返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 養生之道 貴在健腦

本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 公仔箱論壇7 f  ?: b) I# f2 R4 y: }  i7 _

" K3 I$ v1 o' B/ [( Y中醫認為「惱為元神之府」,腦是精髓和神明高度彙聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維5 \* T8 X6 _7 r, }" W0 l
記憶力等,都是由於腦的作用,這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。健腦是健身的關
) ~: ^( S* O/ a- F% E公仔箱論壇 鍵,健腦方法,大體有以下幾個方面:
7 K2 X* D" k  E& z% @1 mtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76$ v8 E$ d5 a& T
公仔箱論壇4 d6 q3 k- L" ?; Z) G
  一、識精健腦 。腦為髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,故積精可以健腦。積精之法,tvb now,tvbnow,bttvb" W( {# ~) j. p* J
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說:「善養生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健tvb now,tvbnow,bttvb: \8 r& g3 l5 D( N
,身健則病少,神氣堅強,老當益壯,皆本乎精也。」
$ w: }% j* C5 j" stvb now,tvbnow,bttvb
' I* B" O2 P5 o# ?  二、氣功強腦 。練氣功得法,可充分發揮意念的主觀能動作用,大大激發健腦強身的自調功能。氣
, ]* s, j4 S' _% b公仔箱論壇 功功法很多,有不少以補腦強腦為目的的功法,具體練習以有氣功師指點為好。公仔箱論壇: C3 X: r. b  H5 [; y
公仔箱論壇4 }  X5 n+ U1 P, }) J
  三、頤神養腦 。腦藏神,精神愉快則腦不傷;如精神緊張,心境不寧,神亂神散,則腦受損。頤神+ C5 I; N2 v: |! ]7 M, n& |4 T
養腦,須重道德修養; 如豁達大度,恬淡寡慾,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人為樂,就利
( i9 Q7 t" t1 y3 L5 { 於養腦;如胸襟狹隘,凡事斤斤計較,七情易動,引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生,尤當注
! o, E; U. E8 I5 j5 \公仔箱論壇 意及此。
; A3 {8 ]: q- |$ M3 M. e公仔箱論壇 + B5 P. u2 l, s/ m3 N9 k" @
  四、服食補腦 。分析古今健腦方藥,一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、5.39.217.766 w/ b0 b8 m3 e* i
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等),益元氣、活血脈(如黃芪、人蔘、丹蔘等)為主,化濁痰
" E2 B. b7 f9 c4 h* h& v5 f 、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔,臨床應用,當據辨證論冶為原則,有針對性地配製
, {+ l( {+ h6 x" p公仔箱論壇 較好。此外,如芝麻、動物腦等食補亦可取。
/ w4 e. M* \( B$ N5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H' a+ j  {6 z
  五、防病護腦 。據臨床報告,目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%,並有逐年上升趨勢tvb now,tvbnow,bttvb2 A# ^& S5 _) d: @# I" R- `: g
,研究發現,患者腦組織的鋁沉積層明顯增高,且常伴有缺鐵性貧血。預防此病,可適當減少使用鋁製tvb now,tvbnow,bttvb" c* }9 |8 A8 h+ V: s) `
餐具,尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。5.39.217.76$ h  J0 Y! G# E, h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k" G7 i9 i4 t7 h, i3 R
  六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康,但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有公仔箱論壇4 S+ a0 Z; o: U2 E2 g. \
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切,我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋tvb now,tvbnow,bttvb  o2 M( g/ H& e8 `9 G8 w. Z& R
互繞)注重手腦協調,具有較好的健腦作用。
6 C9 G4 T7 o/ I7 c, D3 j5.39.217.76
( Z! `% G9 [3 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; r( V* ]/ S; G
文章來源:現代健康網 
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
返回列表