..文／林政煌1 l2 Y7 y/ B5 K0 s- v X" P
. {' A6 }1 O) f* y* ^! ?. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。公仔箱論壇; A5 h/ j6 t/ Z9 Z7 {
/ Q& m. Y' ~7 f" t- Ctvb now,tvbnow,bttvb室內外溫差大 血管急劇收縮擴張8 c5 w5 B$ i; M( e, w
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夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。
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◎保證充足水份
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天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。公仔箱論壇# ]: X9 m/ }; F1 V) [
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◎控制脂肪攝入3 ?9 m: U8 S) j. M8 t& f
5 ?1 X+ i- ?4 q8 z0 ]5 O熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。
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; \( s" O5 |& M3 V) V* ^5.39.217.76◎注意溫差
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/ X9 Y. B# [. }+ i) W: Z0 M夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。
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1 ~8 d$ m R4 \, R! e: c; y7 Z公仔箱論壇◎膳食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j1 j' b' e: R. |
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膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：5.39.217.76( d, H/ W( r( a/ d2 }; K
5 e: n% ]8 ^5 ^; M6 t3 M3 Itvb now,tvbnow,bttvb●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。
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+ g) C" m' y# _ w公仔箱論壇●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。
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! t+ a+ T7 E5 C* l8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。
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●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N% {1 h* u! k3 Y' y
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多吃具降脂降血壓作用的食物
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* O0 F: [2 s; I) L8 O0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h6 A+ S: D8 Q9 k1 c) u! ]
2 ^, D2 c. U4 B: Q公仔箱論壇（作者為新北市御安堂中醫診所院長） |
發表於 2011-7-23 10:11 PM
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