現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有& S0 x2 t( [# E+ f8 Y' u' @
美麗的膚質。
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( }/ g9 {+ q+ s% N6 x- \* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M& \% X5 j% @1 J% wtvb now,tvbnow,bttvb1.保持輕鬆心情，笑口常開
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6 C+ u7 H" ~. h5 @$ D4 s" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
- M! B! ]/ r6 d5 H5.39.217.76皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
( B4 J5 \: }4 l! @3 E1 _( Y) F \& Z# \用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。2 i+ ~8 q0 B# s' w" f/ Z; U1 a
, O' ^% k& C! y% e8 ] U2.拒絕熬夜
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8 {0 b. T7 w) g2 V" c8 htvb now,tvbnow,bttvb熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
: z0 U9 U" |7 O4 e$ K/ ~. ^tvb now,tvbnow,bttvb們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E/ z3 f D2 B# F0 K2 ]7 N' _
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吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
0 J4 N& l! S0 d" O2 y罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤7 V; C9 f6 Q/ | W3 L
，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。8 L6 p4 e* @8 l. w$ V* W+ ~# n
+ k% u5 \3 g9 L4.對抽菸喝酒說NO
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; M% n! n0 |0 H: s1 ~; ~5.39.217.76尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你9 g7 ?% e, i$ i$ b/ p
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到4 E3 ]% {+ p9 F1 E
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
5 \; c: p# F8 ?. i& L+ d公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U4 V/ b9 U o+ V5 c& q
6.每天多喝水
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
& t: ~8 |% \& M- Q, k泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好tvb now,tvbnow,bttvb7 F( {8 t( U. ]& X: j6 a
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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8 G& t4 r2 |' K7 s+ C3 F. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.每周排出運動時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 j/ t3 k: H( r
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適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
; L6 ]$ \; _6 C: f4 V& d: U使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
; @) E# Q# Q$ H% v# {tvb now,tvbnow,bttvb要排出運動的時間。9 S6 _% h* O2 a* e" ?5 [2 w
% D) h9 \. _5 e8 s2 Y5.39.217.768.徹底遠離刺激性食物公仔箱論壇" r: I& @! ]: G3 z) @6 Z
" N* X k l" | W- I5 \公仔箱論壇何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
' {9 A9 t# a( Y. K7 [/ X少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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+ U+ Q8 V. W O$ q" k/ i! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.常吃抗衰老的食物
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2 b7 h( k& u7 Y& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類( B& n1 G4 c6 r- k' L) X* Z
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視5.39.217.762 z1 L* a* o7 `1 L
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。$ f: j5 K1 Z2 C
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
+ W+ L9 p; D" d t5.39.217.76與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c" d( u8 S1 G: [( }3 l5 E
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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