月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～
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0 ~6 ]' U/ R" G2 s% E* W' ^6 o6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食不鬆懈，健康過佳節
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8 Z! ]9 p5 X% z! j$ C, G9 T' F不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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) X* }8 _1 C8 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f) r. t3 C$ f& X! o6 G6 ~9 H
. d6 T0 ]: N) ?- x* T/ _1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！5.39.217.76$ H* w: d4 B) w5 u, S2 E
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))
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/ M$ [: v( }+ N0 {: X' Xtvb now,tvbnow,bttvb魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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+ u; d; A6 m Y# v+ ttvb now,tvbnow,bttvb＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。tvb now,tvbnow,bttvb; |5 w4 j0 f! V( k3 B; k' J, m' q+ ~
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r) ?5 L* r6 [$ k+ B: H% Y
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0 X) o) \3 w- V/ T9 U公仔箱論壇2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！5.39.217.767 t: G9 Q% l/ k w! `3 \
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雖然富含維生素C及果膠，
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但是每165公克（相當約二片）的柚子，5.39.217.76& P, @; w7 f% t+ f3 F1 `
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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3 U& f6 \( F; k7 x7 c而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，5.39.217.76( u( J* T. Z5 t# B# q) Z2 a& o7 J' Y
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
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. x' l2 X' |: }+ n* Gtvb now,tvbnow,bttvb3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，5.39.217.76( N: ^0 g+ t$ [! K' x- G# H
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老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i8 k) Z+ m% i& Q: w7 T0 U9 e
% n7 }. ?' \% k; J+ F* N$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，5.39.217.76% U3 V5 L3 R( }+ K" N+ W. z( p( W
: T* ]9 q) i' [8 |市售月餅平均熱量為300至600大卡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z7 z* a' [5 P2 T
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。
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1 w* [4 {% b; q＊廣式月餅：5.39.217.762 o Z9 M5 z9 `/ P: G1 P( H2 o& j
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熱量在250—560大卡或以上。
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＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。" B% [. u7 k3 W* R6 F6 X* c L1 G* x
' W& G5 _. U9 N. r f! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊台式月餅：
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3 ^! E, T9 O1 [( W$ u. i# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。3 [0 |0 `2 z3 w6 F( t) G- h* V
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＊蛋黃酥：
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。- N; H8 H; d& x. ], z; d# s: w* G% ~
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＊綠豆椪：
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( F. g, e3 p) E7 |& [8 t公仔箱論壇熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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( ]7 L2 M" R; Ttvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，快樂過節。
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住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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