[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇" M; _, q$ D7 r! t$ W0 ~+ {/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i& r: `, o9 x8 Z1 y& F' B9 G
十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5.39.217.76" d8 d9 v8 P7 H% b
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb/ s' R$ b# t5 w$ `# o& a* X; `
5.39.217.763 p" Y: [9 r7 \& V2 i* u4 {6 L4 `% l
材料：
公仔箱論壇" w# \; J! A: `. M! v
冬瓜 1斤半-2斤
# h, [  [6 M) T9 G
薏米 65g, x. }: @5 {0 N9 Q
& e7 K8 R$ B6 a4 J: ^, Z& L* @: l
扁豆 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f4 A( h; Y; c" [8 y
tvb now,tvbnow,bttvb* B, q# g6 b# V6 P+ Q. r# g9 c
蜜棗 3粒
5 o, a7 a+ e: P6 U1 {4 [
乾瑤柱 2-3粒
tvb now,tvbnow,bttvb$ q% n; g8 n4 D5 x0 d# r9 L% z: S. x. M
豬展- e1 [9 {& F5 t4 [1 }4 {

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb) H( F: k& H% A% J8 i1 l0 e, ]. [

做法：
  A4 `' H" U7 T8 r7 k3 `
1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u- U2 x( S# |/ V( F; u

2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇; i. m; F5 l2 J+ r; p; Z# b. r, S

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用# `* `8 b7 K. r  E; x2 K

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。1 W0 ]  ?- U! l( q
tvb now,tvbnow,bttvb4 l# X  [0 R. Y0 L0 I
02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。5.39.217.766 V- V8 L7 i0 l8 I7 I
3 d6 N8 w: U4 V- ?: Q6 |, b- _# Q2 U
材料：公仔箱論壇+ }; F4 h( X) Y/ N3 A5 g6 s  @4 \! S

老黄瓜一個
  _$ \* l; T( j3 M
粟米一個

紅蘿蔔兩條4 P  C5 W/ i% i) Y) w) @. A

蘋果一個

赤小豆扁豆適量
公仔箱論壇9 b& L1 Q8 |6 G) D
蜜枣兩顆公仔箱論壇# h+ t: w8 C4 {% R3 }+ q! h

豬蹍' P0 ~* K; R2 Y* M

做法：tvb now,tvbnow,bttvb, p" ~  J$ m9 `2 m% F/ |

1.豬蹍洗淨氽水備用( p; Q3 a% i5 F2 R2 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K  m7 H0 y1 o8 [. B, @% k2 s4 f
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
5.39.217.76" r2 D+ J% k! Q& Z8 F/ {
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
% \& X) r, v" L1 Q, E! O9 _
5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。$ L4 p: v1 @. e6 ?& y
" ^  K8 F4 V. g7 c8 [- G6 j
材料：公仔箱論壇7 n6 ?5 M) V0 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e# S8 d( U1 H  ?+ H9 {1 g6 u
薏仁 100克

鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R4 |# [! B6 s$ Z/ L

綠豆 50克
tvb now,tvbnow,bttvb  b0 h+ }2 ]& c  e% h3 r3 h  N
冰糖適量公仔箱論壇5 A) b4 t1 X, H. C) N5 F/ r, w
tvb now,tvbnow,bttvb' H( t- h& a; W& h0 Q
做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb5 b0 f& K0 |6 P. n3 w) p/ S
5.39.217.766 b2 W1 D+ s5 z7 u* ~7 n4 V2 ]
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇1 L& W, B5 I# F, n3 U. ?
2 }- c5 Y1 k2 W7 i5 K0 F
OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
/ E8 I  ^0 v0 Q( q3 Y
做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨1 Z) o5 s: N' [3 f0 D" V1 f
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯0 s. ~0 B! g9 P" M
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
: `& {; f# f  z+ z) g, O, Y, K
材料：公仔箱論壇8 Z7 ]* t3 i( z% U5 W1 K0 P

豬肉眼

果皮 1小角

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：
tvb now,tvbnow,bttvb5 S/ H* L! y+ J: C
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
5.39.217.761 m$ e) U% r8 g& u& J, H' s0 R
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
5.39.217.766 q7 m; }7 G* \- k5 @/ \7 H
3.煲內放約3L水，然後加入果皮
tvb now,tvbnow,bttvb, `( ]9 A4 c$ k( W& o
4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇5 w% m  e* H9 V

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
tvb now,tvbnow,bttvb$ I" n- e3 f- B3 m' S
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯; k6 T6 `- Z4 |4 U4 ~' f
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
tvb now,tvbnow,bttvb. F0 B) v8 [: E, v9 F4 [" ^
材料：
) V3 m6 q  W% M2 E3 y: s9 j% r+ o! R
芥菜半斤
公仔箱論壇9 o8 P" a% F, [# V. V
豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb( z7 }2 \, O" F; @: h$ F4 y  |  ]

