復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |- y& v( ^- C' e: x6 `: E
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償! R2 N, V; ~: E+ Y7 l% |+ u9 r
失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V5 {' t3 h6 B& T! j9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H) K, ~! v) O0 D# p' e
北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷公仔箱論壇9 K8 I5 I" S6 ~! Z2 T
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
; \) s( {8 I7 ^# i) G0 ~ 量其實過大。公仔箱論壇9 K! P- B/ f6 ], q( z, }8 Z
7 S" N8 O8 P' }( g
另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
2 T# j9 W1 ^# s2 @, b8 z 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
% m3 v) E6 G/ s0 d& G, C ，千萬不要硬拉。
J4 J: ]8 K, m' P5 Q; L
J! H( P$ Z6 K, I+ N9 W, `公仔箱論壇 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
4 r- t3 n7 D0 G5.39.217.76 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四公仔箱論壇; m3 i3 J4 x3 X: e# i
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。
- A+ _( V' Y: T, C
Q! \6 c, b6 q( p! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週
) v# ~' @. _1 p) O/ Z公仔箱論壇 運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
! U3 [% N) F& L% R 往太超過。
8 E# i; k- X w( w W- W/ c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]& s- y- Z( |. Y4 V. j0 W% [
鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `- n0 W: X, Y9 n6 I
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
; V" k" q% D8 @/ j/ T1 f. F& x 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
| 
