大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
& U9 Z: b( l" Q/ F, e公仔箱論壇 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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" H; {( ^7 {2 H, U6 m; g脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭5.39.217.76 {2 i* {' d; G Z% m9 k7 \, E2 K. \
乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
: X, P a+ E1 n9 a 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就tvb now,tvbnow,bttvb* T3 o$ U. r4 x
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
|7 A X" e, n, ztvb now,tvbnow,bttvb 時來上一口。公仔箱論壇& K! R) a, K4 p5 O1 Z+ p9 o
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分! e( c( A; T5 s* r2 i! `& z; k
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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# e% I2 \6 u; b公仔箱論壇排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。$ N- Q* b5 j6 N/ ]
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~4 U- I! p b$ E# p+ y" C
. e' U1 S/ E8 c! ^0 Y4 ltvb now,tvbnow,bttvb文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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