所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
8 `4 O' r. `) [; i( R6 V, E7 \ 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
- z. X }3 j2 }$ Q 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
U1 G1 V) w" j! V/ U1 X" T! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。+ u) \4 |* j8 E$ M
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由tvb now,tvbnow,bttvb1 a$ ^( ?: X$ d+ w n4 E. K
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
h" H4 J) F& u# f. ~; L+ F2 L公仔箱論壇 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸5.39.217.76) A* I& `6 t8 f6 Q9 G
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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5 t; j4 E2 Y x" e* |0 z' E5.39.217.76 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻5.39.217.76+ ]4 G" T) l' E3 x2 {
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、公仔箱論壇# h2 {) m8 ]4 K0 b( C" G& q
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
; H7 d& I7 E* H# ^ 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。8 P/ G* V& ^% l9 S7 G
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此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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