你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！tvb now,tvbnow,bttvb7 b+ b9 m q4 ]. Y3 ^ [5 d
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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/ g" Y' a) e' w% a4 {& n5.39.217.76長期感到疲倦，而且不容易入睡。
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。公仔箱論壇! M2 ?! {9 A8 [5 X. H! h' [* Y; ~4 v
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。5 |- O- ?5 \ o6 c+ J: `
+ R7 _' U% q% |& m- Z) O5.39.217.76面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。5.39.217.76) f. K) L' m1 o/ s' [( v
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粗心大意，一再的犯錯。5.39.217.76! [9 f$ }' o% J
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。5.39.217.76* q( S. h+ ~1 Q
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。+ x4 D8 i5 B7 D- d, j7 [; B& V
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。公仔箱論壇2 c! U1 Y9 p' r2 Q: \5 m+ o6 G; @
+ K" a: S# ^5 ?, T& l/ jtvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。公仔箱論壇2 _9 B$ T% ~0 t8 s' {* a4 D$ Z W
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做20次原地跳躍。
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$ p" r3 j$ i: k) c# Z! F5.39.217.76試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
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; E- G' r1 ~7 x- l閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。5.39.217.764 Z6 x& P) Z, f" ]
" U- B8 |; V. L0 P! G公仔箱論壇猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。tvb now,tvbnow,bttvb# [( ~( w3 @9 P+ G0 a. Q$ y+ ^$ O& ?
& V; f' H# K0 U9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。/ _. }& ~/ U7 x7 l k
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想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。) D3 G) y0 ?) X7 G0 L- H8 j# B, U( {
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閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。$ o/ S+ M% I2 P j
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經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。, g, S) C+ j% ^) v2 X6 p
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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