復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
: W: X/ l8 E- ztvb now,tvbnow,bttvb ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
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h# P; J |1 P: E 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
( H" T. x F* w6 etvb now,tvbnow,bttvb 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
) Z9 `. B( S$ {8 A+ d3 f0 G" V, C 量其實過大。
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另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
+ V1 X% B5 p# W( c+ L0 G r9 P' Ltvb now,tvbnow,bttvb 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做5.39.217.76: X# c- ~, @- Y
，千萬不要硬拉。tvb now,tvbnow,bttvb) @4 I8 F6 t7 h: ]6 @* W9 ?5 K
/ e1 ] P% U; J 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o x- L' l/ e7 f+ l
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四' E# g) s' l7 ~0 i+ J
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
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% J. R& ~! N/ O* \% g" F. o! N 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E+ @- K8 Z' O$ f! S
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
: i+ Z: {0 d6 A6 ^% b1 s: n+ j 往太超過。
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鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
! |' Y, i8 p, p7 Q8 z 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
' F( {, J+ x8 t3 x2 v! f4 v 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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