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5 _0 s) a% _5 ~2 }. e( M8 r0 e1 }公仔箱論壇材料: (1人份)+ v% U: m! @/ w: e
L" `5 S+ W, c1 m3 |' B大燒烤蘑菇:2隻
) p9 L6 H$ [5 p, p, f `公仔箱論壇豆腐:1磚5.39.217.765 m/ o* K% y/ G: _( F
吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T/ Q# @) W4 e/ \; s' v* b6 x
粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb* I( p8 Q6 C5 [& M
低脂芝士:1片
! r0 W4 S. X7 J: R& ]2 v6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( z+ u0 `6 R; O9 p# d# W. X4 O: q. H
做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。5.39.217.768 }8 e, C/ j$ ~; k7 e# O" U. R1 b
. o% m" z: l; r4 T- U5.39.217.762. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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& T: l( u, `- X, h& Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇3 W7 o- _. X+ n6 [, I
; N9 C- G. j; i! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營多一點:5.39.217.76" n4 |, G; m, U/ X/ n* i
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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