所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
0 l/ @ m8 I4 W: y- i 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
% Q& C; I Z; L/ A公仔箱論壇 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
2 }9 p0 O1 Z* y G( `6 Z公仔箱論壇 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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2 k9 a: i. F% X- `6 E8 \4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由5.39.217.767 K8 [/ z) p# e3 S+ s% Z/ k
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
$ g: X& K. w4 C6 j f0 V7 D公仔箱論壇 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸( @$ [9 I5 b" d( n& s
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
. L1 E# b- c9 ?5 [5.39.217.76 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e S2 t! {& L+ n- @- d
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z) v' G/ B' K% u( \. h5 H O
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。公仔箱論壇6 E) ]& }1 a+ n y
: T2 b( Z: ]& t 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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- r }' ]! @" ~, K' B) i( Y6 x a文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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