6 g
行走疾如風，血脈上下通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h. r/ l# ]' Y5 ^" E$ t
常做保健操，體壯身靈巧。5.39.217.76" O# `5 h+ ^' o1 j2 e* W. O+ D$ q2 }
防疾又治病，延年益壽高。
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1 z* L6 ~4 J, l, J( i; F4 Z但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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