 5.39.217.76: _! ~/ r5 e i _! B/ h- K
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L# L! c! j; u6 I$ T, z
牛柳 180克公仔箱論壇3 `, ~+ g% y$ m) A) l) u
公仔箱論壇0 U: A7 j" d o7 K1 d6 i. Z; c U
蒜頭 2粒（壓蓉）5.39.217.765 j! B+ q9 T9 S$ V/ \9 N$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?$ r6 v# e9 Z* j
洋蔥 半個（壓蓉）
9 \& W: B6 C/ R& w6 u6 _: D公仔箱論壇5.39.217.76! o, @4 B0 I7 e1 ?0 H) T/ Z% k
迷迭香 3棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?5 _& G) u* p" ]7 e' G0 E
5 }# I& t; u9 b; E) B4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠 半杯
9 s5 T0 x# f1 @7 J- Y( c- Ytvb now,tvbnow,bttvb
- ~2 H6 n0 \7 t: F( S, R1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉 半茶匙
, k$ `$ G2 r/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {5 n$ Q2 Q' b; z' S& ~8 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量
1 \+ p$ t [' U. a8 S8 T/ c4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _& N& s u0 r! e% N0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量
- u* P N) l( U3 S+ v- M9 J1 D3 T4 M6 R1 P; Y0 c
橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V3 ?1 _; @5 v u- w
2 G# M8 j7 v: Q0 A6 P2 e公仔箱論壇製法：
5 g6 K) J$ F) C% P5.39.217.761.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d: _8 w+ ^# z7 n/ N* v8 Z5 C" \
& x: L' d8 K) l) F2 c# O/ G$ N
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
! M# u+ r9 ?9 x4 Z4 W$ {6 m7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j: _4 `. ^7 J) n' W
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。公仔箱論壇) p: k/ i% c& O# e9 J
6 j! T: Z/ N! c
備註：& T1 C7 y* T: n' C5 |& q
貼士：牛柳不宜焗得太熟公仔箱論壇% e( [8 c- ^: H4 g* i
1 d5 D, ^1 o1 W; ~( e
更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
