現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有6 E% Y, X6 z4 V5 J( ~
美麗的膚質。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開 5 {: R) @' E" B8 y
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
7 q3 ^2 a1 \2 p) `5.39.217.76皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
( k: P1 }# i" H, W用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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2.拒絕熬夜
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
0 J# g+ X* E; g2 y' a們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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; v a4 \( z a公仔箱論壇3.避免長時間的曝曬5.39.217.76& G$ L0 }% v) O0 O }" K
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的5.39.217.769 e& H* c( L7 s5 m0 Y) c7 u. v1 C
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤" o. U0 K' ?( O, \) J
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。3 ^; c! q! s9 Y# c- B
2 D& T3 J; p% e0 I5.39.217.764.對抽菸喝酒說NO5 d: M9 z9 A b. E- ~
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你5.39.217.76* k. t6 C- b+ C) `2 P
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到公仔箱論壇. H% Y, Q9 Y* e3 o2 Y
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。& V N" p% P2 S2 l3 h5 c
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6.每天多喝水tvb now,tvbnow,bttvb1 P3 s0 j6 L* ^) o
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分公仔箱論壇2 v7 {4 T" G ^
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
. A: Q& S* T" b" h& L% _ f7 |5.39.217.76處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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7.每周排出運動時間5.39.217.76# @2 i# L2 V6 p# a$ F
0 O6 X4 ?7 C. O! f( utvb now,tvbnow,bttvb適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
/ b: F6 o! I0 Y; t6 D7 \% d使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定5.39.217.761 @0 J. L$ y4 V. U6 F3 s1 ]2 U
要排出運動的時間。
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8.徹底遠離刺激性食物! e5 R6 e3 h, ^$ v8 t9 L! k, D
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減5.39.217.76# i: C3 }9 P4 \ c* ?1 G* H
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。' l! Q; i( \$ R8 X) l0 }9 S
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9.常吃抗衰老的食物
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3 J; ~5 r+ j9 n. T2 V1 W8 a公仔箱論壇蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
# y& _* p+ `2 T; [$ C' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
8 |8 x# b3 j2 [6 U/ `2 W% a% Vtvb now,tvbnow,bttvb大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。5.39.217.768 ?7 P4 u! @7 a4 f y% c& \
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣/ K% m$ W l/ M2 _
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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