現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
' L9 ^5 f' e- B; [) w, a/ z公仔箱論壇 美麗的膚質。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開 公仔箱論壇5 f; K/ G0 D6 V* b9 z8 ^+ k
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現5.39.217.768 j" k2 l! [1 g
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
( n6 U4 h( k" o4 I7 X6 {公仔箱論壇用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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0 A# |5 E( {* p% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.拒絕熬夜tvb now,tvbnow,bttvb* O+ U) s) O+ g0 F- Q
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我5 g/ \& [0 d# I7 G: u& @4 E* q
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y5 U. ^' m U. m
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3.避免長時間的曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A8 @8 @# W( y. B' j6 p* U% n
6 j9 i' O, k# Y$ p% T吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
7 g, ~+ V. C) ]% J( u1 l9 \罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤5.39.217.76' S6 ?. B- [; y% q3 M" H
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。# V. c. t7 ]5 X$ q: R2 s: y7 D
! J X; t9 `, w$ \3 F) u8 U9 R/ u5.39.217.764.對抽菸喝酒說NO
0 n8 E/ d- P+ w0 U8 I B5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! @, @4 g2 p+ ^/ D; S0 x
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你
; d: B+ }! D6 q- J5 M2 I5.39.217.76是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到
* c4 w9 M3 _! {皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o% f; m$ q: d3 L& `3 V
( C+ T7 X- r3 {2 a+ t, U0 Dtvb now,tvbnow,bttvb6.每天多喝水5.39.217.763 S7 y& P' O5 E$ k) [; ]: ?
+ F- P& U* |6 ^; |公仔箱論壇水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
' F% K. e r5 [ W( } {+ f泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好公仔箱論壇' l% p ~, y7 I5 L
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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( Q9 V* d" Q$ _2 ^+ t G3 r% B5.39.217.767.每周排出運動時間1 I; h" {9 m! l3 f2 V; c
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
g$ W9 x* U+ w使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
7 y& B- }- V4 M6 B' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要排出運動的時間。5.39.217.76( b/ K( p q, i8 g3 w9 A+ v. `
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8.徹底遠離刺激性食物
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
5 Z1 O8 {) |: T3 y5 N' W7 ztvb now,tvbnow,bttvb少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
2 A: \; `! {: t$ x9 U9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B3 U1 J7 W: f4 h: i7 R9.常吃抗衰老的食物
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8 F# e% q' b1 T蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類5.39.217.767 H7 _% ~2 `$ y7 w
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
9 ~7 k4 e( ?3 |% |* X公仔箱論壇大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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4 @: U; ?" s/ k6 _4 A1 y/ i5.39.217.76其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣8 `0 X7 L$ t" h! X4 n6 O. j3 q h! s
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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