多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。
2 R! E+ e* M$ g9 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 c2 D6 q' P$ k) M5 y% [; |$ W0 C8 X# t
魚
" O& Z9 C5 M4 ?7 l0 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @& v5 q( }0 b0 O' m: b3 N0 |
是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。tvb now,tvbnow,bttvb( [1 k; T* q- H" \) D$ Z8 Z! c
1 \; ~, O- W0 g% W7 t5 {+ V 核桃
, ~4 H8 d/ `" }9 z: A' L8 n5 J5.39.217.76
7 [7 K y: y; S9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。tvb now,tvbnow,bttvb) _, n; j* p9 F
( K" Z' N4 S7 N, k4 x% T5.39.217.76 牛奶
* \0 w, B2 u) `5.39.217.76/ P: A$ C6 U F+ L( s# R! f9 V
是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
6 ]. `7 x& k. N, Y2 o公仔箱論壇
) u/ i5 q' k5 B6 Y, m2 O. d 雞蛋
9 v }7 S$ D' U! I- Q4 O1 v3 s公仔箱論壇
0 o. U% s X6 {7 htvb now,tvbnow,bttvb 雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。公仔箱論壇& M; r5 n% j* l* ^1 Y
5 W% l# i# f+ X9 }0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜" F% j0 s- k. v" r2 }
5.39.217.76! J' B! S2 W' e {
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。( _2 ?/ L7 R+ C( R8 t! G6 f
# r' J! u5 s' k0 ]% C$ W! h5.39.217.76 葵花子tvb now,tvbnow,bttvb1 e, |* L9 \1 h! u" k/ C0 W% N: V% C
5.39.217.76- }: \( v4 Z2 E0 b; _, y
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。5 t ?5 v* t3 d$ z/ u$ @+ C; o& A( }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _: b/ a+ }7 j4 ^; y- r/ U8 X
香蕉
) E; R3 F) K" v. P% j9 n0 {( q
6 @0 _3 w% z* b( L, J5.39.217.76 香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。tvb now,tvbnow,bttvb @. { B# I8 _3 f5 K: e% b- w2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# }: O* H$ @ W- V+ `
海帶
3 c; a9 {0 P; N! ]. jtvb now,tvbnow,bttvb
! t0 E/ A. @0 U% l. Q5 ? 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
/ D( `" X* k, V" p8 z0 \: B% a7 k5.39.217.76
4 r, u, j# B P: B+ k8 ?公仔箱論壇 芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R5 }; K) W& N# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A6 c; n4 h2 _1 A
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。 |
發表於 2011-7-16 04:49 PM
| 