大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u/ O* C+ G( ~& u. B; W# m/ s
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。公仔箱論壇: J0 @% q+ w# Z; n! K1 X: Z
# Q8 E& a& |3 [; e* n0 W: c. D# M, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
& w! D; Q# |& K/ y+ U# f 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至tvb now,tvbnow,bttvb0 b. d# H7 P# O$ o* _1 ]+ w
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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" ^, o2 @, H& i4 f5 T$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
, j4 |0 o$ w7 Q* P; e5.39.217.76 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨公仔箱論壇/ k# C5 t( x4 o; f
時來上一口。
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4 Z$ c# U* w; O$ B5 V公仔箱論壇消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分tvb now,tvbnow,bttvb E. {* v' @! }# i. V
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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! o$ w/ X9 e; ^6 b# i0 ~排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。5.39.217.76/ v+ N% |" q/ g/ q1 Z9 h& h
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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