大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體+ a" i) X1 N- K( V* W% f
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。; h* |) x8 Y& P/ B& S1 s7 \
% l8 ]* a( `2 B; w, D脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭tvb now,tvbnow,bttvb, M% m3 s+ o, ~5 s$ |3 j
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至6 e& ]% F& K, W
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。- y9 f7 f' f1 c
' |( I0 b! h2 o ?4 w: |預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就公仔箱論壇' a) b2 N B5 c& q
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
9 J* [+ z5 F/ \0 `0 E& w' ~* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時來上一口。
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P6 x. h* S5 e& x+ z, C( z' f
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?, O! a$ {; T6 _, z4 n" C
# [- }7 d/ V6 h排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
% A* {2 u: p2 U f! b公仔箱論壇 5.39.217.76- j# O9 S, r7 Q9 V8 g
整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。公仔箱論壇! c6 A- h# N1 y1 `* N/ x1 Y; }1 |
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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