本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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. C* G2 e% c) R7 C1 t! I5.39.217.76中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
# h- O6 G8 f/ ^2 ftvb now,tvbnow,bttvb 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關tvb now,tvbnow,bttvb* k8 ?) e# a2 \: B, X `& l# r1 x
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：+ }6 L% ?: w7 ^9 \( i$ R' ?+ x. ]
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) [' L: U8 h: Q# a0 k* z 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，$ b1 E( y5 K* O0 A, [: R! t
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健5.39.217.76" G8 W" O. h; C" {% h9 S
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q; A$ W/ j0 z% w
% a$ U0 _. X; x! A0 z 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
+ C8 U& M2 E" P3 p* h) n 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z7 u& z$ n+ y# _3 G' u; [
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
4 S" k; p+ }$ ?) @' `8 R7 q3 H 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
8 Q) S4 u3 z c 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~+ F1 D8 ^4 u6 T
意及此。
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R8 i/ {6 J1 `9 g8 }: A8 R5 r公仔箱論壇 四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
5 u; c. @9 U9 ?: Y公仔箱論壇 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
6 `+ i/ H: f% A! A d, L- L1 a公仔箱論壇 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
2 n3 \4 Z, k7 m+ G4 V) Itvb now,tvbnow,bttvb 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p, V5 q6 ` R- k' a
( I3 v% @" {" L) a公仔箱論壇 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢7 n. r) m. ^4 X3 ?2 H3 [; K
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
) J) @, S7 `; v, c7 T 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
0 e5 M2 O# A4 n2 {' f& F( t" i公仔箱論壇 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋+ R# V- B/ ?* d
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
8 K: G1 E3 _9 N# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j' Z+ B5 G! G% y% j; I
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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