本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 公仔箱論壇7 f ?: b) I# f2 R4 y: } i7 _
" K3 I$ v1 o' B/ [( Y中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維5 \* T8 X6 _7 r, }" W0 l
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
) ~: ^( S* O/ a- F% E公仔箱論壇 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，tvb now,tvbnow,bttvb" W( {# ~) j. p* J
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健tvb now,tvbnow,bttvb: \8 r& g3 l5 D( N
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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' I* B" O2 P5 o# ? 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
, ]* s, j4 S' _% b公仔箱論壇 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。公仔箱論壇: C3 X: r. b H5 [; y
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神+ C5 I; N2 v: |! ]7 M, n& |4 T
養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
( i9 Q7 t" t1 y3 L5 { 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
! o, E; U. E8 I5 j5 \公仔箱論壇 意及此。
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、5.39.217.766 w/ b0 b8 m3 e* i
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
" E2 B. b7 f9 c4 h* h& v5 f 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
, {+ l( {+ h6 x" p公仔箱論壇 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢tvb now,tvbnow,bttvb2 A# ^& S5 _) d: @# I" R- `: g
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製tvb now,tvbnow,bttvb" c* }9 |8 A8 h+ V: s) `
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。5.39.217.76$ h J0 Y! G# E, h
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有公仔箱論壇4 S+ a0 Z; o: U2 E2 g. \
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋tvb now,tvbnow,bttvb o2 M( g/ H& e8 `9 G8 w. Z& R
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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