本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯 5.39.217.76- F) W2 s' k' i# _* e
M2 r0 A W# a) {! Y; G. ztvb now,tvbnow,bttvb夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。5.39.217.764 j/ `" w2 v9 d% C3 |
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
8 O& K2 e4 d, s( rtvb now,tvbnow,bttvb白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
# s+ {) Z* O/ Y: @( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b9 i& {4 e, v3 A7 }3 t
1 b) L, {. u) u3 A; q! r; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，公仔箱論壇 y. s. |5 ?" a: y6 r" V" w
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。tvb now,tvbnow,bttvb; p# W( {, I8 G2 k+ D' @
1 @, E* S, K, v( a, R公仔箱論壇2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，! c. O8 a! v5 a% |( K& b4 H
因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。; h/ l* u% J3 v- D
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。tvb now,tvbnow,bttvb$ b! g% w1 Q4 c4 b0 m" E: Y4 X/ T
0 c# D) Z: @& K8 F) }3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
6 \" ?7 f, a' P z' c8 l \- _1 b5.39.217.76其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
+ v# i" M @4 M( N% |; q5.39.217.76將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，- A4 S' O. g* q9 P* A
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。. U/ M. A @9 I- B5 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \; n* e9 Y* Z' A/ R
4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，2 } k+ d4 y* t2 a7 j
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，6 t$ ^" F, H! |% g. O% K! s
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A/ P$ F1 O+ [# v
3 `5 G- f2 W# Q0 r9 E5.39.217.765、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g/ o, a2 M) @) ^) Q8 n% B
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，公仔箱論壇# d! [. p- ], g
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。 |
發表於 2011-7-30 06:10 PM
| 