大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
: X. P2 q/ q, _7 [' l 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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- `& L4 P& w- l, w% I" F, e; b脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l4 a5 U" n0 \1 [' W" A6 m% s
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
0 Y4 ]1 ?& b/ w/ [9 q% W 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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5 X2 s( h3 V6 b3 P' Gtvb now,tvbnow,bttvb預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
; B9 t3 l* ^% l6 E7 {% S! u0 T公仔箱論壇 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨tvb now,tvbnow,bttvb' b0 ]! m) {2 f# D/ r5 y4 K
時來上一口。5 I5 h+ Z6 {4 O/ c; O
. y1 C$ c/ B; T+ O9 f* C5.39.217.76消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分) \! U! _% y0 I4 L; v! C8 L
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w( e: ~: N: p) G
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。5.39.217.76* H# @) J2 L. L1 m! V# _+ u
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。9 X) W# }- i* _/ S; u/ u
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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