所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
/ [2 o, t9 P- ? kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
: v) {9 x$ Z' M# U1 r* e5.39.217.76 於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
' X5 {8 W3 R* r$ @4 `9 q1 n, k5.39.217.76 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。公仔箱論壇) Y7 h3 T1 v# u
: o3 ~4 b0 p: V+ ?- T6 B! T 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& l2 g+ n |1 e7 T
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
/ {3 F: P% _% q3 S* p 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
7 O4 B3 M' m) t. O/ ^公仔箱論壇 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻+ F0 L. Q5 Q9 h3 x/ i, |
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、. j2 _. X' l# g5 Y$ q; S
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
$ v; X1 k8 s" A5.39.217.76 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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! h; n* ?4 J' E1 g: W公仔箱論壇 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。tvb now,tvbnow,bttvb U0 X8 e9 u: X$ H6 M1 `
0 P7 v6 ]- [, B" T9 b G' f: a! L3 m5.39.217.76文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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