[健康資訊] 暑熱血液黏稠中風更易上身

..文／林政煌tvb now,tvbnow,bttvb/ m3 N; M: W. i  I& f, P, g: |
1 x' l: p# z8 }. L) X; ]8 c  Y
很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。

室內外溫差大血管急劇收縮擴張! l9 u4 F8 D% @" n6 G  _

夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w5 V+ C2 k/ W/ z, I1 _

◎保證充足水份

天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。# |2 @) ^8 _' N7 C" y

◎控制脂肪攝入
公仔箱論壇- `; Q- E3 G# c8 ]+ J3 ~
熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。

◎注意溫差
& Q2 M0 V  ~: G0 y% x
夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M& ]# L  d# a* n
◎膳食調理
公仔箱論壇' N3 I) |- ~& l4 W: V
膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：公仔箱論壇: D/ Q, D2 F* G

●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b2 x* ~5 C8 w7 c. I$ p7 @

●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb% ~" K" l; [, P. w( x( D
●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^1 G( P% p- {$ J& V5 {
tvb now,tvbnow,bttvb+ K/ C5 B: H2 s) A  E
●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。

多吃具降脂降血壓作用的食物' q1 \, x3 t8 g! W$ G" d: J2 t3 y& V

如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q% E0 \% d8 y& z+ r/ b: R* r

（作者為新北市御安堂中醫診所院長）

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 暑熱血液黏稠 中風更易上身

[健康資訊] 暑熱血液黏稠中風更易上身