復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
, q- j) v. N6 r1 _. ~* ytvb now,tvbnow,bttvb ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償5.39.217.76- n1 D! o8 s6 `" Z) d
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3 j# M }0 S ~, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
4 G8 h# ?8 L. `5 u$ j- Y 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動tvb now,tvbnow,bttvb9 a' v4 Q1 W7 c, b7 w: w
量其實過大。
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另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e* f( {/ h; q u- W. a
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
7 T. j: T5 `* o公仔箱論壇 ，千萬不要硬拉。+ f& c: N# d" k6 i' Y
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，公仔箱論壇. ?9 |6 d0 K& Y) X
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四
& s0 s8 r1 N! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。7 E9 V. F# y7 h( G0 w5 B
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鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v4 b; F" c! {3 O. c) E/ ~8 t3 K& p
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a2 P6 |% ?! U: g1 `7 t
往太超過。; p/ a; n+ U3 ]. b1 n8 H: F" ~2 _
8 L2 ?, K4 Y5 r 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，5.39.217.76% e1 t9 d0 q4 H- q4 y& b
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
! Q- {$ a0 `: ^0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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