材料：tvb now,tvbnow,bttvb: W8 o+ ?# x1 s2 N$ d
牛柳 160克（切片）
+ w4 Z" y5 i$ k5 A& vtvb now,tvbnow,bttvb芒果肉 80克（切條）
0 ?6 f7 g {- ?tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 1個
o, P, K2 T* @, W, S7 v4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑 數片（切絲）
9 J, }+ j; D0 N( F( o& x# Y7 d, r5.39.217.76蔥 1條（切短度）公仔箱論壇4 y1 R9 t1 J% G( ?: R
粟米油 1湯匙
7 h3 u; o0 x! a$ q+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y. g; r' [8 J2 F& t+ o: ` X4 Z+ W
製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w$ c& [+ g# Y6 H. Q
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
/ s% J! i; y/ j1 J' d. P6 z4 F2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。- g/ F" C. @1 R3 o t) P+ ^
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。公仔箱論壇# U1 n" [" R9 Q$ L: F0 S& y2 K. A
/ B0 U' S( [- C$ u5.39.217.76調味：
5 r" X& ]! G, Z3 @$ p5 m生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇; V$ H! v5 @% Q5 c J; |6 |
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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