[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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  _: y6 j8 O) p% b# ^0 s5 b6 H材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb# r& `- C: c! A3 |
豆腐:1磚5.39.217.766 N1 O2 z" L1 \5 `( A7 Z
吞拿魚:1/3杯
7 \% b9 ], J5 G% C+ p粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb- H, w( Y, F* i4 p) D- K
低脂芝士:1片
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# T+ x( a' |: D0 p5 \; q做法:
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5 |. X8 [+ b6 ^* V* i/ O, Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇& ~! l+ a1 ^# i- Y( ]: w6 i) M3 T6 G

7 Q: z2 C! V- @1 Z' S6 F2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。+ x( v( r  m* J" ?6 Y# [3 P+ Q8 W
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r- d: y3 V7 y
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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# Q' M; ?$ |# [" \9 M; u2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。