月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～公仔箱論壇( M) N7 B( _6 V2 M& T. V
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飲食不鬆懈，健康過佳節
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& Y# A7 P8 t. E' R Y公仔箱論壇不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f8 E) P0 m- j
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" }* Z3 z7 i% F4 I, b% K1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！5.39.217.76) S! J7 B" o% b/ c2 n. N- Q
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。* s, u" g0 q, k9 Z3 Z
p, U6 [2 ~) U/ Q2 l, j y5.39.217.76＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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: t2 W/ {6 o- y＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。! ?" g: H; {, E3 t e
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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: D8 g2 R0 O! y! I6 A. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！公仔箱論壇2 h. j; F q+ w! I8 q% M) `! N
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雖然富含維生素C及果膠，
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 `! c7 f) x' A* I
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），: _1 V4 b! q" q5 V
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，7 Q/ Z Q% H0 P4 t; r
8 R$ c0 E$ n, m' S! I& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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6 @. ]/ o$ V" E7 M公仔箱論壇傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，5.39.217.768 O. m% e* f, D( c& h
" j. ~% d& Y+ H" A {7 q3 ?5 i5.39.217.76市售月餅平均熱量為300至600大卡，5.39.217.76+ B! S0 f' U0 k5 g
) N2 L3 I }. w) A; B5.39.217.76相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
) U7 u+ i( w" ^" j: Y/ I7 o, h8 S, x1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C2 m( d* Q( A' U5 {5 }公仔箱論壇＊廣式月餅：tvb now,tvbnow,bttvb7 E4 ]5 o) S% s9 Q- O$ H
^, m; a |8 |: D% d" \, f" itvb now,tvbnow,bttvb熱量在250—560大卡或以上。
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7 a% g. e e' G1 a* k! ttvb now,tvbnow,bttvb＊酥皮月餅：' i, s3 P+ `: e4 r0 w
1 I) `3 x2 \) E+ T: ^* h蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。# J2 Z1 K% I2 g2 ?
+ J! g( { i9 @+ S' @9 W( a＊台式月餅：
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, H! J; ~( U! C& J! ]5.39.217.76熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。tvb now,tvbnow,bttvb( i! e0 p0 y! d- s
: j4 ]' H" a2 l8 t1 u: o5.39.217.76＊蛋黃酥：
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7 |7 _% e) O4 K熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。公仔箱論壇- O' D G& L8 d( ~5 t
" U; h% e3 i( h" k＊綠豆椪：
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! G+ M) `$ g! e9 ~% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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6 \2 j0 A3 w3 e- T6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，快樂過節。公仔箱論壇" d& f' v9 W q8 q, w; b7 \& n
適量吃，健康過中秋～～( y+ l3 z1 _5 p" p
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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