本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 5.39.217.760 ? c1 a1 d% T0 p; o+ Z, z
. B d! a( W* ~* n; b1 C2 [1 x5.39.217.76香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
4 A0 v n1 e4 W2 \. X" H' y+ ]& r. R5.39.217.76會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！8 P2 I; q9 z( d& \; P6 A+ ?, L
5 K& X& _5 `3 b/ u- e: D3 W十款袪濕湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v# M- H, L' f
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5.39.217.76* k* T* h3 \ p# k" F8 X+ N
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
& t$ L2 h7 H$ _公仔箱論壇5.39.217.765 Z- r0 W3 C( W1 |. i3 W1 o; U) U
材料：5.39.217.761 Z6 O2 S& A$ o5 s" Y3 k8 J8 N8 @! \3 m
4 n- X( ]7 a0 L" ~ _- D冬瓜 1斤半-2斤
1 N8 b& G* ]5 v0 f公仔箱論壇5.39.217.76- D) J4 W! B2 a' P0 H3 ]
薏米 65g公仔箱論壇* q! c% V1 @/ E1 S w4 R5 u
6 k8 W. e4 c i6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆 65g
8 j) h9 ^: V% E) [3 A& v# g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C6 X- d, A& @( I0 X c* S
蜜棗 3粒
0 [0 ^# [- j+ ?' N% z" _8 W- \- N5.39.217.76
) G0 s& b) B; w; Q( `tvb now,tvbnow,bttvb乾瑤柱 2-3粒
2 |4 ]! q& o6 S( T0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f& o3 t6 l3 D- ]( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬展& @. Q' i3 n$ h& m8 D' f2 d* o/ J
公仔箱論壇 i7 d# v( F$ k0 z. g/ ]2 n
水 3L
" ?! a( B! e3 X" ^( d% I7 y# Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L* J- c+ U" w
做法：
7 @! O" l3 L$ |- b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X- X- [* G. B
1.豬展切件出水備用0 |0 }$ y2 E, b2 x! r- {6 r
tvb now,tvbnow,bttvb- i3 j' N7 I* e& s4 ?2 n
2.冬瓜洗淨切件備用
3 ]) N' j' N; k( T/ U
0 C) m7 E+ n! F: i; t: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用- h0 Y8 h" {: K4 i9 ]
" d1 K; b$ Z! ?. |5.39.217.764.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。5.39.217.767 @+ ?8 E# _5 I* b
: J* }! C9 ^, K3 C2 p3 r02. 老黄瓜蘋果湯水" I- x& Q( m0 a' x: ?3 u2 F7 N# U. @
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
0 i5 g# b* Q7 J3 V! Q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 z% @2 ^4 _2 x& i8 z& v
材料：
/ S* ~5 F: \4 v4 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. \7 h2 N5 z$ @" [# O
老黄瓜 一個
3 Z2 e) `1 l1 Z公仔箱論壇1 B3 ~1 I: {4 J' f% I8 v0 X
粟米 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s3 L1 M( m. m& o0 g
3 J' E- u; A& y" u! }
紅蘿蔔 兩條5.39.217.766 {6 C5 v' S) {" J& j J+ o
/ w/ O& g3 Q9 D3 p5 U
蘋果 一個公仔箱論壇0 S! j- N: f; V z A
% K, u- E1 w: J% ?" c公仔箱論壇赤小豆扁豆 適量
: J7 ^8 I, h# n( M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% p! G& F( F9 R6 M$ C
蜜枣 兩顆
4 p2 Z6 \) p C% {. [$ ]公仔箱論壇公仔箱論壇4 Q# ^" E) e/ t' l) E3 [
豬蹍% m2 F" ]0 N# l/ { ~' Y
) x/ x& _1 [ H; D7 @ f# F- Q做法：tvb now,tvbnow,bttvb6 d4 z1 }5 S9 X( S8 z0 ~
! c. j( P( A0 k) p; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬蹍洗淨氽水備用/ |7 A; T5 f& w& V, \: s7 N5 Q8 R
( m9 g8 X9 I5 N9 S' r' F. ^- f- ^6 h) O
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
7 o- g+ Z4 \( m. i7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p/ `, v5 @" w/ L) O" r7 l! u/ S
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段5.39.217.767 N/ p9 n: D4 Q; P0 X
9 e! P& k \6 E2 q) a3 Q
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
