月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～5.39.217.76- p1 {/ M8 B. U% n2 G5 g
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; o4 f4 ^, y+ j, c飲食不鬆懈，健康過佳節tvb now,tvbnow,bttvb+ e2 \# c' C! Z2 ^- S
. v% n) [/ J" V5 t- p不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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" n6 w3 s- c* r6 @; n$ h* w) Q1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！
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5 Y/ h& h, M- o" N多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))公仔箱論壇$ v6 V# J4 D, o9 R. E
* [. U& c, }2 ^3 {0 s1 I魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O3 p p1 T# @/ w! ]
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。: ~# `) z7 V0 m$ W0 `4 ~6 [
: T7 s, {/ w2 P) H' c5.39.217.76＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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+ f3 R1 x4 q- j6 I8 ^- G7 N8 c公仔箱論壇＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。# R: r5 Q' L2 ]' P
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, w3 U1 Z0 E$ T% J* J+ m7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
( S& E" d h5 u* N# w2 B$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! _2 ` }# \$ v
雖然富含維生素C及果膠，/ b0 v" J, f+ C
! s' s, e- e7 }. l& P公仔箱論壇但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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, e3 ?" H5 p( k P5.39.217.76等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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" S. c7 O- G! y, y2 e! j公仔箱論壇而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，tvb now,tvbnow,bttvb& r4 Z5 \0 n- ~0 s5 G- c5 R. I
) P3 p) z8 S7 K b" U相當於兩碗白飯的熱量喔！公仔箱論壇 D9 p, N) Q9 w7 w6 ?; p, X
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4 J1 ?/ q' q- T$ Dtvb now,tvbnow,bttvb3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。$ \ I) h/ c8 ? h) O( B; K
& Z& z' J8 Z5 [- L4 F" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，公仔箱論壇7 @1 y' D) K* r( z/ H( z
7 u/ e/ C6 G2 L! B$ v0 d/ e& G市售月餅平均熱量為300至600大卡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q5 c) h9 Q% w; Z
3 H1 M& P" y% T- }. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W* w, R1 C) i; ]
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＊廣式月餅：tvb now,tvbnow,bttvb, P/ E* n [. V3 _! G0 D0 R
3 u( W4 Q7 ~. s3 `: K熱量在250—560大卡或以上。+ H! d9 k# x4 ? y9 ^
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＊酥皮月餅：
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/ T" |& l3 ?# C' U; |/ b! x( C- w- D蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。tvb now,tvbnow,bttvb7 N' _; N* E0 E4 F4 f
$ f# p4 z4 ~) Q) i+ B公仔箱論壇＊台式月餅：
1 p& U, `& L8 I! \- N& {, n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U+ `1 U( G) P* ?( ]9 C# E( {
熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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3 ] v4 T. n! j/ M( J. K＊蛋黃酥：
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9 `. i9 ^6 e8 |) j% @6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。tvb now,tvbnow,bttvb1 K) b6 u& C6 F$ R: j" X
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＊綠豆椪：公仔箱論壇6 V: u" E: a, s; ]2 t0 L. J
) e/ r- w. W1 q! J4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。tvb now,tvbnow,bttvb. P- N# y* N2 L2 g8 v' t
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) u! S8 h1 ?: b, r: qtvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，快樂過節。
8 c2 [" ^5 Q$ T6 ^$ ~4 B1 @" Ntvb now,tvbnow,bttvb 適量吃，健康過中秋～～
, ~+ ` K7 a0 b6 Q0 D5.39.217.76 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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