月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～tvb now,tvbnow,bttvb7 r1 f$ Z5 X$ ^) k9 v& D' x! B
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飲食不鬆懈，健康過佳節# t8 Q" u: W& G$ W; J5 e9 S& d
6 J4 Q" R& q! f6 |' ~6 mtvb now,tvbnow,bttvb不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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9 T+ I2 M4 ~( B1 h6 [6 o/ r4 I公仔箱論壇6 L, I: l* _/ }' F8 B# J A3 [, }, V
. D# m/ T. [) a4 j4 }% b. `5.39.217.761.避免生鮮食物與炭火直接接觸！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z- p0 J( U |
j( o# }5 K# B* ^4 `公仔箱論壇多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T* f) t, ?$ `0 |
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。5.39.217.76# h) ~3 a9 R8 d$ u4 U; u
- _! ^! K% Q; [9 ~＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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( L! b/ T6 j' ?% H& Ttvb now,tvbnow,bttvb＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。
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2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！# `' f& O6 ?- b* Z
9 `- f+ ^* J. R' l* S \6 J. W& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然富含維生素C及果膠，
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$ H8 [3 R& R5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是每165公克（相當約二片）的柚子，tvb now,tvbnow,bttvb' F4 D# h. q1 i" _
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R5 ^% g3 {7 M6 y5 @8 \
6 K4 |; u9 M* S% ~) H+ g公仔箱論壇相當於兩碗白飯的熱量喔！tvb now,tvbnow,bttvb, n" Z# ^5 _; O9 B6 P9 r5 q+ e' `
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3 Z- i4 ?) ]5 j8 F$ N6 M3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，tvb now,tvbnow,bttvb, h) h9 @/ R4 O, M7 y& i
- B; ?0 ]6 V' q8 t% B) l `老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M) v2 o, ], |+ f
3 g$ O: o) |6 Y9 i$ t公仔箱論壇傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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8 Z0 z: `; V" R# J$ L1 `* x, _公仔箱論壇市售月餅平均熱量為300至600大卡，5.39.217.76: H6 j) I" g9 j; ~3 r4 `
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。5.39.217.767 f3 f+ ~6 P( G8 L8 ^
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＊廣式月餅：
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熱量在250—560大卡或以上。
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* d! k2 n3 f' Z% y2 ^tvb now,tvbnow,bttvb＊酥皮月餅：
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蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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' _9 {, k- ~( M0 _* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊台式月餅：
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/ `4 v7 K$ s' {* X; t# X& G$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。
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＊蛋黃酥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {5 E$ t, t: ?: u
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熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。5.39.217.762 n; p/ w, ]9 ?( E% v# t
% [% U: A2 P6 {9 u4 t" x2 a5.39.217.76＊綠豆椪：
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。2 A- `! l* C5 b4 ?4 c* k7 Z
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飲食均衡，快樂過節。
* y" t2 D" ]( k2 a1 o7 Q- [ 適量吃，健康過中秋～～
$ ~0 K. p/ k+ `+ x- ^ 住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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