大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
2 E! F3 @$ o# b# i" a; p5.39.217.76 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。6 J+ `) h! ~. e
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭, w. p+ e7 g+ c) y8 b4 @, W& H
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
% H7 c6 A u. b. g 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。公仔箱論壇, p. J. @$ M8 Z
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就公仔箱論壇5 O* [; `+ ] X& D% A9 B- ?
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨& v, n" B1 C4 X# p% H
時來上一口。公仔箱論壇1 S& J- A; T w' K! L& R
8 X: i# B, B( d; B+ X消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分公仔箱論壇, E/ }& q8 c+ L/ W+ i% s& C" Q: w( [
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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0 A; V9 Q% m7 ]& v$ X( W排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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; E+ z5 u5 y; x# Ztvb now,tvbnow,bttvb整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。9 X. f8 T. H+ e; J1 e( U
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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