所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個# o$ X y: f& S1 p& G
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利公仔箱論壇% B% B: |" k1 h3 {2 K4 \7 b
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更5.39.217.76; V% B+ [/ B" m' z1 D3 L$ d* C
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由tvb now,tvbnow,bttvb6 L7 ]6 k6 y+ i2 k
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用5.39.217.768 v% s# ~0 g3 { G
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸 E1 ^) R: E1 n
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻公仔箱論壇6 Z# S" s0 X. e6 m, E: w
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
" L5 h ]- r$ K. K% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環9 l$ F$ S/ A a |, \
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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% k* N- z* M5 `; u; ?& q+ z 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。tvb now,tvbnow,bttvb. _$ s I8 W* ~9 K- \, ^& s
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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