你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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長期感到疲倦，而且不容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o/ B2 v' x- b$ C1 }- m! g
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。公仔箱論壇2 K% \3 A' r+ ^7 n9 a" e; p
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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3 O( n/ j+ V1 M; q, F' j8 Z' d充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。公仔箱論壇( e" Q! w% i; D# F4 s
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |8 Q$ s8 s- n6 d! P: E5 |& T
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
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粗心大意，一再的犯錯。0 a! H; f6 v u0 S/ K
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb( z) q' R! r9 R6 H S
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。公仔箱論壇, f* q5 x) S9 w* I- f& Z' X3 ]
+ }2 T Y0 ?% y+ z* G1 u公仔箱論壇閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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做20次原地跳躍。
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, k8 N, w0 L4 y- b2 c, ]試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。公仔箱論壇0 u. K$ y6 W. _
) d% _! S1 s7 r5.39.217.76閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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/ g+ \* f1 a& v3 E7 ytvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
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6 R9 G2 ?1 G8 X( |7 W/ k$ ~1 T5.39.217.76猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。5 S3 c, r4 s- \& M4 j* d: j* a1 `
( ?! f+ X) u, `" a7 f5.39.217.76花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
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; ?0 p \. O7 P9 A想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z: A+ P- m; L7 O9 n6 O& i6 T3 k/ K
" C6 @, N; [7 B9 J# l5.39.217.76閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。公仔箱論壇+ |+ K! Z5 d3 p/ `4 Q, B8 D
# B+ a! l9 D( a1 ?5.39.217.76經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。8 c% Q+ W1 Q3 e7 E3 d& S
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」tvb now,tvbnow,bttvb E/ o* B' p1 z& `8 D
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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