[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，tvb now,tvbnow,bttvb; Y% j, L3 m/ D% g
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用9 [* G4 |7 {- d9 c
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l. S; A1 i  r# i3 `! k9 m0 h

薏米 65g
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扁豆 65g
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蜜棗 3粒# w& `  N' R3 o4 A  E5 N5 h

乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇- m+ p& M, P, i, X0 E: F$ P

豬展公仔箱論壇5 |. q& d+ w, u) l3 Y; ~6 p8 Z! U

水 3L

做法：! \$ x' l. c3 h( F3 I1 v  b

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb5 ?" W4 W, {' M4 L

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇+ a/ d2 g1 ~% Z! o( b
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。公仔箱論壇+ Q1 X6 x- p7 n/ k/ O
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材料：

老黄瓜一個
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粟米一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C% a/ C& W: x1 \
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紅蘿蔔兩條

蘋果一個

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆公仔箱論壇3 r4 F  ?  k# I. e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {: ]/ Z5 U, {" N
豬蹍公仔箱論壇* ]9 \% M8 c" Y0 |
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 `8 U" k9 |0 u* |

1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段' [5 |: x; v9 N0 i/ J- [: [7 _
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5 o! r, N* x& P
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇# y+ i) e# f1 z  c! U0 h

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇( L+ Q( O% M7 Y* F9 U. H

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。5.39.217.76% `' M  O9 D( v8 y7 \

材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 o) x7 G& z, ?4 H* W
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薏仁 100克

鮮百合 20克tvb now,tvbnow,bttvb. \, D+ _, ?# u0 ^: c9 Q+ V

綠豆 50克公仔箱論壇$ g" v  \+ H' V+ V4 H
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冰糖適量
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做法：5.39.217.76# `9 t2 d) R8 _

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜5.39.217.761 {, Q7 H5 s* b6 \
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。5.39.217.767 @0 X# F) b! _7 \" `, N
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OR5.39.217.760 d3 s( j) A/ @( y1 h  T4 f' |
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 1 L# f9 K' L0 _7 p7 D* `3 I
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水8 Q! \5 j  i* z& h$ ?
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb( N+ M' @" w. s( d- z* x
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時: m' `8 y/ Y, D% I
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5.39.217.767 E) d6 G4 f& @! H6 b5 t5 Z. I9 y
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04. 准山赤小豆扁豆湯5.39.217.76- P! C) T0 \# n+ B/ V% ^6 k6 |: ^! C6 j
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：5 X5 P/ p2 x$ B* _. @
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豬肉眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `7 y2 V5 d! t9 c1 N9 m: o
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果皮 1小角

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量5.39.217.766 p+ S9 h% a/ v: b( ]

做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^  J# t3 ]. f+ c, p
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇) s6 Q# [. Y' \
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb- l5 C. ?. F9 k3 u  f" z/ R
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芥菜半斤# E  P0 j7 m) V" b* g

豆腐 1磚公仔箱論壇' x" {8 ]; E6 s3 v" ]7 c4 `3 V

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb' C& {; o7 T+ Z; L, b$ z
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y" g0 `5 b% {+ h1 H
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯4 q; E: ^' ?( N! W
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗- b. S; u' y4 p

排骨+ u, z' N! }1 u; h  Z

做法：9 ^1 Z+ I# W1 t& S/ K9 S

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y% {+ ]! q/ d
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾5.39.217.76: e7 }7 M1 u: N  t3 Z$ G

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊. x: d7 u, f% c1 @2 }& m
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。5.39.217.76. F! l) l& q6 {0 K! X5 L9 l
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07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W; ~  P3 F0 N
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：

雪梨 4個! K: g1 l' S- p  g7 F# K/ S

無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V* i8 g" F7 {" b4 D3 ?2 ^' y

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.76: y7 A6 O+ q8 G! i! |, j

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內. R6 N: B1 P( m, c3 c$ t( y
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 V4 |" o; p9 O/ p# M+ H

08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇" D6 v( j/ H3 A
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇; X! F2 O7 b6 J: p7 r6 Z
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb; U+ m9 P+ z8 ]3 R

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個

做法：公仔箱論壇8 Q- A1 e3 Q3 e. r4 V3 s2 ], |
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c: c( J! p2 o0 o5 E/ Q5 _

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕5 J6 d% I; p; K) E7 h
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb$ u% z8 [+ e  s, c. }8 Y+ W/ w

章魚 80g

節瓜 2個
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花生 40g5.39.217.763 B4 T: l1 S  z7 W& f5 n
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眉豆 40g
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瑤柱 4粒5.39.217.769 K$ H' l7 U+ H. ^/ f

蜜棗 3粒

豬展 $30# @6 N  M, J" D( V( H& h
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水 3L

做法：公仔箱論壇0 v6 N+ }, @5 d8 x/ N0 \) J
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1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb8 L) z1 a) k( }. b# P* s1 f4 U4 T

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇5 ?  ?& F, ~( t

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。公仔箱論壇9 q: I4 [) J/ x/ Z: p3 F3 F. x
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 }( m' h6 s3 A

冬瓜100克

海帶 30克
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蝦皮適量, m  p1 u3 I" Y# v& ?: B

鯽魚一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G: N, @9 [! w. M

做法：. U/ e: i' F" L
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈5.39.217.76' k  y; ?  s$ K4 x: P! v3 e& ?

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }4 E2 _' N1 b# N* m% w6 {
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛; B* `- F. h+ Z9 l7 Q! c" x
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4.加入精鹽調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I5 D6 B& Z; t

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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