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1 T2 w. b* q0 ]6 }9 M8 g( `0 etvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)
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0 G* v- q9 P& [5 U+ h7 K公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb9 O& Y( }1 K: o1 g* |
豆腐:1磚5.39.217.766 P N* ]* g: n) N
吞拿魚:1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb$ v; j& L# [1 Q
粟米粒:1/2杯
: ?. O) N0 F( Q低脂芝士:1片
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb/ l! Z. e7 v* |" }: g0 c4 a
0 G3 ?0 p3 @) M- q: s+ vtvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
, n% C# F* j( R$ b) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% y1 ~7 Z. @+ A3 x2 y
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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/ C( Z3 m4 G6 r2 `4 S+ O4 {5.39.217.763. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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( a! z& N- w" S6 G' f6 T; }8 K9 h公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R& @( j0 m! K6 I" z* b
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營多一點:1 u$ ]5 \5 c3 q3 U
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。' q$ K2 D3 d; E# @( f: M; C
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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