本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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& M, f. M s" x+ w公仔箱論壇中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維1 t+ w z7 f/ r
記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f8 j; X) J$ t; l1 K
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j5 ~- [8 I2 l+ I; K& a% P8 l: s
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4 H& J0 O6 a }. H+ }5.39.217.76 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，公仔箱論壇! Y% p/ ?% h" h2 T# s
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健
8 n# y4 u! L% Z- {" P! t$ [5.39.217.76 ，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」
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0 b( W; i* {- ?5 r" Atvb now,tvbnow,bttvb 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
! `5 c' m- b) O J1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
0 K- ^' t9 M/ N, o- U" M7 n0 u, I6 J& ^ 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利+ B4 `. S! H3 v
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注! O* y- P* u1 o8 z3 a6 v6 v4 J" ~9 j
意及此。
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、2 _& d& R$ J# z1 q" L3 O
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰
, ^) {0 ~, I+ F' b) G4 } 、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
0 b( v* R& [) U5.39.217.76 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。5 P, D' X- d# I+ p/ B) z" b+ M
/ U8 C& O; }* P2 O0 ]5.39.217.76 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢公仔箱論壇, d2 T+ Z$ x# ], \. B$ ^
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製公仔箱論壇% z8 ?# d; d& S- @( F) O
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。, U8 Z% G# M1 @1 c. N3 k; [8 Z
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有1 M0 E; z+ R$ C
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
- J5 K6 }/ C" ?$ V) ]; ]& X公仔箱論壇 互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d% ^% u9 G# h0 H9 J) [. ?
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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