復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
; { X( I6 c4 j3 z ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償5.39.217.762 K1 n! O" L2 q8 C, x
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北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
3 g# v! Q7 m& u# L9 L# i8 W9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P- c0 _# k1 {! y3 e
量其實過大。tvb now,tvbnow,bttvb- Q+ s( ^, O- W& K
/ N/ s5 _4 L) v# U- E% n: n5.39.217.76 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
+ }1 `: T/ `/ K% [$ A1 p4 s" d4 H 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
0 ]4 C" i4 x ytvb now,tvbnow,bttvb 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四
2 Q' v5 ~- O$ a; _4 b/ a5 m- Z 頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
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' D& P6 k$ F( R9 Y7 K% o 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週
& S: O# R! `. ~/ s% c& G( b公仔箱論壇 運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
; m g9 \; h( C% W( |公仔箱論壇 往太超過。5.39.217.76: N; ]; j3 N. ^% H- |0 o
. q4 ?, D7 Q6 T, O0 O 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
3 Q! N$ V# r! ~4 n( E3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動5.39.217.76/ y2 [5 G0 U5 F6 Q. g; i
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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