- a* Z* |3 [) ` `/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K9 m! f4 I O2 R& P otvb now,tvbnow,bttvb5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb& m) n; S. \# n/ G
: r. U9 x: G' m/ l- x1 Y+ S$ {tvb now,tvbnow,bttvb03. 百合薏仁綠豆湯
4 [# o; A, N0 c+ Z+ t7 O Mtvb now,tvbnow,bttvb薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
9 _: ?& |5 @7 e7 O' W
1 P' K* H; f& f, [7 Y U) Z* g6 h6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇- b6 P0 R E. u8 {, b
9 C' m6 i' x: N; r
薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb" `0 V; k" u) }! t0 ~
+ I0 K2 i8 Q- E& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮百合 20克tvb now,tvbnow,bttvb; d( `& g' P' {0 w
. v. Q7 h$ Q% Y0 f公仔箱論壇綠豆 50克
$ c- _' ? P& Q7 U6 e$ J o
: q, {+ p( ^1 U冰糖 適量
6 W+ e% V" @& C% Y/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G3 R7 l9 I" k6 k4 e9 o) \( w做法：: S* b& i9 e1 Q3 ]
5.39.217.760 g. g% y- g2 |( g* }0 Q' k
1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜0 X3 R) m' g' p" h# E
* Z* B2 B2 {* x1 _6 B+ |3 m9 W
2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內5.39.217.764 t* v/ U2 I0 S
公仔箱論壇& |& \2 N0 I, S- ?4 G6 @% b: C
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇0 x, J1 K% |- f3 M% ^
8 S0 P$ n8 b6 H/ G2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。OR公仔箱論壇. W1 N& \4 p4 f0 L, B# C+ C& Y. g- b
材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 9 s. A, J' ` ~4 e! Q: p" a1 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u \( h+ p( Q6 s, O2 a5 S$ a; g# _
做法：
; ]# q2 D* i4 T* E' B% o' K1. 把瘦肉洗淨、汆水
6 s q R l0 K/ p- E% htvb now,tvbnow,bttvb2. 其餘材料洗淨
$ N1 g* R. N GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
" [( }4 r, f, K" S5.39.217.764. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
9 V7 K Z9 o3 e ?' g5.39.217.76: T/ `# O* [' x0 {
04. 准山赤小豆扁豆湯
' O, c/ e: _# Q4 } m扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l7 E0 {( B1 b5 A4 I# y1 X6 c' Q
. v/ B! y8 ~. I5 G7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
! s6 O5 V! b2 K" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 v5 \' T( U" j
豬肉眼
6 m$ \5 i1 @3 A( t q' Q7 _2 h公仔箱論壇
# P& x* x& G7 Y" Z5 f% R5 {- q/ S5.39.217.76果皮 1小角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^+ K% n- M: G
8 D" v5 q* a- w9 ^+ a0 h4 mtvb now,tvbnow,bttvb無花果 4-5粒
# R [$ o! |/ a5 n, i' n1 _tvb now,tvbnow,bttvb2 y; a8 p6 D* g8 X
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s$ @' g7 |3 ?, |3 J* t
公仔箱論壇5 c# k% }' ~( [+ a3 G
做法：
9 H8 d" `1 F. e& F2 g4 ~
. r3 L7 Y9 D. k3 b公仔箱論壇1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇$ Y4 v6 z1 X8 \1 c$ g# }; l" _
! N' V/ G2 D+ s2 ^2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
4 u |: O. q3 U, F- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: O0 I1 s) y) K3 X
3.煲內放約3L水，然後加入果皮5.39.217.761 h/ r# W" Z8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?6 ]( z1 p6 `( e
4.水滾後放入所有材料! V$ F0 @/ i% _% F* d
^8 n- }$ R: G. F- utvb now,tvbnow,bttvb5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb6 n: N8 z+ h1 ~7 f R% g' R
, c! G& h I5 Z8 g: f公仔箱論壇05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
& M4 w# h) k; c1 k9 k& O7 \8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?1 d5 ?7 e( R6 U$ b- l9 w5 i+ ?
