肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環6 \+ Z( X0 }; z+ G) n
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。
' I2 Z- S3 w' }4 v i& b+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K, p- L6 P, \" M1 v+ O1 u0 `
治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
$ F& `8 L3 y! t. j$ `$ \* _5 ] 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。tvb now,tvbnow,bttvb @( r9 ^; D% e% Y
# J( x- i) i) [+ N: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，
1 \9 W& o2 Q; m; I公仔箱論壇 找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |! L6 K G" r+ Z. S( U* N. U
有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。
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5 @, G) ?+ B2 ?+ ~/ l公仔箱論壇 揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
& e( x4 @' N5 P" I$ m/ p5.39.217.76 ，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有5.39.217.76) H% X5 R7 V3 I/ d1 Y; `! B4 q1 f6 T
助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。5.39.217.76' D: u, z/ {! w; @
4 i1 [* [7 b( L& j6 }公仔箱論壇 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
9 O( Z$ q# l' p& u# I p 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼
& u8 k& W6 ?2 V4 b: R. V- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。5.39.217.761 |. ?7 R& e! Q' h6 L, ?, l0 R% |# I
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
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