[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O& x9 t6 [& G" s

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇. A' S. u& g; k# ~" D8 _: h  @' d* V
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g

扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb& L& P) K; z/ L

蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒: z/ Y4 h" K3 J2 M$ ?% l1 o, q0 w! ^9 x

豬展tvb now,tvbnow,bttvb: Y! u1 t# E/ |5 f  M6 P5 Z

水 3L

做法：. @; X( A8 x4 s" g& \

1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb6 h0 d$ ~& r8 R+ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u: B+ J8 m0 |1 v% g
2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb( O- T) B: x7 I  W
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：

老黄瓜一個
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粟米一個公仔箱論壇& f0 ]  {% E7 q+ O0 P9 f& q

紅蘿蔔兩條0 a. Z4 a3 ]. |0 B' l8 e' B

蘋果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C' @8 m7 h3 _% o

赤小豆扁豆適量公仔箱論壇! J: G/ p$ B0 M, I5 z
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蜜枣兩顆" G( I+ Y! E/ M+ g9 }
4 ~5 [4 N- R5 \
豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb. [" h( c, e  l, |9 p
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb0 }( I1 F9 _4 G* x( D3 L
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e; @# d# l4 ?) h

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯5.39.217.76! ]4 f4 Z& N2 I) R: u: E
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：
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薏仁 100克
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鮮百合 20克

綠豆 50克
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冰糖適量

做法：" {' G& J0 R; T0 d# {
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內公仔箱論壇. G, U  W4 W- p% }- u. @* K+ @8 @

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量公仔箱論壇$ d. ]8 F0 |# U6 {+ d
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水% Z' I) @2 m' A$ I9 s( R, y4 c' b
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb/ Y. g: Q- j, ?& i2 k* F
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯  W& X# U# ]+ A! z
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k  B$ e2 q  F0 Y* i- A
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材料：/ L6 @/ W2 M( g4 o8 S' Q8 e! ]
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豬肉眼4 c" h' f8 z+ }& n
1 [3 D- n  B2 I! b: K7 Z9 R5 X' F
果皮 1小角8 g9 s. K0 n8 a4 a3 z
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無花果 4-5粒1 u  `( w" w9 d: e7 n3 ~9 K
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇! _& i+ H8 X4 J) G: I
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v+ W9 f: v; h
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B& h4 b/ C1 l
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用5.39.217.76, l2 E4 z$ m$ z/ y
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：

芥菜半斤8 p2 p4 W) W, N0 r# D2 J
公仔箱論壇4 D1 y. H1 }0 u
豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e* d* Y- }; }2 h  R% D/ O

扁豆衣 2錢$ s' X! ?* B- a3 F: [) N

做法：公仔箱論壇0 s5 `- G. L# m1 G$ r
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨4 c( ?$ t$ N2 l& c/ @$ }' J' k

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。7 G( e3 ?* U2 {4 s% R  Z

06. 鳳梨苦瓜排骨湯/ s. ?7 J6 ^( L1 z+ _6 d' K( w
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒* g' R0 h, U! o
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u: w5 x' J1 \! r/ H
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗$ p" A% y) p! e5 h5 Z* f7 J4 R

排骨' h  Q0 W" N+ [8 A* }" ^5 C  Q+ k
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做法：公仔箱論壇4 s9 E- C7 k" a* k' J: b2 I

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇2 m0 F) r& H) Q( N

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：
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雪梨 4個
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內2 Z+ k! Z- D. ]- Z" I. r' n- l
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y4 A: Q4 q; k: S

08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇) i, R- @7 n/ v8 S+ H: [
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個
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做法：5.39.217.766 b8 k7 ?- p' A$ i0 d, a" u
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb0 Q* P( Q) V- s* Q

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料5.39.217.760 q3 ]! s! G) ~; [; T
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 5.39.217.761 |1 ?# ?/ H/ r5 @4 z; E* e1 i' b) B
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材料：( J) ?  M9 o% H/ j7 N) ~- }

章魚 80g公仔箱論壇5 E# @7 N6 S+ l3 Q% q

節瓜 2個
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花生 40g3 g# E! @5 m0 w; y' Z

眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb" Y  L. T, c, j9 N
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瑤柱 4粒公仔箱論壇4 Z- \- E) w: o0 _3 ]4 @
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蜜棗 3粒' z5 \+ d3 H; D+ U

豬展 $30
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb+ Z( W7 f$ P. F6 V. v/ _2 U

做法：
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1.節瓜去皮切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n+ S3 N/ X& K7 A. q1 @2 Z
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用# }% v) Q" D3 ?- E, t2 ^
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 a5 q# ~  M
2 ?% N5 b6 }& E0 N9 O9 H- ^
材料：
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冬瓜100克公仔箱論壇9 L( V$ O. A* a" d3 |) }3 j

海帶 30克1 {" _9 E, }9 \# B5 `9 w3 ?) ^
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蝦皮適量8 q3 f; X) x, z/ L+ X: u

鯽魚一條tvb now,tvbnow,bttvb+ |9 y8 _2 c: A4 {

做法：* N- @; S  f! J( M( T1 j, H
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A, N6 c& Q* c! @8 M" ]

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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