[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i! L5 T& ~% I: Q+ v3 ~
5.39.217.76- G1 r# p! g" }( P& X$ s* y
大燒烤蘑菇:2隻$ _& Q% Q4 h" \7 q6 p: v. \3 Q  A
豆腐:1磚
7 O0 a1 F9 b, I" D' f, B6 \吞拿魚:1/3杯
: W% i% _0 |4 E$ k8 I公仔箱論壇粟米粒:1/2杯# _- h0 C# t4 Z3 `- d8 f
低脂芝士:1片
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# Y) T6 Y/ h- h3 ^4 s2 _6 n9 [做法:4 D0 M: r& r! d* I
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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5 B0 r9 T2 t* v2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v( z% m/ ~; H% M4 x
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb/ h, G' k' ?4 k
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營多一點:
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2 H9 Q. h: F2 K2 s* x1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
. _6 q- E+ [  Z! G4 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \8 S' a) t& u3 r3 H0 z6 ?
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。