現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p' O+ `) f( f
美麗的膚質。
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1.保持輕鬆心情，笑口常開
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過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現6 j; M8 J( ?. ]# z
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，5.39.217.760 }( M) _' n" F2 q+ b8 y3 F/ j- B# E
用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。; H2 V, k/ l) C0 S$ ]' U
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2.拒絕熬夜
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
! H7 n# N- \8 D0 Ttvb now,tvbnow,bttvb們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬
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% K9 _$ }1 m- L& w公仔箱論壇吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
7 d$ ^& C6 ]; r: N8 B3 f" ^) o# rtvb now,tvbnow,bttvb罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
" j7 S9 D3 Y! z7 D6 O9 t，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。
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4.對抽菸喝酒說NO
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你公仔箱論壇8 k7 z5 e" q' b& g0 g& e: a3 f" t
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到公仔箱論壇$ _' N; n' T& l
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。tvb now,tvbnow,bttvb. y- t: U5 K2 Q% V" {/ @2 x
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6.每天多喝水
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# u4 s1 V" p$ l9 o. Z公仔箱論壇水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
& k( ^' P0 x* q公仔箱論壇泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好公仔箱論壇, t- P; ^" A. F9 M, O6 o. q! R
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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/ D5 y1 {: V+ ~5 U5.39.217.767.每周排出運動時間
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- L3 v8 j' [5 r$ _適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
) M% D4 V5 v. c/ } w. k使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
0 |2 N4 F, c; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要排出運動的時間。
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, Z, [& d2 w) k' K5.39.217.768.徹底遠離刺激性食物
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( n$ [) T) S. W$ e7 K% `" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
6 b1 \6 f4 I- l2 ] t# Q* O& z- ytvb now,tvbnow,bttvb少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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+ R% z8 j5 _. l K: I0 H; Vtvb now,tvbnow,bttvb9.常吃抗衰老的食物tvb now,tvbnow,bttvb6 H, L" Q* D1 u9 b2 i
' l1 L( a- c+ @! c/ e+ wtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類tvb now,tvbnow,bttvb/ g9 D0 g2 [1 p6 x8 S; M5 n. i
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視tvb now,tvbnow,bttvb# \: m; ~! ]$ s! p: J
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
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其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣
+ @) }7 u& J3 h& b與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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