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜5.39.217.76- y- y) j7 C3 F0 |5 I8 w9 j+ T

扁豆衣 2錢" @- K0 n) ~+ `* `# `* J; p* o
公仔箱論壇; [% w' @) o. n8 N5 h8 S  G( c
做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 R9 s/ {* y: L

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。, m3 F# s$ a8 h4 @. t; g4 [+ q
1 Y0 I8 Q2 n7 f( b4 @# @4 }
06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
tvb now,tvbnow,bttvb) u4 S3 m7 z6 h# M1 Z+ p
材料：tvb now,tvbnow,bttvb# ?; }+ m' g6 f  b2 D1 B. ~
5.39.217.76( q1 E& ]# I) ^
菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）8 A8 M! N; d2 [1 h7 _

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y1 h) w( S* n3 b# q
tvb now,tvbnow,bttvb- Z- @* H2 K  d3 }# H& v
排骨5.39.217.76' ]7 ?, k$ x/ r6 q! I

做法：% m6 Y' S" I( ^' _7 }1 P

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V) H$ E, L# d1 H: C; E4 r; o

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料5.39.217.76/ G4 A) x3 r7 H9 E
5 a. q1 I& E7 j/ A
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇7 ]% h1 q$ Z( X9 g9 {, I% Z+ c
公仔箱論壇' M7 x9 _6 Z" k4 a  k3 q
07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用5.39.217.760 ?8 i) m7 d/ N& x5 o. O$ k/ }

材料：

雪梨 4個
7 y4 O3 M' Y9 O! i
無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb, H9 m/ X. T% _) a1 Z$ R

做法：
tvb now,tvbnow,bttvb- r% h2 Q5 W, E2 W
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j/ K/ `0 K7 D7 `

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇0 r) b4 U, ?& A5 E
tvb now,tvbnow,bttvb& o9 q' ~' \9 l9 [
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
5.39.217.76; |" ^" p" [* X/ C3 X4 l  c: d
08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B/ t6 O8 U+ a! W
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
5.39.217.76  R7 l* C4 p2 c& X% n
材料：tvb now,tvbnow,bttvb) R% a  C1 @- f
公仔箱論壇7 z% N' \( |  y2 W. q% j
乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個
公仔箱論壇" ?: q9 i9 i- l6 h' k: I
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h9 x+ a* e8 G8 O; m
3 P0 ~% \8 H$ ]7 }+ M
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎5.39.217.760 k  M/ p1 _( B$ E

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果公仔箱論壇) b: \/ Y2 v" [7 g. b) y3 p

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料
. r" q* `8 Q8 K
5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c7 I$ w) E4 G" k' j; E4 j4 u
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F! p* g6 L8 \) v

材料：

章魚 80g5 }' v! t' ]. P+ c5 M2 K/ W
公仔箱論壇) j" t& f8 ^' r. U
節瓜 2個5.39.217.76$ R% K5 y4 w3 V1 u* R
公仔箱論壇2 ]6 j7 {: _- y
花生 40g5.39.217.761 H& L. n; W/ Q; Z$ Z9 W

眉豆 40g

瑤柱 4粒6 M; |4 Q1 L% m: r) T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i7 t0 A4 {! b' ^
蜜棗 3粒
5.39.217.766 L6 |; ]( {/ W1 R3 j" m% @
豬展 $30公仔箱論壇  k/ S, s9 s' [% Q6 k; y
1 g; e) r! `0 k% K
水 3L4 n& O0 C+ j7 l2 B3 U" q
# W3 E  b4 ^- N
做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
5.39.217.76, m. p  p# }' J% C
3.豬展出水備用5.39.217.76# }+ ]4 |( E. t9 a9 p1 Q
+ p9 l* E6 B6 y
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成) Z  W$ ?+ E# B. u2 W$ c/ B

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：
tvb now,tvbnow,bttvb2 G/ U* I; Y6 z
冬瓜100克5.39.217.76$ P  ~% B. w' U- ~: @' H. J; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f) K; h7 e7 d- j
海帶 30克

蝦皮適量公仔箱論壇' O: \- a; x: k$ g6 v

鯽魚一條4 E  x  H. R, s! f: |0 x- {

做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A3 m3 M1 t1 q; h2 V& ^5 C
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb* B' P1 P$ ^; z
0 C/ J( T- y8 E+ x, ~  e
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb  g% J7 U4 J. [% o  f' t! R

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
5.39.217.76. P5 A- v- e4 d6 C# n1 _
4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb/ J3 ]3 e8 v$ ~9 J7 H- r2 E* y# X

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

davidxx

中級忍者

Rank: 3 Rank: 3

2^#

發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

thank for sharing

回復引用

TOP

返回列表

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水 排走濕氣去水腫！

[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！