十大健康食品;\8lN:_+KT%b
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7 s: E l! z+ z0 _0 ltvb now,tvbnow,bttvb綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T' _) v0 E% C3 ]$ X5 a
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! n& o& K7 I( F8 Z% ^8 R綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
; w& m1 ?4 a2 d4 C公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5.39.217.76' S* }! Q7 ^9 n7 c) U
‧預防心臟病
! b( y7 l0 q1 l( H4 D5.39.217.76‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{. h& j: } o- n7 o
‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇& I& @5 m; P6 O
‧可防治血管阻塞
( b, {& }3 _! `/ v% [' v" [5 S‧預防腦部老化例如老人癡呆症& O1 z) O7 K( N, v3 v! D2 `
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Axtvb now,tvbnow,bttvb, H4 {! @! N9 P4 U, M9 h9 W
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‧含大量鐵質及葉酸
$ K* d+ U4 V* i' |; B4 X0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病
' z9 Q& k8 A; L! z4 _5 T& k‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`5.39.217.76( |1 ]% \3 [; q# y; b5 @( `
‧熱量低 K"W.k tG"x+Ak
7 j( n6 l# n: q公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
. h( |1 d" n) \' U6 N0 F b+ l) _公仔箱論壇‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR公仔箱論壇1 m+ I0 E h1 d+ c) S a5 @
‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y7 e# u2 \2 b( e. L) N+ q
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‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W
2 m$ M5 c$ ^" t1 F" _0 j1 l7 u‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S \' h# s. D
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
( o- B0 s* ~% }4 A/ |‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
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‧喝小量對心臟有益&Y C"h x.q)M D O.oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A3 ?4 L: ]8 A& y
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! M( U8 A2 I+ C+ b& n( L! ?$ [5.39.217.76番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） # q O$ I t, M" u* B V* }4 D/ G
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T公仔箱論壇) r2 I* d' x- |$ R0 C
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb$ K7 p* ]8 S' S
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb2 A% q b* J! d5 t0 N. A
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|tvb now,tvbnow,bttvb/ Q4 Z/ D& ^4 f6 f2 i) j, L
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‧防治心臟疾病$ K' g( j8 _& a$ G3 C0 j/ k2 I2 T% I) T
‧抗氧化
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‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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