十大健康食品;\8lN:_+KT%b1 N# Y$ X( O( _$ \, q4 ` k; ~
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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. f3 L% b, F4 i; A公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b公仔箱論壇1 c" N: c& B$ b2 @: j; b
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。& L1 s+ }) d/ v& i; y
‧預防心臟病
& @+ O6 W# {0 W+ `/ \5.39.217.76‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& } u( `: L% M b# G
‧含有Omega-3s脂肪酸
b, J+ d8 n9 V2 n/ t1 P3 Y‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {/ M& w& }* c5 M
‧預防腦部老化例如老人癡呆症tvb now,tvbnow,bttvb9 t/ s0 o+ j; a" u# X6 J! P. v
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax7 |# n# [" W& B
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6 {1 w! G. }# A‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \& j0 d% {% w! B$ O0 ~
‧可防治血管疾病及心臟病 v6 N9 S& a7 A! q4 h# l
‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`+ j% K5 s. u3 p2 ~$ a
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luRtvb now,tvbnow,bttvb5 l2 \& P0 K3 t6 z, R+ S
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/d! Y k; C# y0 r& O' n! R* T& M
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‧清血5.39.217.76. f; X8 q/ m' s& X2 T; T
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb5.39.217.76: I* G$ a. {4 }& P+ _0 c
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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! W# m2 T1 A. a) V, J‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.o公仔箱論壇. j& w% \ k0 w% @2 A. J' G3 @
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‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
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‧有豐富維他命C 6 y$ w# s. }6 C' J1 k
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‧預防癌症
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發表於 2019-8-31 07:30 AM
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