[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 \1 B( v% R0 {! D
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！5.39.217.76- x, v/ R& x8 J. p0 B  K8 ]( r
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十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T3 D, r  K  t" g9 N
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g+ ]0 q5 h8 r* P& d2 z0 K' n

扁豆 65g公仔箱論壇) q; L) C* w/ b

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒+ y# G4 V0 l$ V5 N
公仔箱論壇2 Y& g( u0 m; @3 }# r) G
豬展5 J1 x) {+ b, n- O# o. m, M$ l

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb7 q) J( b0 P" L6 c

做法：

1.豬展切件出水備用公仔箱論壇1 |7 ]) f0 d: O  H! l
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2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇* a$ d1 T8 T+ c. T

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用, u+ o* c& |2 L2 `
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水  S9 G$ J  m/ _% {9 d
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。) v# E$ R7 C# F9 ?7 `. M) S

材料：5.39.217.76/ w6 Y2 Z# e5 x9 e5 v

老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb0 }; r* O" i: i) u- N
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粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C& C! E* R4 `' m8 ]$ z  l

紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb- e" U% D5 ^; W: N" @) T
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蘋果一個5.39.217.769 ^- e  C$ p9 c0 u2 \

赤小豆扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q' D* d* F, W+ A! l+ f
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蜜枣兩顆

豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z4 s2 s) x- L/ G

做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 A$ c" V% n" |; \7 w

1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇- T% A4 K" f5 p' Y. `
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇8 ~, _: J6 d  s. d, ^. S
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03. 百合薏仁綠豆湯tvb now,tvbnow,bttvb$ ]2 Y  O' C! ]4 h& ?; k# S1 w
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 A! w% s# P/ |% C! e% r
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薏仁 100克4 U# k" j$ C  X$ L. R$ v. x: g

鮮百合 20克

綠豆 50克  B! U4 @6 m: ?. ?! j  K. U% w
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冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb$ n, [0 p/ \& b' k6 _' f) w2 B0 W

做法：tvb now,tvbnow,bttvb% C0 V/ {+ `4 y4 R2 a

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb" z: R: e$ S0 l; j" j- `

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b# p, {+ i1 f, I! W
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。# q4 `/ ]+ G# x. Z5 Y

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量   x9 l; c! L9 w+ k9 _) f

做法： * N0 y# `# P& Y, N" Z6 Y
1. 把瘦肉洗淨、汆水5.39.217.767 V; l' C, j4 s% F
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U$ M( A1 Q. P0 f9 B$ d1 E( [
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 T: M6 C, z( Z- v
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04. 准山赤小豆扁豆湯5.39.217.76) F5 m1 G! ?0 m+ [1 O1 o/ b+ n' M
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇  Y1 b6 j3 t: X) }/ I1 s- Q8 t8 W

材料：
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豬肉眼5.39.217.76" _' F0 z1 V& o$ T# x7 |/ k: d$ S* u/ x
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果皮 1小角9 j9 X3 l, M5 G  g) X) `, \

無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb5 q- v& U+ O+ `+ `, ^; K

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量5.39.217.76; X3 }3 L4 |5 @  O8 ^0 {
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做法：5.39.217.76# b- A: u7 B. K9 l
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇% e$ A4 t7 l% O) k6 w# _

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S. p& E: h) o1 `
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：
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芥菜半斤

豆腐 1磚公仔箱論壇- O; d; G& n* L0 Q' h0 v

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢9 w, }1 g$ E7 ?; X& @6 I

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨5.39.217.76: l- V! t# h. H9 r# {

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒5.39.217.766 z8 B5 l$ `, b8 K
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材料：
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）5.39.217.765 b6 I/ c' U% U  {( Q1 Q% I
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蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb; h* r# O2 `7 C. Q4 Y2 N; c

黃豆約半飯碗5.39.217.764 M* g7 F$ x$ G4 ^% {
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排骨- r7 n; X" ~; R2 o, D/ l7 D# ^
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗- h- h6 a: V7 y: x- \' }
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾9 ?9 ]! ~; o! ]% G/ q* c. L0 K* ?
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb' O, t; W5 [6 i  O" w0 G- E

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇/ s, G/ |# S% q8 S% u+ O

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U& l: Z6 }! j* h7 A3 ]2 b/ j

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：
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雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb  M0 m' Z: q( H& G( w, Z9 _" r$ o

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R0 N0 e6 p- D# x
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做法：5.39.217.763 \' \8 m6 }) D
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇- \. t7 h1 H, H, S: c: H, U& I; r

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇2 o9 X8 Z* I6 ?5 h+ {: K/ v
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 a; x- F4 g" O4 x7 G6 L

乾粟米芯約一兩半5.39.217.76, i& G" X) t+ k1 y$ D9 T

羅漢果一個

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }5 f( U) l* R. Q7 X! n8 y/ D
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用公仔箱論壇: K, W% W- F7 X; K2 T

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕5.39.217.76( ~9 i& t( F8 J- ?; U+ D; b
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：

章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb7 C! i7 ?/ q+ X

節瓜 2個5 n6 q, f# D( X& e% K3 }! U
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花生 40g
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒

豬展 $30
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水 3L

做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇; D. N9 R% s) j
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3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 \& ]7 \6 g  L$ S3 _2 i+ H
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：5.39.217.76, ~- D2 n4 a: n- m: M
3 L9 M" v8 M# F9 E, A' F. B" t3 S
冬瓜100克3 ?/ n. d; U) f3 c7 f, a

海帶 30克公仔箱論壇- m/ @0 P. ^( B
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蝦皮適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _) v4 a: K: X; i0 ^7 M5 _( Q
5.39.217.76: Z5 }0 x& f* U- G
鯽魚一條

做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 m: ~5 l# |8 a- C& q+ O8 F6 a6 f

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈( W8 C- g: }8 I/ a' E
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味

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