所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
1 E" b! ]$ Y T# q$ F( w公仔箱論壇 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利tvb now,tvbnow,bttvb$ P& C& A5 J% {' M
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更! r6 X; K( R9 S/ n+ _8 o# G
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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6 C, G! ^6 D2 W 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
9 L9 c4 }+ V* V/ t- j' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用2 F" g% \: M9 @0 n: O
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
! y8 @( v9 {: ^# n& Q; B公仔箱論壇 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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* Y& L6 Q# W+ H U6 P$ i6 F5.39.217.76 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
- e8 h% _% f5 _1 z1 Y( u/ f# Wtvb now,tvbnow,bttvb 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
! K: H; E% j- ?* p, w/ [ itvb now,tvbnow,bttvb 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
, L, O& T `1 l: I" R 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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