[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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$ O: h" [8 G8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o' b4 D( h+ P/ ^- {- ^+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)" u0 @. N! a3 v9 Z6 T. r4 V. x

, z6 u( ]# ~" O9 Z2 w大燒烤蘑菇:2隻5.39.217.76$ D% b4 q& f; G/ a! R
豆腐:1磚
1 r9 w; e  E6 e) T% ~- y! j吞拿魚:1/3杯2 k2 p, h$ f2 D# F0 M( U; G1 O! J0 W
粟米粒:1/2杯
  L1 |" u8 R( c! R8 ?% m- o5.39.217.76低脂芝士:1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a% I- W1 {7 @4 o

- i6 C. p! F5 V: {做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R3 `0 K4 W, |

) _5 H5 A' a  N) {: ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。# Y1 N4 b( d7 I: j
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I/ T/ f$ n7 ]

4 B; k1 r: \3 h# B3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。! O* N$ ?, M. D& N/ ]3 k
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N) d0 h, |; }" q! r# Q/ k  V$ G

* d; n& H* n) P7 i& S% R5 i公仔箱論壇營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。