所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個$ L1 M' J U7 F6 e. w
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利tvb now,tvbnow,bttvb* ^; E! @2 [* l( m8 I6 O
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
1 J) s5 M8 n( _9 V. Xtvb now,tvbnow,bttvb 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
+ W5 ~- ]3 w8 M9 Q1 D; S公仔箱論壇 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用公仔箱論壇% ]* g! q5 C% S
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
9 g) z$ j, M1 [9 u5 I# p7 a6 D公仔箱論壇 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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, U4 l" E& G2 J( d: I! F; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
: @7 t, ?( R2 ]3 b; Gtvb now,tvbnow,bttvb 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
" }- U. |0 S0 J( q+ T 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環tvb now,tvbnow,bttvb7 {3 O I- f; O4 `* b. W
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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$ d- o( X, e) K7 `: u3 e4 m文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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