你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！公仔箱論壇/ a, Q( X; F+ ?; F! s) \6 ^3 e/ _
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現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？
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% W5 n9 m9 F4 P- {: i+ Z長期感到疲倦，而且不容易入睡。6 e0 S5 Y8 m3 K7 X2 |
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緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。5.39.217.76. I' k# Q! [5 x; W% h: i/ r9 z
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消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T5 T, Z% O9 _6 x
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充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。5.39.217.76( ~- A. h+ Z0 C. S
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有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。
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極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。5.39.217.763 W0 {5 ]' k) O7 Y( J. z
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面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E6 N7 e D; M* u( C4 s1 x
- Q: \6 T6 O% I$ [! [3 X, [# Ftvb now,tvbnow,bttvb粗心大意，一再的犯錯。
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( o7 n' K, O9 k尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。
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看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。
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凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
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將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。9 M1 Q4 E; ~# C
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閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _ t( N. S! H3 ]' z
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做20次原地跳躍。$ a# y4 F: W& h0 w, c4 i
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試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F$ e# F& m3 }( k" \) L9 c: T
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閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。
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2 N8 p6 D$ w; d* |3 X9 A' t$ E5.39.217.76閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。 Y$ `) ~/ c( t' ~- a
% R: q$ E4 Y, W! d; l猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
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3 x/ R+ P# @$ V! I3 l7 z# X0 Q2 Y公仔箱論壇花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。公仔箱論壇9 i7 ]! q4 _- v% }1 i, E
' [# {; c$ _ J3 O& s; }( v想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。5.39.217.766 j0 w y; [' Z8 l6 r
6 Q$ L: Q1 Q% X S# itvb now,tvbnow,bttvb閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。
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! }! I6 Q$ i$ k# J( C經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。
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文章摘於「一毛錢理財俱樂部」
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發表於 2011-8-13 11:41 AM
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