我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：tvb now,tvbnow,bttvb. R, y) x s# j% i1 M5 }% A
% @% G; g4 L8 I+ r2 v4 [7 M$ A! C公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。
$ @4 J- t! [" p& L' Z堅持天天練，身體無疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z$ M( k3 v5 I1 q# f& K
四肢常活動，全身關節鬆。tvb now,tvbnow,bttvb* i7 x% x( |) ^, w
陰陽得調理，臟腑經絡通。公仔箱論壇; g& m" D, D, |2 u( V
雙手搓面部，目明兩耳聰。
6 x( F2 t! N" k0 x( t5.39.217.76肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇+ ]- y' W% I6 N8 C1 y* m
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S! ]. P0 a% \7 y
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
! B; o4 M7 v) Q3 A蹲起練腿功，提肛大便通。" L9 a* D8 U% | M$ z" M
三焦得調理，全身氣血通。
3 T9 I: k! Q5 A( d腹肌多按摩，增強腸蠕動。公仔箱論壇( S. v6 l5 k7 R+ B2 S* i5 L0 u
彎腰練胃功，搖晃一身輕。tvb now,tvbnow,bttvb- g7 Y# D3 W- `5 z
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。公仔箱論壇. x2 r0 o B* _
行走疾如風，血脈上下通。
}3 q5 w7 i; l) S: p常做保健操，體壯身靈巧。' g) e; ~% ]& Q# l. n
防疾又治病，延年益壽高。
" c' ~8 g/ O" |9 x( W1 p+ p: m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 R Q% D4 C e1 i- z
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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