月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
/ V& h6 u/ O( ~6 X @, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s8 S8 U+ g' M& m2 T2 y0 @, v
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飲食不鬆懈，健康過佳節
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4 h+ f. B6 l( u9 ]2 ^tvb now,tvbnow,bttvb不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～tvb now,tvbnow,bttvb7 E! e1 m4 ^* t$ X2 Q. v* }
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) t5 W; r6 C! I. j& I; m" S. v% n5.39.217.761.避免生鮮食物與炭火直接接觸！公仔箱論壇# I" f$ {: i# I! X, e
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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; F) m% x. v4 O/ l$ a" ~) t＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C! ]0 n0 h: p' Z1 Q7 D
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。5.39.217.76# j; X1 l- O$ S4 _' M7 P& E; X' x! R
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T# i, Z2 G6 M/ N: y
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) _/ h- ]" g$ D/ s2 Q2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a' I6 r& t! E' i1 }
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雖然富含維生素C及果膠，公仔箱論壇3 ?- s! u& x4 T' q0 ]# c
! J4 V- u* k) G( D5.39.217.76但是每165公克（相當約二片）的柚子，公仔箱論壇% I8 H$ [5 }' t* m$ s
6 y2 T0 w4 @6 P1 X5.39.217.76等於一份的水果量（熱量約60大卡），5.39.217.76/ z1 c, w* k8 L1 ^/ g& z2 r, K
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，tvb now,tvbnow,bttvb; ]2 p% u2 h. q3 f) b8 k& N! W
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
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! h6 E0 N" G. z( Z6 _1 {tvb now,tvbnow,bttvb3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，公仔箱論壇+ L0 ^" l% @0 r9 _7 a$ A
2 g5 w# D4 ~$ n/ s/ p5.39.217.76老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。. E5 S, C8 H% p1 l' F! P# P: Z
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，tvb now,tvbnow,bttvb, Q" D5 A" l( B0 O( @
+ x* Q) R! m& c: U, O市售月餅平均熱量為300至600大卡，tvb now,tvbnow,bttvb+ K8 {' M9 E6 d& K1 o+ W
# g: P2 _/ V' N2 G" {9 L& }- J相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：
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! k) O! i/ l: E. G' c5.39.217.76熱量在250—560大卡或以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G* m( F" k: ?
9 u% C( h3 a" e l" ?! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊酥皮月餅：tvb now,tvbnow,bttvb* Z; p9 v! g+ z: x& y8 v p
/ }9 B0 V/ `7 B+ B: L蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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- O8 x- R& h) ? D- `公仔箱論壇＊台式月餅：
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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! u$ x. y4 b6 d: a: B) n& ^' o＊蛋黃酥：
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, ^, f) W" l% Y4 ^0 S: a, H( m: f* L熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。5.39.217.76! ?+ V3 P9 F" K( ~! l$ Y
+ t2 o0 c0 s: o$ N! K1 u公仔箱論壇＊綠豆椪：
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) f- c* n2 M" F! F熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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飲食均衡，快樂過節。4 O8 M l& n: q* g5 l
適量吃，健康過中秋～～
9 S; C8 v0 l- ]: I5 J5.39.217.76 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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