大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
1 t9 B- l2 `& m7 J公仔箱論壇 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
" {& A; D) ?$ X& @9 U) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ u, S9 Y+ Q/ B3 Q9 U0 e
脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭& V! c9 U6 q' Z; b2 b' h* ^+ q
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
4 `- u% k6 Y) g$ I4 Ttvb now,tvbnow,bttvb 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。tvb now,tvbnow,bttvb" b7 `6 i- Y9 T4 q) [
8 B" b5 S. |4 B* K; ?; C8 Y
預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就tvb now,tvbnow,bttvb" ?( L, F! r) E5 r( E0 W# q# v% v
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
, A7 L6 X% e& U3 j, t: r+ w( d公仔箱論壇 時來上一口。
& u' `$ _7 m0 |* C' i9 N* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % O' d6 C) t- A/ n# L: p% h
消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [. \& ^9 Z3 V n
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。. z3 u- G3 ^& e# W% Z" _: U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F+ q0 M4 h( a: f ]! T
排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
% N9 _- N- |+ _ & {# u7 B& |( n \( _, b! z
整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。- A9 F, m+ T" f7 i$ F! r* {
" g" Z N2 h8 y* t
文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
| 