..文／林政煌5.39.217.76' x. t. G( l* j
7 Q" p6 _. N$ Q0 Z5 A' r很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。
+ @/ L# h- ] I7 m/ L8 k& D7 e: y& C
4 ?" R" _2 K3 P5.39.217.76室內外溫差大 血管急劇收縮擴張
7 j! I. O# |4 x% M9 B& S8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z1 ]9 ?6 A+ O9 P$ l夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。公仔箱論壇' n) j4 @+ E/ P
, A# U; r6 r" V7 X) ?tvb now,tvbnow,bttvb◎保證充足水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {% j( N% o& A/ Z) a
) u. J, G$ }$ i6 D, S' `9 X* ~: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V2 P- D8 N) s- _
' z# j. `9 E7 ?公仔箱論壇◎控制脂肪攝入公仔箱論壇1 s2 L4 K+ B# s- v% u
5.39.217.762 a) W( X/ J L9 \$ r
熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。
$ `! C9 ?6 }" L+ k4 X0 Z
8 s& t/ k& r5 P/ O◎注意溫差tvb now,tvbnow,bttvb/ ~ d6 F8 } X3 y# x$ A+ F' [
, B! \7 Q' E* H2 a7 |& n- F夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。
5 O3 ?* }/ c! r/ V, s& A8 Utvb now,tvbnow,bttvb
. ` O& K. x6 w$ x# O5.39.217.76◎膳食調理tvb now,tvbnow,bttvb3 A$ g: a2 f5 w& h
m$ k( T1 k0 y8 `( \0 t! R# R& x$ v公仔箱論壇膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：
# |2 j. v2 R1 u1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c+ |# @, s+ [) m5 z' A: B
●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。
1 Q Y' w6 K8 a+ }5.39.217.76
. p( Z$ f) r* c: G) f* L) } h5.39.217.76●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 k) K+ C8 |% O/ e
公仔箱論壇4 S2 ?# f6 s0 R- X1 j
●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。) n" U( q( S) B# ]- ~/ ^6 i O3 n2 g
tvb now,tvbnow,bttvb8 z; J9 K' i% {. G
●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。
+ W! R: Y, X& {+ Z+ C) `8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 `3 {* Q: S: @! o# T- B
多吃具降脂降血壓作用的食物$ D! ]& ]+ i, _, J' o
- \4 S" _& G2 B公仔箱論壇如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。
/ s7 t/ f8 b" o$ A4 F- l, J/ Vtvb now,tvbnow,bttvb# @- ?& k$ Y. O/ E6 z5 _1 Y5 i
（作者為新北市御安堂中醫診所院長） |
發表於 2011-7-23 10:11 PM
| 