2 x1 z5 H/ m' K/ |5.39.217.76相同分量的茄汁比煮熟番茄多5倍番茄紅素，而茄汁亦非常低脂，有助預防衰老、癌症和體重控制。+ }8 O! N9 Z/ t0 a' K8 O; _2 k! B
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銀鱈魚 [或其他魚扒] 450 克 [1 磅/2-3 塊] u% `) {4 z- T1 K$ Q
) r; U2 h" D5 b2 O- | F/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 上粉用
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& f6 ~" T# V3 M2 t# H. L5.39.217.76乾蔥 2 粒 [切片]
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蔥絲 裝飾用+ p; r8 r$ w2 X$ U
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製法5.39.217.76/ c2 f6 l7 f; L) V
1. 魚扒與醃料拌勻，拍上適量粟粉。
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2. 用2湯匙油將魚扒煎至金黃熟透，上碟。
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3. 用1/2湯匙油爆香乾蔥，下芡汁煮至熱透，淋在魚扒上，飾以蔥絲。
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調味
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鹽 1/2 茶匙，tvb now,tvbnow,bttvb4 I/ L5 k9 o' Z# r- Y+ A
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胡椒粉
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! T% Y8 L1 B) G* l+ T3 C; }7 W5.39.217.76適量芡汁：
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茄汁3 湯匙，
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可樂 8 湯匙，
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粟粉 1/2 茶匙，公仔箱論壇% O2 q0 x7 r7 ]) D9 { V5 [
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發表於 2008-2-26 07:14 PM
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