% k4 _0 m2 p, W6 d材料： D5 B% a" A+ |1 {
5.39.217.760 A7 X% `; \( [
芥菜 半斤7 k: V& C+ u- n; g# ~
7 a0 J0 S* [3 e9 q8 X
豆腐 1磚3 p- x' T6 _: y7 k: L5 }4 ]
( `/ `% B% ]0 h. J% J, ]' Itvb now,tvbnow,bttvb鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜5.39.217.76$ E' y+ c) R' k, j0 V7 S7 j% M2 J
2 j$ ]* z( Z2 H& L2 N. L& b扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb. |: d; o! Z& K
2 L5 q3 E$ K) j. c3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb# @! p& D/ e* W# }$ ^" T4 B- v
?1 V8 t) f+ Z+ p4 utvb now,tvbnow,bttvb1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
+ ~( Z, E( x) p# @) |
! O+ [4 S, O/ j. T. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。, A. o. {5 N* o- D
: y. K U- o A06. 鳳梨苦瓜排骨湯5.39.217.76# h; _0 ]% W1 t) q
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb. G7 C) u3 i" \3 _% ]& Q
公仔箱論壇2 ~1 B/ S) |( S/ Z) Q8 u
材料：tvb now,tvbnow,bttvb. x& k9 J, S9 `! {3 [
* p3 V! t8 s/ C7 ]" r; p5.39.217.76菠蘿 一個
$ \ G7 W; \: ]+ _: U/ R# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I/ s L/ Z) h; ~苦瓜 一個（約一斤）公仔箱論壇& F; L! f: j% U! c/ _4 c7 i' ^1 ^" E/ b% y
公仔箱論壇; e' ]0 x1 S; B) T! W2 r
蜜棗 四粒
* _) x+ J+ U: c
- ?) K7 l0 x/ s# S公仔箱論壇黃豆 約半飯碗
; N, Z& q9 F* \6 `5 p* H, m8 `7 w公仔箱論壇3 }5 a$ t6 L9 k+ J
排骨公仔箱論壇7 O5 b6 h% u7 ]' z, a3 R, Y$ s
; f. {6 f* T- w3 P
做法：
R/ Q2 }$ u9 j5 {1 `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- e8 k( i3 j0 t7 D- o0 ^1 R
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j1 a0 j# E& N3 x6 t3 C i
% x6 p" D" f0 K' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb3 G) S) F l' e9 e
. T5 p' j0 a! m. T
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊" J/ c; E3 I7 c, M$ l% Y
+ i( E) v) V4 k$ Z& O% ~: p4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
1 Q7 b" C: ]& T- }公仔箱論壇
" \1 P+ C e2 W7 ?, _" T& T- w/ ftvb now,tvbnow,bttvb5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
: g$ [/ ]& s1 `( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ P% \6 W ?+ i5 f9 E5 Z+ Q公仔箱論壇07. 無花果薏米雪梨水
# h2 j" q: L* U: {tvb now,tvbnow,bttvb無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
4 g% ^! a) E. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 L% K9 d+ {; z9 m6 P
材料：
/ l. ~" g# {2 G8 u5 n公仔箱論壇
0 t( w6 [" ]- O W雪梨 4個
+ B$ G' o) r+ j' A6 n' p# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v. i N% t$ U% z) D無花果 6粒
$ @' H, l5 G$ ~4 q7 r# jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. ~0 Z+ t1 ^9 _ c/ u7 s1 |
生薏米及熟薏米 各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L% `3 C6 ^7 |1 A1 C5 L. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @- g0 z+ `9 S: U, t
做法：1 m1 e; b7 g/ p+ H* O1 g
+ ]/ m) r! E9 ytvb now,tvbnow,bttvb1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件5.39.217.76- I) L) O7 |% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E8 }, W. w2 J
2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
6 h8 [: _, G4 T1 F# ?& J7 R& _
% N4 ^. {8 j. F/ o; a- A/ q+ c5 ?/ f* C5.39.217.763.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
$ l( S3 _4 }( ], K$ H- l5.39.217.769 K: S @# ]( L; g2 a+ U |
08. 羅漢果粟米芯茶. q9 y( ~8 {: \" g' {; p
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
r' F8 g( g: ]) I: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @1 k' q; ?6 g
材料：
) _/ T# o; X7 I {7 [5.39.217.764 _; @/ e, X( T' C
乾粟米芯 約一兩半
( g' J8 n- ~+ D; a. @2 ^& ztvb now,tvbnow,bttvb
# q" _% B* I1 ^1 ^9 W" ^羅漢果 一個
: d* s1 `" F* }6 j. s- _. x$ Stvb now,tvbnow,bttvb
, I) h+ J2 x2 N1 |8 z$ D/ C做法：
+ @0 S- B; `) N( [/ Y# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z$ k8 e- f3 A& f1 z
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
( k: A/ X- M3 k m公仔箱論壇. \, u& m7 D5 o( I# F
2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果5.39.217.76% {( f) v* M: f2 T) j5 L/ ?
