大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體tvb now,tvbnow,bttvb" w g- n x* n$ l: c3 y5 }
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。( q9 K1 l: M L$ m
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭公仔箱論壇* _% X0 x$ C% X6 H
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P4 @# V6 B$ y2 Y0 K- a
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。公仔箱論壇, X) P* }2 Y$ _
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
/ J, y: G; K) F' M0 a5.39.217.76 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨公仔箱論壇( `( n3 L4 |, l ? n7 w
時來上一口。公仔箱論壇8 i6 Q& d4 Q, Y f
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分1 _/ P9 n0 [+ S7 s# v$ G c
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。tvb now,tvbnow,bttvb- o- z/ D5 c0 i
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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