[健康資訊] 養生之道　貴在健腦

本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( A1 ^" u9 A7 u- h* y4 O' X/ r

中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關tvb now,tvbnow,bttvb" ~: _% G$ e5 i+ q0 W/ k) P
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：" }! X6 d8 i7 p* x3 l  J7 }# Y2 g9 `) b
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　　一、識精健腦。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，6 a& {* y$ c3 c1 w+ ?# W& w6 T5 t
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」tvb now,tvbnow,bttvb# h' @  g% V0 E  [4 _( j# W- p
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　　二、氣功強腦。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣tvb now,tvbnow,bttvb  ]7 P5 E- r' ]% H
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。3 `; t0 Z' O& @9 U# Z1 u3 a

　　三、頤神養腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神- X0 a+ w. O0 i) [
養腦，須重道德修養；如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
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　　四、服食補腦。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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　　五、防病護腦。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製5.39.217.763 ~" P, y' P4 F1 \  k* g3 f+ A  E* P
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。

　　六、運指益腦。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。

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文章來源：現代健康網　

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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