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相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
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: f$ g. ~* F1 Q, o5 g5.39.217.76材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i+ _+ b* p$ Z# h
銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]# l* Q4 j O( f' [
* O' @- i& ~1 H ?6 s6 u( q& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用公仔箱論壇4 ~% }! f8 l# S+ c8 n& {# `
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乾蔥 2 粒 [切片]
' c9 ~+ S7 W: j$ {" p# H. c) D公仔箱論壇
/ p# [( _# r/ x, w$ W蔥絲 裝飾用
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, `8 F+ |1 y: N( p9 F5.39.217.76製法
) ]! f1 t" h: N i4 q0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。公仔箱論壇/ |+ \1 S; I9 \/ N: p
& D( G% E, j) b% A8 a- \tvb now,tvbnow,bttvb3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味公仔箱論壇( x r' G1 d2 Q6 m/ t
醃料： 公仔箱論壇/ K+ _3 s: |: ~( l9 l
, |' \: o9 l7 |( f8 q, x3 u' W. ]5.39.217.76鹽 1/2 茶匙，
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胡椒粉
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適量芡汁：5.39.217.76* p0 \$ a/ m0 U8 H+ K$ j- s7 N
- \ R0 c, ^3 c$ E3 H9 C% P公仔箱論壇茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d# u: v# V6 U2 p$ }4 C
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粟粉 1/2 茶匙，
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糖 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 K. `3 m( e. e# ]+ p3 h
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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