材料：
: J: ~. J2 H7 N, m8 i牛柳 160克（切片）8 @5 i9 ~( r" A
芒果肉 80克（切條）6 e5 U6 C# [7 M
西蘭花 1個
( s# h8 s! ~3 W0 |; ?薑 數片（切絲）5.39.217.76) m. _; m) U+ @8 x
蔥 1條（切短度）
3 n3 |$ Z; T. j5.39.217.76粟米油 1湯匙
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製法：
: U* s/ H3 ~9 [" ^+ |公仔箱論壇1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
- s0 h+ n) t7 X, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
+ ?( w, T; U+ }公仔箱論壇3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味：, y3 j/ {, @0 N% M' `% B
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許tvb now,tvbnow,bttvb) o4 y4 B9 k; j" _6 e4 ]
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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