[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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" l# A' J6 F8 `0 g0 D) W夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
6 m4 I1 u; a" |. C9 X. z3 R+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# W' P, l2 J0 G- ?- E& m
白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
7 X' K# ^. i- N" z% u% G8 D2 U如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。
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; ?( ^3 T* ~& m" Z0 W2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，公仔箱論壇) |7 T, N) Q) S8 T" D. [% ~  m
因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。5.39.217.76) X- q8 \: R2 \& f7 [
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p( v3 I& b: l2 P# N

4 y" I0 L4 h  R3 f* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。1 t# L4 n3 e+ Q& x. z, C
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，5.39.217.766 s8 ~2 f7 s# g9 e$ \
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，
, A( n& T9 l6 t用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。公仔箱論壇' a/ T/ @4 s  O5 l

+ M' c: y$ F: T" Q7 G4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，tvb now,tvbnow,bttvb: r' U) `5 T0 w* ~5 s
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，7 d2 |; u- k. h( R% o, P$ H' w2 Q
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。公仔箱論壇) s# K: c- H" c/ I* q
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，) |0 }) r. V3 |7 g4 }! a
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
; d' N0 K" D9 }) Z從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。