復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v5 f" A0 U8 \$ F4 [: f1 ~
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
- R! Z; `" o, R6 |9 k! j8 ^" t 失。
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北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
4 ~& A1 z4 L9 @" O8 v 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
2 z" Z) g3 p5 d$ X$ l8 L 量其實過大。tvb now,tvbnow,bttvb/ x! ]5 ]8 _ l) Y; j4 l' C
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另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中 L8 Y9 b0 U$ y
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做公仔箱論壇+ e% m6 C( w6 a
，千萬不要硬拉。
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
3 O7 a* E/ u* S! y; [7 u9 {( Ntvb now,tvbnow,bttvb 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四7 d: x# \; }+ F9 Y: I
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
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鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週
9 Z; L7 c8 s( p& G+ y0 itvb now,tvbnow,bttvb 運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往5.39.217.764 a7 \* g4 R5 ^0 V, F' ~
往太超過。
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鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
; D: _9 C+ }# b9 i+ L5.39.217.76 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動1 J% |. C: Z( D9 N# h7 i
。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
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