( x8 t4 F1 y5 h* G6 d9 S# U) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( |/ T% |+ J& D8 |- I8 F
材料: (1人份)
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4 ]" p! O5 z5 R: {( c, ]7 D/ P7 u/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻
, R8 }5 C5 }$ U6 z J$ vtvb now,tvbnow,bttvb豆腐:1磚
( i, g1 f- k! j. R$ g6 I5.39.217.76吞拿魚:1/3杯
( `- ]4 ~' R& Q1 R: ~( a+ I) @( @tvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯
1 F* o8 E$ q/ N$ B5 B5.39.217.76低脂芝士:1片
$ c5 S3 g- n a, M5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D2 @3 Q+ U4 u8 s4 w) y5 v" q# o6 h
做法:公仔箱論壇5 o4 V# L3 u1 j* x8 L$ }% a9 Z, W m
& _& \; I# h6 a% I; W1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇" O1 W* b, M, r. S
' T9 e" r, ~- A) J0 \" Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.76! t3 q! B* ^1 {
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。5.39.217.764 \ D: H4 |) }, S3 n2 |/ v
/ t" T7 v& _2 z7 [) {tvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇4 ?2 Q: ^( O' ]
/ {- D' A! m2 t9 Z0 ?. stvb now,tvbnow,bttvb營多一點:tvb now,tvbnow,bttvb3 z+ c2 U8 n' Z% Y
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb: \& R, ?: b( A$ H. s* z6 b
/ |; X+ ~) _& N3 S- p/ w, W5.39.217.762.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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