所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
) r+ i5 c& @+ F( C# n" D9 q! c- e& H9 E 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利3 J0 t; p0 B5 C! S5 s
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
6 m4 s0 S* l6 K公仔箱論壇 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
9 Z9 N# b$ w% @+ d: B; S+ Z
" B8 I# n2 p2 h" }& i2 l0 s9 A 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
9 l( h+ C; d1 y# M) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
5 q6 m1 D# p g z1 X0 utvb now,tvbnow,bttvb 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
; [3 [9 k8 ]: x! V* ^ 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A* G6 ~( r+ O( Y! i. F2 D
6 i6 p: I. m* c( `- H0 @
搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻公仔箱論壇4 I! N9 ~9 q; {5 C+ a. F: s
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V% n' ]# ^7 E( @. X6 ]
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環5.39.217.764 f" E8 c3 f' ?! Y$ \; Z+ ]- Q
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。0 C+ h9 n& }/ U% A0 Q3 i
% Q' S% I# y! M1 L, Y* q0 C$ X6 n
此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
! r; j9 }8 O9 V6 C$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 P% F$ I+ U5 B3 U# f3 i4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
| 