3 b: Y- U3 L& F+ C& Y2 l$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
: `$ M9 K7 M$ w+ m4 e9 n牛柳 180克tvb now,tvbnow,bttvb1 `2 }# P a+ j ]4 y0 c% ]
- b; |9 W4 w; Y4 I) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 2粒（壓蓉）
8 C8 O' F! C( Y' M/ J5 m3 Itvb now,tvbnow,bttvb
# b# y% m+ C% o. e3 E洋蔥 半個（壓蓉）
+ a8 c/ [! C# |5 P! m3 Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. t8 V. _/ t2 r; H4 R+ F+ u
迷迭香 3棵
5 l# N& E3 `7 i8 W4 N- E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N- v; e6 r9 v/ k1 _7 L4 A5 ?2 }( ^
麵包糠 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a( V; k: y* z3 G& I @
3 ?7 S8 p5 C) E/ W( R5 Itvb now,tvbnow,bttvb辣椒粉 半茶匙
# U0 r4 T2 r6 E, ]4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }: i0 j; y8 R鹽 適量
% O0 c8 D/ g( }公仔箱論壇9 d5 f' n: h! e& O9 n8 F" `
胡椒粉 適量
3 n r) W4 P4 h5 E
4 b: y. {3 z" Y; j+ ^tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙
6 H- L. c& U1 `# q" I. f5.39.217.76
$ M: f7 i! q) Z6 e3 Y5 \: L: n製法：
( [% V9 o. q: J1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。公仔箱論壇& i: d4 C! H) m8 j
. Z7 {2 m& [8 y' |" U2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。- X$ u0 T) Z: F' o9 F
% F8 t' x! R) z2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
, V5 R3 g) @8 S) y9 W$ M! l
( x+ k3 ?- J" I, h公仔箱論壇備註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [1 l6 \- ~% f7 \" i
貼士：牛柳不宜焗得太熟tvb now,tvbnow,bttvb; X, |/ y9 I+ y0 `, d" l1 X
公仔箱論壇6 N$ t$ ]8 R% g# Q
更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
