材料：tvb now,tvbnow,bttvb* Q) S0 q$ i9 Y2 V8 y1 `
牛柳 160克（切片）
. m: R- v$ c r0 _芒果肉 80克（切條）
G/ N! f3 V5 u西蘭花 1個
: k& a% E S v" }* ]6 Y/ G7 Itvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）6 y7 S! `2 `$ V0 V7 b
蔥 1條（切短度）tvb now,tvbnow,bttvb+ U" q1 @, `( }+ H& j
粟米油 1湯匙
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8 n' l0 o: H X4 f. ?! s8 a公仔箱論壇製法：
8 ?$ v1 W' R; m6 M& \2 P9 a1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
9 ? W: Y& y3 ?2 Y ?+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
4 ]( j3 M- g! `5 w0 Z& f公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。, x: w: h/ R; d6 A% ]: i, M$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z5 I+ T0 \7 [3 z& R. l& |, ]0 ^
調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D' t) c H" {/ ^) F4 O
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O6 @( |* ^* c3 r1 O5 _- V
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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