你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！ O( c5 s9 `: ~; r
; o$ C9 F9 F% `* H公仔箱論壇現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？. u! c$ z! d% S/ ^
- Q( E# s( O5 p& ?: s- S+ W公仔箱論壇長期感到疲倦，而且不容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e7 ]6 @7 J, j; I) v$ r( z
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。5 t( |" W4 i+ k
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
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M9 L) s @5 X) |0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。tvb now,tvbnow,bttvb" G# v$ r: A3 w" `3 a) F
0 D. E8 X5 _5 }$ U. v有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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! d# `$ q& t" B4 N7 a公仔箱論壇極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。公仔箱論壇) O# S9 Z9 Q, P9 f% k; z! `0 m: M$ n/ @0 e
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粗心大意，一再的犯錯。tvb now,tvbnow,bttvb3 }- E* N: y/ T5 S2 S
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尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。) y/ X* v' y4 t+ U/ o. J2 x
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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0 [" O" b1 E" w, X& D. `凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
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' D7 p& m) o% @2 u9 ptvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
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9 G. S/ \, j0 E( ]. i" C6 p公仔箱論壇做20次原地跳躍。
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9 F7 W0 Z0 _+ u* j6 r9 B5.39.217.76試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。* c* U3 C! P" h" N- A
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。4 L3 {) o; Y! h5 v
7 T; G5 h; P9 b" Y. S9 Q9 P猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。
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' [9 n) R9 Y* c1 ^) V' d5.39.217.76想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。
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) J: \! |& R! H* {1 s閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。8 j& ~. y6 I- H
3 }& s. W5 ]. `; H; E; C p經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」3 T! ]& g4 O6 S5 h- L
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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