本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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3 u2 @3 e6 K5 a: Z8 [" o4 O+ X5.39.217.76中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維tvb now,tvbnow,bttvb& M' C3 I+ c/ T- ~' r; P: B
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
o1 O) @7 R9 K6 f8 O) d; j' z( h; C" F 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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7 x/ i- |5 ?" p0 H, Y' @8 I公仔箱論壇 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，5.39.217.76 R$ @6 p; c Q% _" W" d
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p2 ~/ F1 C$ n7 g) n) Q
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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2 d* ~* C q7 k% F5.39.217.76 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣公仔箱論壇) [) a/ z' `7 z' N! C' b
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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7 X5 D7 F2 k5 a7 N b 三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
# C% L9 e& b* E公仔箱論壇 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
; g4 [ Y# Z# r# |% ?5 X 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
. S$ y' T! ]- {, i% G 意及此。
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4 D9 D r! Y) F0 itvb now,tvbnow,bttvb 四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
1 u; b- K$ ~$ j( R! g; F0 l6 k 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
! y; f6 {8 e2 E4 u7 A; k, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
( s3 |9 ?1 x9 ~; V1 wtvb now,tvbnow,bttvb 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。5.39.217.76) K7 B& L- D" D( o4 z2 i
1 H5 I" \( j9 v6 [5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢6 \7 j" Q+ ~! O; W* N D
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製公仔箱論壇. B: o' ^# y9 c0 C
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。tvb now,tvbnow,bttvb3 H& q7 E6 s& Y' ^9 A; c
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
' S: b6 g9 h9 c: m) U2 H公仔箱論壇 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E& Z* Q& V6 F
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。5.39.217.76- k( X# ]+ n; a+ R
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* y4 k/ D4 k' M. b公仔箱論壇文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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