大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體- w, x8 T8 w- n, ^0 a% R1 I( p
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。5.39.217.76# q% i1 S o& E0 a2 M2 o! Z
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F# u. n+ c. b
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
6 e6 U9 T) S7 Y9 q/ C% F) K 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就3 b( [) b- m/ |. u4 _, ~2 X
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨8 h8 o& Q3 ^+ ?7 d" a) e# d
時來上一口。1 X" a* ?% Z8 b& o
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
' b8 j5 n6 |7 [3 ]0 | 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。9 _9 V1 Z( a5 r5 h7 d4 n% J
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。公仔箱論壇2 {" s0 c0 V& J
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。5.39.217.760 r; _6 d$ d# ~) u! X' k1 X
8 D# i3 I' n$ @. d( f0 m& W5.39.217.76文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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