' l0 W. Q' B+ ^3 L) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
0 N9 q4 O( P T
- [: ^, K" A+ D# J$ k4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇& o# z2 s5 V6 C
tvb now,tvbnow,bttvb3 N0 _$ o0 c' ^4 N& M3 V% y+ u
5.待涼後可飲用
/ L" m4 S$ Z) U, G0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C% A1 C: o* g( Q" b
09. 節瓜章魚花生眉豆湯& O( l4 Z. n8 }7 V/ L
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇- M3 q+ n) Z5 Y/ P: f! R; D
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
5 M( s* o) S+ n0 i/ j5.39.217.76公仔箱論壇9 U2 e7 B! k( s1 X1 j* v3 q- L6 I& }
材料：5.39.217.76; q9 h# h" s) t/ Z& R5 n
+ Q# R3 H5 C, H ]: f; y: b- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb2 R- o* n% j# Q) x: Q5 K
公仔箱論壇9 `1 S# E$ C; F' S' q) n9 {
節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v5 }+ Q9 J6 j
5 s1 H* h7 a& e7 V花生 40g
8 ]+ F( m1 u' S. Z( \( b5.39.217.76
3 L1 O0 e# w9 B- K眉豆 40g
* ^, m" u3 u4 I% m0 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?! p9 V* ` I9 M" C5 S
瑤柱 4粒
4 o2 l0 z9 C* E) P, }tvb now,tvbnow,bttvb) g) J& I1 A; p& J4 S9 x
蜜棗 3粒
& ]; ~; v1 L( c0 xtvb now,tvbnow,bttvb
- [2 _ D2 D6 h) r5.39.217.76豬展 $301 j( S) K8 ^+ ?4 D, V' Q! r
: e8 {6 f: k f5 Ptvb now,tvbnow,bttvb水 3L4 p2 a4 A, l+ \. E: W) @
! u9 n( W" R- y6 z# G3 B7 h1 I# {公仔箱論壇做法：
$ y! l! E/ ^+ \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I) R- x2 \1 _7 X q1 n4 j: O
1.節瓜去皮切件備用
: B1 ?( b2 I+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
& {7 k6 A: T3 y# h7 ktvb now,tvbnow,bttvb2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇$ J) w) d. z6 w* z* _# }
tvb now,tvbnow,bttvb6 B5 _% b1 X! h Y. Y/ i1 Y9 f
3.豬展出水備用
0 h8 x9 b0 W! \0 A2 w5 O/ Y; W公仔箱論壇! [' t5 _$ }- D! M6 X
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成5.39.217.76; r4 P) R8 m. d& o
8 B$ b6 h9 G G& \: U+ q公仔箱論壇10. 冬瓜海帶鯽魚湯
5 d' w( z: n" B7 \4 c1 l% l+ k5.39.217.76冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。/ k* o% U. x2 |# ]0 m$ K
+ H6 D5 E4 B; o材料：
' F$ j, P8 {) F5 |; v/ y" ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 J( A- H8 x# R# r4 j9 S! u1 E
冬瓜100克
* n }' R; q7 ^公仔箱論壇! J& R% y0 X; K9 s
海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t4 u. @6 T( x: P! P
9 `: e; a' Z/ ~( f0 F, ~7 r QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦皮 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w! H3 W. T1 E9 u' n3 A" _
7 I6 E9 Q# E0 e5.39.217.76鯽魚 一條
- ^' ]1 Q" |' V; A7 Z4 e4 x* [* z( o) F/ E
做法：
, O2 H; }, n1 X g( }
% D' ^: w; f7 p8 u1 e4 Etvb now,tvbnow,bttvb1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
1 M0 Z8 [$ c1 a3 I9 S/ V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* U) q/ O$ I. a
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C) s. W6 R4 d* v3 I l
tvb now,tvbnow,bttvb- o! C2 c' J0 d& A4 j
3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
G0 l( X, ?: L* l( i0 t加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb9 E. n' \ b( d
5 d1 `) V) S; M4 i8 G& M5.39.217.764.加入精鹽調味5.39.217.769 H* i/ W4 \ Z; f! `
|
發表於 2019-7-21 02:56 PM
| 
發表於 2019-10-25 08:55 PM
|