[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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. v% r. ^- d- }1 a  H! xtvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb. |! \# c7 _8 V$ a/ J/ r1 J0 u" t/ C# J

8 U, \- N4 E/ {9 W大燒烤蘑菇:2隻
# a; V6 ]3 c$ a& W% I/ ?0 F" ~5.39.217.76豆腐:1磚
  N( e6 o. B# ?/ b$ ?5.39.217.76吞拿魚:1/3杯公仔箱論壇, I1 e9 g, @: E9 C8 w' o7 V
粟米粒:1/2杯5.39.217.76) r+ U' K* A4 B9 d% E/ @" I$ W
低脂芝士:1片
6 f' i6 f8 S! B/ G$ q0 j公仔箱論壇
. L9 i3 h+ H! E/ {8 o: t( Q! U! d- ?1 u做法:tvb now,tvbnow,bttvb3 p; d; w0 Q$ t, \% g
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y- R, Q  v& C4 C/ }1 ]8 q

4 F4 Y5 v! Y5 g7 e- t2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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* a/ p" N0 b& y% J/ F, s: _) y  f# ftvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇3 `/ W9 A4 s3 O" h4 ~/ R+ k& t
公仔箱論壇$ u( E3 h. `" h" T! U/ C
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb) g, c5 C& B9 s7 a& v

" Y" _, _( @+ \- R營多一點:6 Y% ~7 O0 k; ^/ q& G6 m: T! \3 `3 P2 s
5.39.217.76! [" u: a9 m! |  S# n
1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。  H& T/ s3 d0 M8 }! l
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。