月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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1 y; x5 V8 ^, `0 A% ?. l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. K* K( G9 [9 j6 ]! B# T8 P L
飲食不鬆懈，健康過佳節
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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2 d8 F. s* X$ B8 b) }( E1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！公仔箱論壇; W5 T% W6 s% ]$ a( n# ?( x% W6 @
- i- S% \$ D* Y' E' x, ~' ~! ]2 p" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))/ N8 s# r# a3 q" X& q* C$ `% V" K
' y/ w7 Q6 f% K }魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~. v/ t v- i) p' O
1 g6 i( p% }4 R# C: ~" `2 F5.39.217.76＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。tvb now,tvbnow,bttvb: p7 n8 m: Y( o) n5 j' b0 [4 x3 f+ J
$ z. p$ x2 K8 g: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。 M# e. e5 v6 k' D6 O7 l: J: b
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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雖然富含維生素C及果膠，5.39.217.76# s5 H( J$ Z/ _) W4 g& b
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，tvb now,tvbnow,bttvb: s' ?7 M/ [, @3 Z: L
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q) Y! s2 c' d& e
% C; o/ N2 T5 h( d$ x+ r5.39.217.76而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
& M- u/ S2 t% ~; x* M, p, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R$ {( T1 J2 @8 v9 Z( ?; b1 n公仔箱論壇相當於兩碗白飯的熱量喔！
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- J3 |5 p/ \, ~9 N2 o6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J. s3 ~& _+ e4 F3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，7 T: Q' ^6 Y4 _1 _6 W6 y1 g4 T
/ D: S) ~: Y- v* o! G4 U$ ptvb now,tvbnow,bttvb老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，tvb now,tvbnow,bttvb/ A3 l: l) @) n' m' K
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，tvb now,tvbnow,bttvb7 n) ~7 N/ M8 ?4 E
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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＊廣式月餅：3 z4 l! h6 E' I$ m K" t) C" b
l: J3 |0 Z- E; F8 f- ~- Rtvb now,tvbnow,bttvb熱量在250—560大卡或以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R+ Z* X/ B% H. | t0 `* a
7 ^* R- [; V) n' f' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊酥皮月餅：tvb now,tvbnow,bttvb* q; l2 r8 \% C: s
. N( R, }7 T1 I' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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＊台式月餅：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O S) [9 ^/ _- O( F# ^
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。6 x1 a( i; Q- t
0 f/ A; |6 P. m5 v3 M5.39.217.76＊蛋黃酥：公仔箱論壇; n* F! V) g' c3 D( D8 \
! ~9 B; e5 U7 z( y$ D5.39.217.76熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。5.39.217.76) V6 v$ H( `. x8 d2 z& L& K
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＊綠豆椪：公仔箱論壇% s8 B; M5 X" @- `
a* U9 \9 K8 S公仔箱論壇熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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) p8 {( F" L1 S, |- s7 V! w9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F' C1 }! v* i
飲食均衡，快樂過節。/ f2 @- G6 R; F% I
適量吃，健康過中秋～～公仔箱論壇3 s) F" h/ k. l# u4 t* S7 S' F; h
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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