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材料: (1人份)
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- U7 m& F3 B) ?. M8 [& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻
: k4 w) R( k) u( Y/ I: m! X7 D2 b豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb+ a, J3 J* ?; X, j
吞拿魚:1/3杯- _3 p% l3 \$ |" n2 @" e* p# l* h, ]
粟米粒:1/2杯公仔箱論壇0 ?/ W# d) a4 a
低脂芝士:1片
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb7 D- c# v5 w2 M" {0 u& g# i% x
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇' L9 ]- c- d2 L! H
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb5 d8 m2 ~5 B, T- n+ @2 ^
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb* h/ w5 [" P& G6 |# V5 Y
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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: E4 ~3 k2 J ~+ ]- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營多一點:公仔箱論壇1 \1 H! D8 K) p* C: }# j: `
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb6 V+ D) Q# ~! D/ A I* q3 ^# U
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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