% C/ Z7 f- p; h9 k1 N3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。
K7 g) C, c5 K' ]$ C公仔箱論壇5.39.217.762 E" L9 D9 I4 Y+ H1 O0 [
5 q; ~) L9 w% s, }材料
: O0 {4 R( i' M9 b. P9 M' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊]5.39.217.76& I7 P( T# \- i
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粟粉 上粉用
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乾蔥 2 粒 [切片]
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9 C0 E- o. S7 Z* L1 n" V公仔箱論壇蔥絲 裝飾用3 |0 {7 G; _& M0 W7 m+ \# ^$ x
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製法8 m# Y2 F/ T" i/ ^' ?. |& y/ c
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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/ z$ H. ^/ K* E4 ^$ M1 U4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。公仔箱論壇 x$ G9 K& I0 Y1 y! \) R- q
0 Y9 D. ~; a* R ?$ ]7 A8 J) h- a; V6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K( r' }) n; L5 w0 l: K& `8 r7 W. @" e
調味
- ^- `: n# d3 U3 n& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
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L5 j0 `5 e. N" F0 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2 茶匙，
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% }5 ?2 d W. d' D, V/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉
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4 L& Q5 p9 n6 i: J( h0 C f5.39.217.76公仔箱論壇8 R8 w X# c2 c3 S
適量芡汁：
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b* a2 F2 g# P/ n" s0 {tvb now,tvbnow,bttvb茄汁3 湯匙，7 b* n2 j, ?6 y. }, C4 S3 M
tvb now,tvbnow,bttvb8 T3 a& P9 d, m6 A/ Z% z
可樂 8 湯匙，
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& g: v, G3 z, f0 M' N& K# ]) ^, g8 D粟粉 1/2 茶匙，公仔箱論壇* T6 h) i1 [& z9 C, {! ^- F* e
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糖 1 茶匙
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% L8 O# O0 [5 T6 R3 y% c3 p更多食譜於世界各地美味食譜blog |
發表於 2008-2-26 07:14 PM
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