本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯
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3 n$ |& \) @/ G$ Z6 u3 M夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^/ t, f- Z# o$ p+ g
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
# f; }9 p. z' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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; P8 |9 u/ `4 f4 M( M1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，tvb now,tvbnow,bttvb; T- h% G C/ c/ F& p4 [
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。公仔箱論壇0 Z o2 q) B, p, [" p; Z
: E M; s3 K4 U2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
% X- K1 w# E3 v, Ctvb now,tvbnow,bttvb因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a3 e$ p V9 t3 \
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
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" R' ^7 u$ Y& r/ i" C) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。5.39.217.769 C: k2 G* p9 ]) w. J; w; f
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，5.39.217.76$ L- |% U0 ~( t# Z% g( x
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，
4 E C F( y4 w4 T. itvb now,tvbnow,bttvb用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~9 m' G/ u! Z0 {4 @
; N, k. T7 M: y4 S3 ~' _( `- F4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
, r& U) i( C0 j7 o0 U5.39.217.76但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，* _) k1 Y, j9 v; W9 a
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
4 ]% D+ H d+ R0 N/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K, n8 e" J" }( V9 O0 m: T" x0 {+ `4 @
5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，
, c3 F4 g( I4 F$ n( ?# m6 \/ `( v8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，% ^" I& Q' E* d! \- Q n
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。 |
發表於 2011-7-30 06:10 PM
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